به گزارش سرویس مجله خانواده ساعدنیوز، ما در دنیایی از تشعشعات زندگی می کنیم و بیش از 80 درصد تشعشعاتی که ما را تهدید می کند، طبیعی است اما تأثیرات این تشعشعات، برگروه های آسیب پذیر مانند کودکان، افراد مسن و زنان باردار بیشتر است و باید به افرادی که در این گروه قرار دارند، آموزش داده شود تا منابع مولد اشعه را بشناسند و نسبت به جلوگیری از آسیب این آمواج به جنین خودقدام کنند.
هرجایی که وسیله الکتریکی روشن باشد در اطراف آن دو میدان الکتریکی و مغناطیسی ایجاد می شود که این میدان ها حاوی انرژی هستند و اگر در این میدان ها قرار بگیریم انرژی موجود در میدان ها بر بدن تأثیر می گذارد. زنان باردار باید از منابع مولد اشعه مانند تلویزیون، رایانه و سایر وسایل برقی فاصله داشته باشند و رعایت فاصله نیم تا یک متری توصیه می شود که احتیاط بر این است که این فاصله در مورد وسایلی که الکتروموتور دارند مانند سشوار، ماشین لباسشویی، ماشین ظرفشویی بیشتر رعایت شود. در ادامه موقعیت های ایمن تماشای تلویزیون در بارداری را معرفی می کنیم.
تا جایی که می توانید روی زمین بنشینید و به لبه مبل خود نزدیک شوید. شما می خواهید مطمئن شوید که باسن و ستون فقرات شما در برابر آن قرار دارند. صاف و بلند بنشینید و به مبل پشت خود (یا اگر ترجیح می دهید به دیوار) تکیه دهید.این وضعیت نشستن تضمین می کند که ستون فقرات شما صاف و قابل حمایت است.
بهترین راه برای انجام این کار این است که صندلی را طوری بچرخانید که قسمت پشت شما در جلو باشد. از آنجا می توانید بازوهای خود را روی پشتی صندلی قرار دهید. اگر صندلی شما سفت است از یک کوسن برای راحتی بیشتر استفاده کنید. این کار همچنین به شما کمک می کند بیشتر عمودی بنشینید و تماشای تلویزیون را راحت تر می کند. برای راحتی بیشتر مطمئن شوید که تلویزیون شما در ارتفاع خوبی قرار دارد. شما می توانید با خرید یک پایه تلویزیون صفحه تخت با کیفیت خوب که به طور بهینه با سطح چشم شما هماهنگ باشد فیلم های مورد علاقه خود را مشاهده کنید.
برای اینکه یک قدم جلوتر بروید می توانید اقلام سفارشی مانند راکر بارداری (که به عنوان صندلی ارگونومیک نیز شناخته می شود) یا توپ خریداری کنید. وقتی برای تماشای تلویزیون می نشینید روی یکی از اینها بنشینید یا بین این دو به طور متناوب بنشینید. اینها بهترین گزینه هنگام نشستن برای شما هستند.
یکی دیگر از ژست های محبوب یوگا برای نشستن این است که روی مبل روی شکم خود دراز بکشید و یک پای خود را بلند کنید و اجازه دهید زانوی دیگر از مبل آویزان شود. این همچنین کشش خوبی در هنگام تماشای تلویزیون ایجاد می کند. مهم نیست در چه وضعیتی بنشینید اما همیشه شکم خود را پایین تر از ستون فقرات و همچنین زانوها را پایین تر از باسن نگه دارید. همچنین مهم است که بیش از 30 دقیقه در همان حالت نشسته نمانید. اگر کمر درد شما شدید است زمان نشستن خود را فقط به 10-15 دقیقه کاهش دهید. وضعیت نشستن خود را تغییر دهید یا برخیزید و کمی راه بروید. انجام برخی حرکات کششی نیز می تواند در دوران بارداری معجزه کند.
بهترین حالت برای تماشای تلویزیون در دوران بارداری حفظ وضعیت بدنی مناسب است. هنگامی که می نشینید مطمئن شوید که پشت خود را صاف و شانه های خود را به عقب فشار داده اید. باسن شما باید به پشت هر صندلی که روی آن نشسته اید برسد. شروع با داشتن حالت بدنی خوب به شما کمک می کند احساس خستگی و کمر درد نکنید.
وقتی برای تماشای برنامه مورد علاقه تان آماده می شوید با پای ضربدری روی زمین در فاصله مناسبی از تلویزیون و پایه تلویزیون بنشینید. نشستن با پاهای روی هم قرار گرفته در دوران بارداری خوب عمل می کند زیرا باعث کاهش فضای قسمت جلویی لگن می شود. انجام این کار ممکن است منجر به خوابیدن کودک به سمت پشت لگن شود که باعث کاهش مقداری فشار در هنگام نشستن می شود.
