مهمترین علائم سرماخوردگی در بارداری / آیا سرماخوردگی در بارداری به جنین آسیب می‌رساند؟
به گزارش سرویس حوزه پزشکی ساعدنیوز، وقتی باردار می‌شوید، هر اتفاقی که برایتان می‌افتد، نه تنها روی بدن شما بلکه روی جنین هم تاثیر می‌گذارد. به همین دلیل، درمان بیماری‌ها در دوران بارداری کمی پیچیده‌تر می‌شود. قبل از بارداری، هر زمان که سرما می‌خوردید، به راحتی می‌توانستید از داروهای بدون نسخه (OTC) استفاده کنید. اما مصرف بعضی از این داروها برای درمان سرماخوردگی در بارداری ممکن است برای جنین خطرناک باشد.
تاثیر بارداری روی سیستم ایمنی بدن
بارداری به طور موقت بعضی از عملکردهای سیستم ایمنی بدن را به گونه‌ای تغییر می‌دهد که از جنین در حال رشد محافظت کند. به عبارت دیگر، هنگامی که باردار هستید، سیستم ایمنی شما ضعیف‌تر می شود تا از پس زدن جنین توسط بدن جلوگیری کند. این اتفاق آسیب‌پذیری شما را در برابر عفونت‌های ویروسی و باکتریایی افزایش می‌دهد. بر اساس تحقیقات، زنان باردار ممکن است در سه ماهه اول بارداری بیشتر از دیگران سرما بخورند، اما احتمال بروز این بیماری در سه ماهه دوم کاهش می‌یابد.
علائم سرماخوردگی در بارداری
سرماخوردگی اغلب توسط یک نوع ویروس به نام رینوویروس ایجاد می‌شود که می‌تواند به راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل شود. این بیماری معمولا با سوزش یا خارش گلو شروع می‌شود که این علائم یک یا 2 روز طول می‌کشند. اما بعد از آن، ممکن است به تدریج علائم دیگری را هم تجربه کنید؛ از جمله:
آبریزش بینی و سپس گرفتگی بینی
عطسه
خستگی خفیف
سرفه خشک (به ویژه نزدیک به پایان سرماخوردگی که ممکن است برای یک هفته یا بیشتر ادامه یابد.)
تب با درجه پایین (معمولا کمتر از 100 درجه فارنهایت یا 37/7 درجه سانتی‌گراد)
آیا سرماخوردگی در بارداری به جنین آسیب می‌رساند؟
ابتلا به سرماخوردگی در دوران بارداری به شما یا فرزندتان آسیب نمی‌رساند؛ چون جنین توسط سیستم ایمنی بدن شما، سیستم ایمنی خودش و جفت محافظت می‌شود. با این حال، تب یکی از مهمترین علائمی است که باید مراقب آن باشید. بر اساس تحقیقات، تب در اوایل بارداری خطر نقایص مادرزادی قلب، شکاف لب، اسپینا بیفیدا و سایر مشکلات جدی را افزایش می‌دهد.
سرماخوردگی در بیشتر مردم باعث تب نمی‌شوند. بنابراین افزایش دمای بدن ممکن است نشانه ابتلا به یک بیماری جدی‌تر مانند آنفولانزا یا کرونا (COVID-19) باشد. اگر در دوران بارداری تب کردید، حتما برای درمان آن با پزشک تماس بگیرید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
سرماخوردگی برای جنین مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما آنفولانزا را باید جدی گرفت. آنفولانزا خطر زایمان زودرس و نقایص مادرزادی را افزایش می‌دهد. از این‌رو توصیه می‌شود در صورت مشاهده علائم زیر فورا به دنبال کمک پزشکی باشید:
سرگیجه
مشکل در تنفس
احساس درد یا فشار در قفسه سینه
خونریزی واژینال
گیجی
استفراغ شدید
تب بالا که با استامینوفن کاهش نمی‌یابد
کاهش حرکت جنین
بهترین درمان سرماخوردگی در بارداری؛ با سرماخوردگی در بارداری چه کنیم؟
بسیاری از داروهای سرماخوردگی حاوی موادی هستند که برای زنان باردار ایمن محسوب نمی‌شوند. کمک گرفتن از راه‌کارهای خانگی مطمئن‌ترین راه برای تسکین علائم سرماخوردگی در بارداری است. به طور کلی توصیه می‌شود:
مایعات فراوان بنوشید.
سینوس‌های خود را با نتی‌پات (قوری نتی) یا اسپری بینی سالین بشویید.
در صورت ابتلا به سرفه یا گلودرد، آب‌نمک گرم غرغره کنید. برای درست کردن آب‌نمک، یک‌چهارم قاشق چای‌خوری نمک را با یک لیوان آب گرم مخلوط کنید.
تا حد امکان بخوابید.
از دستگاه رطوبت‌ساز استفاده کنید یا با آب گرم دوش بگیرید چون تنفس هوای گرم و مرطوب برای کاهش احتقان بینی مفید است.
عسل را با آب داغ مخلوط کنید و بنوشید تا گلودرد خود را تسکین دهید.
برای کاهش التهاب و احتقان، سوپ مرغ بخورید.
روی غذاهای حاوی ویتامین C مثل مرکبات (پرتقال، نارنگی و گریپ‌فروت)، توت‌فرنگی، کیوی، انبه، گوجه‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای، پاپایا، کلم بروکلی و اسفناج تمرکز کنید. این غذاها می‌توانند به طور طبیعی به تقویت سیستم ایمنی شما کمک کنند.
دریافت زینک (روی) را افزایش دهید چون به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. زنان باردار باید روزانه 11 تا 15 میلی‌گرم زینک دریافت کنند. بوقلمون، گوشت گاو، تخم‌مرغ، ماست، جوانه گندم و بلغور جو دوسر از بهترین منابع این ماده مغذی مهم هستند.
به مصرف مکمل‌های مخصوص دوران بارداری ادامه دهید. این مکمل‌ها معمولا حاوی ویتامین C و زینک هستند و به همین دلیل به درمان سرماخوردگی کمک می‌کنند. البته ذکر این نکته ضروری است که نباید بدون مشورت با متخصص زنان از مکمل دیگری استفاده کنید.
پیشگیری از سرماخوردگی در بارداری
در دوران بارداری ممکن است احتمال سرماخوردگی افزایش یابد. جلوگیری از سرماخوردگی در بارداری دشوار است، اما راه‌کارهای زیر می‌توانند کمک‌کننده باشد:
به اندازه کافی بخوابید.
از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع پیروی کنید.
دست‌های خود را به طور منظم بشویید.
ورزش کنید (قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید، با متخصص زنان مشورت کنید).
در مکان‌های عمومی یا در حضور افراد بیمار ماسک بزنید و فاصله‌گذاری اجتماعی را رعایت کنید.
طبق دستور پزشک از مکمل‌های دوران بارداری استفاده کنید.
اگر سیگاری هستید، برای ترک آن اقدام کنید. چون این کار سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
استرس خود را کاهش دهید.