معرفی کتاب زندگی آرام در دنیای پرهیاهو اثر سوفیا دمبلینگ

درباره سوفیا دمبلینگ

سوفیا دمبلینگ نویسنده کتاب راه درون گرا است و در میان سایرین، وبلاگ نویس پرکار در Psychology Today (The Introvert's Corner) و PsychCentral.com (Real World Research) است. او دو مدال طلای لاول توماس را برای سفرنامه خود به دست آورده است. او در دالاس، تگزاس زندگی می کند.

درباره کتاب زندگی آرام در دنیای پرهیاهو

شاید درونگرایان در طی سال هایی که زندگی کرده اند گاهی از خود پرسیده اند که نکند تا حدی بی عاطفه و افاده ای باشند؟ چرا خیلی میل به گردش و مهمانی رفتن ندارند و اگر هم جایی بروند مایل به ترک آنجا هستند؟ چرا راجع به این که با چه کسی زمان بگذارنند اینقدر سخت گیرند؟ چرا اینقدر تنها بودن را دوست دارند؟ آیا افراد درونگرا خجالتی، بدجنس، قضاوت گر، مردم گریز و سرسخت هستند؟ آیا از لحاظ اجتماعی سردرگم اند؟ مشکل آن ها چیست و چطور می توانند تغییر کنند تا به شخصی تحسین آمیز و خوش مشرب تبدیل شوند؟ باید بدانید که درون گراها هیچ مشکلی ندارند و خیلی هم سالم هستند. سوفیا دمبلینگ (Sophia Dembling) نویسنده ی کتاب زندگی آرام در دنیای پر هیاهو (The introvert's way: living a quiet life in a noisy world) اظهار دارد که خودش هم یک درونگراست و با مشکلات زیادی در زندگی روبه رو شده است. او می گوید: «هنگامی که خود را درون گرا می نامم، بعضی افراد می کوشند مرا متقاعد کنند که نمی توانم یک درون گرا باشم چرا که توانایی ترک خانه، معاشرت و گفت وگو را دارم. آن ها درک نمی کنند که تفاوت بین برون گرایان و درون گرایان در این نیست که اولی در معاشرت کردن خوب است و دومی نیست، درون گرایان مردم را دوست ندارند و برون گرایان با غریبه ها صمیمی هستند، درون گرایان دوست ندارند صحبت کنند و برون گرایان عاشق یک گفت وگوی طولانی اند، یا این که درون گرایان کتاب و برون گرایان ورزش را ترجیح می دهند. یک چیز مسلم است: هرچه بیشتر درون گرایی را درک می کنم با خودم و این مسأله راحت تر می شوم. بنابراین، تصمیم گرفتم که این مسئله را با شما در میان بگذارم. هدف این کتاب اطلاع رسانی دربارۀ زندگی یک درون گرا است و کمک به شما برای یافتن همین آرامش خاموشی که من دارم.» در طول زندگی مدام به درون گرایان گفته شده است که تنهایی زیاد ضرر دارد. هم چنین، آن ها «بسیار سخت» هستند، چرا که گفت وگویی عمیق و متفکرانه را به گفت وگویی شاد ترجیح می دهند. چیزهایی که برون گرایان فکر می کنند بسیار سرگرم کننده است مهمانی ها، فعالیت های گروهی، صحبت کردن با غریبه ها برای درون گرایان سرگرم کننده نیست، به همین دلیل این مسئله باعث می شود بسیاری از مردم آنان را عجیب بدانند. همیشه در زندگی به درون گرایان گفته شده است که راهشان درست نیست؛ بنابراین، همۀ زندگیشان را در تلاش برای «بیرون آمدن از لاک خود» سپری کرده اند یا این که زبانشان را گاز گرفته اند و درون گرایی شان را مخفی کرده اند، انگار که یک راز کثیف است. اما این کتاب می خواهد بگوید که درون گرایان یک ارتش اند و بسیار مشتاق اثبات آن! نویسنده در این کتاب می گوید: درون گرایی یک بیماری نیست که محتاج آسیب شناسی باشد. چیز بدی نیست. فقط یک روش عملکرد در این دنیاست و هیچ اشکالی در آن نیست. زمان آن است که درون گرایان طبیعتشان را بپذیرند و شروع به حمایت از وضعیتشان کنند؛ بی سرو صدا.

