مراقبت های بهداشتی و روانی بارداری در دوران کرونا

  یکشنبه، 25 آبان 1399   زمان مطالعه 7 دقیقه
مراقبت های بهداشتی و روانی بارداری در دوران کرونا
بسیاری از مادران انجام مدیتیشن و یوگا و تمرینات تنفسی را برای کاهش استرس کرونا در بارداری مفید گزارش کرده اند. خواندن کتاب، گوش کردن به موسیقی، شروع دوره های آموزش بچه داری آنلاین و مواردی از این دست نیز می تواند به شما آرامش بدهد.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، همه گیری کووید ۱۹ تمام افراد را در معرض خطر قرار داده است. اگر باردار هستید، بدون شک این سؤال برای شما مطرح می شود که اثرات کرونا در بارداری چیست؟ آیا این ویروس برای شما و کودکی که در حال شکل گیری است خطری ایجاد می کند یا نه؟

پاسخ کاملا واضح نیست. کووید ۱۹ یک بیماری همه گیر در حال تحول است و ما هنوز در حال یادگیری در مورد تأثیر آن بر زنان باردار و نوزادان هستیم.

اما شواهد اطمینان بخشی از خط مقدم شیوع کووید ۱۹ وجود دارد. در حالیکه این بیماری جدید است، تب و بیماری های تنفسی تازه نیستند. دانش به دست آمده از همه گیری های گذشته به ما کمک می کند تا عفونت های ویروسی در بارداری را درک کرده و آن ها را مدیریت نماییم.

بر اساس آمارهای ارائه شده توسط سازمان بهداشت جهانی، هنوز مشخص نیست که مادران باردار نسبت به دیگر اعضای جامعه در معرض خطر ابتلا به کرونا قرار دارند یا می توانند آن را به جنین خود انتقال دهند. در نتیجه، دلیلی ندارد بیشتر از سایر اعضای جامعه به خودتان استرس بدهید.

هیچ مدرکی مبنی بر افزایش خطر سقط جنین در زنان باردار مبتلا به کرونا وجود ندارد.

با توجه به تحقیقات فعلی، احتمال اینکه ابتلا به این ویروس مشکلی در رشد کودک به وجود بیاورد، بسیار پایین است.

در موارد ابتلای نوزاد به کرونا پس از تولد، حال او خوب بوده است.

زایمان در بیمارستان تا حد زیادی ایمن است و با وجود ماسک، دستکش و محافظ صورت ریسک ابتلا بسیار پایین است. به علاوه، به طور مداوم اتاق ها و لوازم استریل می شوند. با این حال، امکان زایمان در خانه توسط مامای خصوصی همیشه وجود دارد.

شواهدی از وجود ویروس در مایع آمنیوتیک و شیر مادر وجود ندارد. بنابراین، حتی در صورت ابتلا می توانید با شستشوی دست ها، زدن ماست و پوشیدن دستکش و نیز استفاده از محافظ صورت، از نوزاد مراقبت کنید.

هنگام شروع درد و زایمان نیازی به پوشیدن ماسک نیست اما خارج از اتاق خود باید ماسک جراحی بزنید.

کنترل استرس کرونا در بارداری

مراقبت های بهداشتی را انجام دهید

به طور کلی پزشکان معتقدند به دلیل وضعیت سیستم ایمنی، مادران باردار در معرض خطر ابتلا به بیماری های عفونی قرار دارند. پس، به خاطر سلامت خود و جنینتان:

  • از تماس با افراد مریض خودداری کنید.
  • فاصله اجتماعی را رعایت کنید.
  • دست های نشسته خود را از چشم، بینی و دهانتان دور نگه دارید.
  • دست هایتان را به طور مرتب با آب و صابون به مدت 20 ثانیه بشویید.

آیا باید معاینات روتین بارداری را ادامه بدهم؟

معاینات بارداری برای سلامت شما و فرزندتان اهمیت دارد. با این حال، با وجود شرایط اپیدمی بسیاری از پزشکان ترجیح داده اند فاصله بین معاینات را بیشتر کنند تا ملاقات های حضوری کاهش یابد. به همین دلیل، شاید بهتر باشد برخی از وسایل و تجهیزات مراقبت پزشکی مانند دستگاه فشار خون و مانیتور حرکات جنین را در خانه تهیه کنید (در این مورد با پزشکتان مشورت کنید. همه چیز به شرایط جسمی شما بستگی دارد).

