مراقبت از پوست و مو

• ضدآفتاب برای کودکان

ساعات بین ۱۰ صبح تا ۴ عصر ، آفتاب بیشترین شدت را دارد. کودکان پوستی حساس دارند و بهتر است از آفتاب مستقیم و غیر ضروری دور نگه داشته شوند. چین و چروک های زود هنگام و بسیاری از لکه های پوستی که در بزرگسال ایجاد می شود معمولا از عوارض تابش نور مستقیم در دوران کودکی است. بهترین ضدآفتاب برای پوست لطیف و حساس کودکان استفاده از پوشش است. استفاده ی ضد آفتاب یرای کودکان پیشنهاد نمی شود. به کودکانتان لباس های آستین دار و کلاه های لبه دار بپوشانید. پوست کودکان معمولا خشک است استفاده مداوم از مرطوب کننده لازم است. از شستن مداوم پوست کودکانی که خشکی ژنتیکی دارند پرهیز کنید.

• مراقبت از پوست و موی کودکان

والدین نقش بسزایی در سلامت کودکان دارند. کودکانی که مدرسه می روند و یا در محیط های مثل مهدکودک هستند بیشتر در معرض بیماری های واگیردار هستند. اولیای مدرسه باید بیشتر مراقب روابط کودکانی که به زگیل، شپش و یا زرد زخم مبتلا هستند باشند. همچنین والدین به سلامت پوست و مو و ناخن کودکانشان توجه داشته باشند و با مشاهده ی کوچک ترین علائم بیماری به پزشک مراجعه کنند.

• تغذیه ی دوران بارداری و شیردهی

در دوران بارداری و شیردهی مواد مغذی از طریق مادر به بدن جنین و نوزاد می رسد. با این وجود تغذیه ی مادر از اهمیت زیادی برخوردار است. مادر با مصرف مواد غذایی سالم، تازه و ویتامین ها سلامت پوست و موی کودکش را تضمین می کند. ضروری ترین مواد مغذی برای سلامت پوست مواد حاوی آنتی اکسیدان است که در میوه و سبزیجات یافت می شود. پوست و مو دارای ساختمان پروتئینی هستند به همین جهت مادران باردار و شیر ده باید به اندازه ی کافی مواد پروتئینی مصرف کنند. مادران همچنین باید همیشه مراقب نظافت و سلامت بچه هایشان باشند. همه جا مادران باید مرطوب کننده و ژل ضدعفونی به همراه داشته باشند. اگر در جایی کودکشان در حین بازی دست هایش کثیف بود و به آب دسترسی نداشتند بتوانند دست های او را تمیز کنند. البته استفاده ی زیاد از این مواد توصیه نمی شود زیرا خود باعث خشکی پوست می شود.

• سلامت در افراد شاغل

افراد شاغل ممکن است به دلیل مشغله ی کاری که دارند کمتر وقت کنند به پوست و موی خود برسند. اما باز استفاده از مرطوب کننده و ضد آفتاب در هر شرایطی توصیه می شود. مواد شوینده ای که در محل کار استفاده می شود امکان دارد قوی باشند و باعث خشکی پوست شوند. پس پیشنهاد می شود افراد مواد شوینده به همراه داشته باشند و بعد از شستن دست ها لازم است دست های خود را مرطوب کنند. در طول روز بیشتر آب بنوشند و مایعات بیشتری مصرف کنند. مصرف میوه و سبزیجات تازه را حتما در رژیم غذایی خود بگنجانند.

• سلامت پوست در افراد سالمند

افراد سالمند به دلیل کم شدن تعرق بدن و ساخت چربی، پوستشان خشک تر می شود. سالمندان بهتر است از شست و شوی زیاد خودداری کنند و مرتب از مرطوب کننده استفاده کنند. همچنین این افراد باید در طول روز به اندازه ی کافی ویتامین C دریافت کنند. با افزایش سن بهتر است مصرف مایعات زیاد شود. مصرف لبنیات، میوه و سبزیجات از خشکی پوست در سالمندی پیشگیری می کند. تغذیه در سلامت مو و پوست تاثیر بسزایی دارد.

• سلامت مو

کم نیستند افرادی که با ریزش موی سر و یا رشد کند موها مواجه اند. توصیه می شود شامپوی خود را بعد از مدتی تغییر دهید. اگر بافت موهایتان مجبورتان می کند که از نرم کننده ی مو استفاده کنید پس مراقب باشید که نرم کننده به ریشه ی موهایتان نخورد. استفاده از مرطوب کننده ی مو از خشکی مو کم می کند. موهای خشک شکننده تر هستند. می توان برای تقویت ریشه ی مو و یا مرطوب نگه داشتن تار موها از ماسک های طبیعی استفاده کرد.