در بخشی از کتاب زندگی آرام در دنیای پر هیاهو می خوانیم

خلاقیت زمانی که ذهن آرام و پذیراست اتفاق می افتد. این فضای خالی بارور است، یعنی جایی که به فضا اجازه نوآوری می دهیم و درون گرایان زندگی ای را می زیند که نیمی از آن همیشه آنجاست. دربارۀ برتری خلاقیت درون گرایان بحث هایی شده است. وجودی رولو می ، روان شناس و نویسندۀ کتاب شهامت آفرینش گفته است: «شدت هوشیاری -یک هوشیاری زیاد- موجب خلاقیت حقیقی می شود.» با این تعریف، درون گرایان «با هوشیاری زیاد نسبت به دنیای اطرافشان» ممکن است بتوانند مدعی سطوح بالاتری از خلاقیت شوند. البته من دوست دارم نشان دهم که درون گرایان در این امر کاملاً برترند، اما نمی توانم. این مسئله بسیار سخت اثبات می شود، زیرا محتاج شواهد تجربی است. مطمئنا برون گرایان هم به این آگاهی برتر دسترسی دارند. من دست کم یک برون گرا می شناسم که به شدت خلاق است و این خلاقیت را در تلاش های برون گرایانه نشان می دهد، مانند میهمانی های تم دار یا لباس های هالووین. بنابراین، مطمئن نیستم که درون گرایان بتوانند ادعا کنند که خلاقیت منحصر به آن ها است. البته به نظر می رسد که ما دسترسی آسانی به این فضای آگاهی عالی داشته باشیم و نفرتمان از دنیای پرمشغلۀ جوشنده ما را در مقامی قرار می دهد که به راحتی به این فضای خالی بارور دسترسی داریم. چیک سنت میهالی روان شناس و پدر مفهوم پراهمیت «جریان» است. این وضعیت هنگامی پیش می آید که با تمام وجود درگیر کاری می شویم. در این حالت، زمان مفهومش را از دست می دهد، ما خود را فراموش می کنیم، شفافیت درونی بسیاری داریم و کارها را به خاطر خود کار انجام می دهیم، نه تا به خاطر پاداش. او دربارۀ این که افراد خلاق چگونه عمل می کنند مطالعه کرد تا نظریه اش را گسترش دهد. جریان، مانند درون گرایی، نیاز به یک کانون درونی دارد.

خلاصه کتاب زندگی آرام در دنیای پر هیاهو

شاید درونگرایان در طی سال هایی که زندگی کرده اند گاهی از خود پرسیده اند که نکند تا حدی بی عاطفه و افاده ای باشند؟ چرا خیلی میل به گردش و مهمانی رفتن ندارند و اگر هم جایی بروند مایل به ترک آنجا هستند؟ چرا راجع به این که با چه کسی زمان بگذارنند اینقدر سخت گیرند؟ چرا اینقدر تنها بودن را دوست دارند؟ آیا افراد درونگرا خجالتی، بدجنس، قضاوت گر، مردم گریز و سرسخت هستند؟ آیا از لحاظ اجتماعی سردرگم اند؟ مشکل آن ها چیست و چطور می توانند تغییر کنند تا به شخصی تحسین آمیز و خوش مشرب تبدیل شوند؟ باید بدانید که درون گراها هیچ مشکلی ندارند و خیلی هم سالم هستند. نویسنده ی کتاب زندگی آرام در دنیای پر هیاهو اظهار دارد که خودش هم یک درونگراست و با مشکلات زیادی در زندگی روبه رو شده است. سوفیا دمبلینگ می گوید: «هنگامی که خود را درون گرا می نامم، بعضی افراد می کوشند مرا متقاعد کنند که نمی توانم یک درون گرا باشم چرا که توانایی ترک خانه، معاشرت و گفت وگو را دارم. آن ها درک نمی کنند که تفاوت بین برون گرایان و درون گرایان در این نیست که اولی در معاشرت کردن خوب است و دومی نیست، درون گرایان مردم را دوست ندارند و برون گرایان با غریبه ها صمیمی هستند، درون گرایان دوست ندارند صحبت کنند و برون گرایان عاشق یک گفت وگوی طولانی اند، یا این که درون گرایان کتاب و برون گرایان ورزش را ترجیح می دهند. یک چیز مسلم است: هرچه بیشتر درون گرایی را درک می کنم با خودم و این مسأله راحت تر می شوم. بنابراین، تصمیم گرفتم که این مسئله را با شما در میان بگذارم. هدف این کتاب اطلاع رسانی دربارۀ زندگی یک درون گرا است و کمک به شما برای یافتن همین آرامش خاموشی که من دارم.» در طول زندگی مدام به درون گرایان گفته شده است که تنهایی زیاد ضرر دارد. هم چنین، آن ها «بسیار سخت» هستند، چرا که گفت وگویی عمیق و متفکرانه را به گفت وگویی شاد ترجیح می دهند. چیزهایی که برون گرایان فکر می کنند بسیار سرگرم کننده است مهمانی ها، فعالیت های گروهی، صحبت کردن با غریبه ها برای درون گرایان سرگرم کننده نیست، به همین دلیل این مسئله باعث می شود بسیاری از مردم آنان را عجیب بدانند. همیشه در زندگی به درون گرایان گفته شده است که راهشان درست نیست؛ بنابراین، همۀ زندگیشان را در تلاش برای «بیرون آمدن از لاک خود» سپری کرده اند یا این که زبانشان را گاز گرفته اند و درون گرایی شان را مخفی کرده اند، انگار که یک راز کثیف است. اما این کتاب می خواهد بگوید که درون گرایان یک ارتش اند و بسیار مشتاق اثبات آن! کتاب زندگی آرام در دنیای پر هیاهو برای درون گرایان بسیار مناسب است.