برای آزمایشات ضروری دوره بارداری مانند آزمایش خون و ادرار می توانید با آزمایشگاه هماهنگ کنید. در این دوره، تقریبا تمامی مراکز و نهادها برنامه های روتین خود را تغییر داده اند و ضمن درک شرایط به خصوص افراد، همکاری بیشتری در این زمینه وجود دارد. می توانید از آزمایشگاه درخواست ارسال پرستار جهت نمونه گیری خون به خانه را داشته باشید (این امکان برای برخی از شهرها مانند تهران حتی قبل از شیوع کرونا نیز وجود داشت).

در مورد سونوگرافی، بهتر است مرکزی را انتخاب کنید که کمترین مراجع را دارد و حاضر است شما را به عنوان اولین یا آخرین بیمار پذیرا شود.

با رعایت این دستورالعمل ها، می توانید اطمینان داشته باشید که شما و فرزندتان در امنیت هستید.

طرح درمان و آزمایشات را با پزشک خود بررسی کنید

در طول پاندمی، پزشکان ترجیح می دهند معاینات حضوری کمتری داشته باشند و به جای آن مشاوره تلفنی یا حتی تماس های تصویری را جایگزین کنند. اطلاع از روند درمان، نحوه انجام سونوگرافی ها و آزمایشات به کاهش استرس کرونا در بارداری کمک می کند.

از خودتان مراقبت کنید

زندگی سالم به نفع سلامت روان و جسم شما و فرزندتان است.

از مصرف الکل و دخانیات خودداری کنید که نه تنها برای شما و فرزندتان مضر است، ریسک بروز عوارض شدیدتر بیماری کرونا را نیز افزایش می دهد.

غذاهای مغذی بخورید.

به اندازه کافی بخوابید.

ویتامین ها و مواد معدنی ضروری دوره بارداری را طبق تجویز مصرف کنید.

در طول دوره بارداری فعال بمانید

هر چند در این دوره در قرنطینه به سر می برید، اما به هر حال باید از لحاظ فیزیکی فعال باشید. به دنبال ورزش های مناسب برای دوره بارداری در اینترنت بگردید. اگر به پیاده روی علاقه دارید، پشت بام را امتحان کنید.

برای تولد نوزاد آماده شوید

اجازه ندهید استرس کرونا در بارداری در تمام روز شما را مشغول کند. اتاق خواب فرزندتان را آماده کنید. کمدها را مرتب کنید. وسایل را در جای خود بچینید. سعی کنید خودتان را در طول روز با امور مربوط به بارداری مشعول کنید.

مواجهه خود را با اخبار و افراد منفی کم کنید

در این دوره اهمیت دارد که از آخرین روش های پیشگیری و درمان باخبر باشید، اما خودتان را با اطلاعات ناقص این روزها محصور نکنید. مواجهه زیاد با اخبار استرس کرونا در بارداری را افزایش می دهد. در عوض، در طول روز زمان به خصوص و محدودی را به کسب اخبار کرونا از یک منبع مطمئن اختصاص دهید و بیشتر از آن اجازه ندهید با اخبار محصور شوید.

به یاد داشته باشید که فضای مجازی و بسیاری از شبکه های تلویزیونی بی اعتبار پر از شایعه هستند و برای جذب مخاطب ایجاد استرس می کنند. اگر سوالی دارید تنها به سایت وزارت بهداشت یا سازمان جهانی بهداشت اعتماد کنید.

در عین حال، از افرادی که تمام مدت به شما حس بدی می دهند، برای شما و فرزندتان دلسوزی بی مورد می کنند و به شما القا می کنند که بارداری در این دوره مساوی با وقوع بدترین بدشانسی در زندگیتان است، دوری کنید. زنان زیادی در جهان در شرایط شما هستند. هر چند کرونا برنامه های زندگی ما را تغییر داده است، اما این بدان معنی نیست که نتوانید از این دوره لذت ببرید.

در فعالیت های آرامش بخش شرکت کنید

بسیاری از مادران انجام مدیتیشن و یوگا و تمرینات تنفسی را برای کاهش استرس کرونا در بارداری مفید گزارش کرده اند. خواندن کتاب، گوش کردن به موسیقی، شروع دوره های آموزش بچه داری آنلاین و مواردی از این دست نیز می تواند به شما آرامش بدهد.

برنامه های خود برای جشن ها را تغییر دهید

همانطور که گفتیم هر چند برنامه های همه ما در دوره شیوع تغییر کرده است، اما این نباید مانع خاطره سازی و لذت بردن شود.

خریدهای سیسمونی را آنلاین انجام دهید. از قضا این روش شاید لذت بخش تر و به صرفه تر باشد، چرا که می توانید قیمت ها را مقایسه کنید و تنوع بیشتری را در زمان کمتری بررسی کنید.

جشن جنسیت، انتخاب اسم، سیسمونی و هر برنامه دیگری که داشته اید را به صورت آنلاین برگزار کنید. در این دوره برای شما ایمن نیست که مهمانان زیادی را به خانه دعوت کنید. اما قابلیت های جشن های آنلاین را دست کم نگیرید. با یک تماس تصویری گروهی می توانید ضمن بودن در کنار یکدیگر، یک جشن جدید و متفاوت داشته باشید که دیگر زنان باردار تجربه نکرده اند. فقط به کمی خلاقیت و همراهی مهمانان نیاز دارد.

با روانشناس یا مشاور صحبت کنید:

گاهی استرس کرونا در بارداری بیشتر از تحمل شماست. حرف زدن با کسی که در آموزش مهارت های سازگاری مهارت دارد، به شما کمک می کند که از پس این سختی برآیید.