فهرست مطالب کتاب

• یونگ چه گفت؟
• هیاهوی آمریکای بزرگ
• علم می گوید که ما لزوماً خجالتی نیستیم
• متولد شده است تا مهربان باشد
• آشوب بی صدا
• به حد کافی سخت
• قطار آهستۀ افکار
• شعلۀ درونی
• آنچه سکوت می گوید
• فضای خالی بارور
• من دوست دارم تماشا کنم
• انرژی به داخل، انرژی به خارج
• «ما نمی دانستیم که تو یک درون گرا هستی»
• کلمات جادویی برای توقف تخلیۀ انرژی
• درون گرایان همان برون گرایانِ شکست خورده نیستند
• من مردم را دوست دارم، اما نه همۀ آن ها را و همه وقت
• ما باید برای حقوقمان بجنگیم نه این که میهمانی بگیریم
• تنهایی یک حالت ذهنی است
• تمایل به خوشحالی
• چه کسی خودشیفته است؟
• وارونه کردن مزایای درون گرایان
• مخمصۀ مهمانی
• بهانۀ دستشویی و دیگر مهارت های رهایی از میهمانی
• جهنم یک میهمانی عصرانه است
• بله گفتن هنگامی که می خواهید نه بگویید (و بالعکس)
• باید پنجاه روش برای ترک یک میهمانی وجود داشته باشد
• زندگی از نگاه درون گرایان
• تفریح به شیوۀ درون گرایان
• دوستان، آشنایان و دوستان مجازی
• درون گرایِ برخط
• سروصدای خوشحالی برون گرایی
• چون آن ها شما را دوست دارند
• درون گرایان ریزه میزه
• دوستمان بدارید، اما گاه تنهایمان بگذارید
• وقتی این را می گویند حالم به هم می خورد!
• شاهکار جسوانۀ درون گرایان
• توصیه هایی برای پیدا کردن دوست
• اشباع ذهن برای آگاهی
• اشتباهاتی که درون گرایان مرتکب می شوند
• تصدیق برای درون گرایان
• حد وسط
• ای مردم، بجنبید و هم اکنون به برادرتان لبخند بزنید!

شناسنامه کتاب زندگی آرام در دنیای پر هیاهو

• نویسنده: سوفیا دمبلینگ
• مترجم: غزال شرفشاهی مبرا
• زبان: فارسی
• ناشر چاپی: نشر ترنگ
• تعداد صفحات: 170
• موضوع کتاب:کتاب موفقیت و خود سازی
• نسخه الکترونیکی:دارد
• نسخه صوتی : ندارد

این کتاب برای درون گرایان مناسب است؛ افرادی که سال ها ویژگی درونی خودشان را از مردم و اجتماع پنهان کرده اند تا طرد نشوند.امیدوارم از محتوای معرفی کتاب نهایت لذت را برده باشید و برای کسانی که کتاب دوست هستند، میتوانید ارسال نمایید و برای مشاهده ی مطالب پر محتوای دیگر میتوانید به بخش فرهنگ و هنر ساعدنیوز مراجعه نمایید. همچنین شما نیز بهترین کتابی که تا حال مطالعه کرده اید، برای ما معرفی نمایید. از همراهی شما بسیار سپاسگزارم.

معرفی کتاب زندگی پس از مرگ اثر جی پی واسوانی