  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
ساغر عزیزی بازیگر نقش فرح پهلوی: فحش‌هایی در اینستاگرام به من می‌دهند که برای آنها خیلی گریه کردم من فرح دیبا نیستم با سیاست هم کاری ندارم (279 نظر) رهبر معظم انقلاب پاسخ می‌دهند؛ حکم شرعی رقص زنان در برابر مردان در مجالس عروسی روستایی (260 نظر) امیر نوری و حاشیه‌های پستش راجع به مهاجرتش به اسرائیل: من از رژیم‌صهیونیستی پیشنهاد دریافت کردم اطلاعات زیادی دارم؛ ما رفتیم بای بای+عکس (215 نظر) توئیت داریوش ارجمند خطاب به رهبر معظم انقلاب با دیالوگی از نقش مالک اشتر: ای کاش قادر بودم، علی را به روزگاری ببرم که مردمش قدر همچون او را می دانستند+عکس (200 نظر) نگاهی به میز صبحانه مفصل و رنگارنگ خانه رضا گلزار با هنر چیدمان آیسان خانوم / تزئین زیبای بشقاب با انار وحشی و آووکادو+عکس (113 نظر) دانش‌آموزی که رهبر شد؛ نگاهی به چهره مهربان رهبر معظم انقلاب در کلاس ششم ابتدایی+عکس (96 نظر) نصرالله رادش: سیگار می‌کشم تا زشتی‌هایم دیده شود! دوست دارم همه بدانند علاوه بر قیافه ام من این زشتی ها را دارم! +فیلم (87 نظر) محمدرضا گلزار: می‌دانم خواننده خوبی نیستم؛ به فرض که صدایم خوب نیست چرا اینقدر دغدغه فکریتان شده است؟! (78 نظر) آخرین جشن تولد ساده آیت الله هاشمی رفسنجانی با حضور همسرشان در طبقه دوم خانه/ مبلمان راحتی بدون زرق و برق، کیک شکلاتی و زیر میزی هنری زیبا+عکس (66 نظر) جشن تولد مجلل الهام حمیدی توسط همسرش +عکس/تزئین زیبای کیک با مروارید طلایی رنگ 👌 (44 نظر) نفیسه روشن: 4 سال هست از هم جدا شدیم از طرف همه کسانی که در موردت بد حرف زدن ازت عذر میخوام تو با شعورترین مرد دنیا بودی، جز تو مردی ندیدم خوشبختیت آرزومه (43 نظر) خلاقیت هوشمندانه مادر باهوش برای زودتر خشک شدن فرش خیس حماسه آفرید/ وقتی عزرائیل خیلی هواتو داره+عکس🤣 (43 نظر) الهام حمیدی: 2 تا بچه‌هام چون پشت سر هم به دنیا اومدن، کم‌کار شدم؛ همسرم مشوق منه و خیلی دوست داره من کار کنم+ویدیو (41 نظر) (فیلم) مولوی عبدالحمید در جلسه معارفه استاندار جدید سیستان و بلوچستان: ما همه یکی هستیم و با هم هستیم / این فیلم رو به اینترنشنالی‌ها نشون بدید (40 نظر) خلاقیت خنده دار عروس دست پا چُلفتی برای تزئین سالاد حماسه آفرید/ هنر نزد ایرانیان است و بس🤣+عکس (37 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
یک کشته و پنج مصدوم در برخورد خونین دو خودرو سواری در محور خاروانا
کشف قتل و دستگیری قاتل در کمتر از 12 ساعت
از بازار چه خبر؟ | قیمت خودروهای خارجی و وارداتی امروز سه‌شنبه 15 آبان 1403
از بازار چه خبر؟ | قیمت خودروهای داخلی و مونتاژی، امروز سه‌شنبه 15 آبان 1403
از بازار چه خبر؟ | قیمت دلار و یورو امروز سه‌شنبه 15 آبان 1403 + جدول
از بازار چه خبر؟ | قیمت سکه و طلا امروز سه‌شنبه 15 آبان 1403 + جدول
اعلام شرایط و جزئیات پذیرش بدون آزمون دانشجوی ارشد در دانشگاه علم و صنعت
تعویق پذیرش بدون کنکور استعدادهای برتر در دانشگاه فرهنگیان
ویدئو/ یادگیری زبان انگلیسی با پادکست کوتاه، این قسمت «پازل زندگی»/ همراه با زیرنویس فارسی همزمان
آموزش و سرگرمی/ راهنمای قدم به قدم ساخت گل‌ برجسته با روبان‌های ساتن رنگی
خطای دید/ حتی افرادی با هوش بصری بالای 120 نمی‌توانند در 6 ثانیه نمکدان گمشده در باغچۀ خروس شکارچی را پیدا کنند
(ویدئو) تقدیر و تشکر ویژه محمدرضا گلزار از طرفدار هنرمندش/ آخه بی‌انصاف، این منم؟! نامرد، کجای این نقاشی شبیه منه؟🤣+ عکس
ویدئو/ تدریس تاریخ بهرام افشاری به نامزدش وسط مجلس خواستگاری و پذیرایی ویژه «سیروس گرجستانی» از او😁
ویدیو/ وقتی غلامرضا نیکخواه جراح قلب می‌شود/ فقط قیافۀ سیامک انصاری وقتی فهمید دکتر نمیدونه دستگاه بای‌پس قلب چیه
(ویدئو) شعر عاشقانه مریم حیدرزاده مخصوص آبان ماهی‌ها/ من دختر پاییز و آبانم، دیوانه‌ات هستم و می‌مانم/ تو حافظ من، شمس و مولانا
منتخب روز   
پسر نوجوان 16 ساله به قصد انتقام از خاله‌اش، دختر او را مورد حمله شدید با چاقو قرار داد / جزئیات پرونده جنایت فامیلی؛ داداش چرا مرا می‌زنی؟ حرفت را گوش می‌کنم و دیگر کار بدی انجام نمی‌دهم... سیاستمداران و مسئولان کشور دوران کودکی خود را در این خانه‌های ساده گذرانده‌اند؛ از رهبر معظم انقلاب و شهید رئیسی تا حسن روحانی و سردار سلیمانی +عکس محاکمه دوباره مردی که متهم به تجاوز به 9 زن شد زندانی اعدامی پس از آزادی از زندان در خواب سکته کرد... / پدر و مادر شایان برای رضایت همه زندگی‌شان را فروخته بودند! بازی در نقش پلیس برای گروگانگیری و سرقت های سریالی / خاطره گویی تبهکار سابقه دار در مراسم جشن تولد ‌راز باند مخوف را فاش کرد! دستگیری عامل جنایت در چیتگر پسر 17ساله بدون گواهینامه، جان خود و 4 دوست نوجوانش را در تصادف گرفت صحنه های آخرالزمانی سیل مرگبار در والنسیای اسپانیا با 205 کشته در حال حرکت به سوی کاتالونیا + ویدئو / عکس جزئیات پرونده دختر سارق که هدف او آزادی برادرش از زندان بود / اخاذی به قیمت یک عمر در زندان ماندن با سوادترین روستای ایران کجاست؟ شیائومی 15 معرفی شد/اولین گوشی جهان با اسنپدراگون 8 الیت خانه نورانی معتمدی اصفهان با درهای چوبی ،شیشه های رنگارنگ و دکوراسیون اصیل ایرانی چشمانتان را جلا میدهد