مراقبت های بهداشتی و روانی بارداری در دوران کرونا

  یکشنبه، 25 آبان 1399   زمان مطالعه 7 دقیقه
مراقبت های بهداشتی و روانی بارداری در دوران کرونا
بسیاری از مادران انجام مدیتیشن و یوگا و تمرینات تنفسی را برای کاهش استرس کرونا در بارداری مفید گزارش کرده اند. خواندن کتاب، گوش کردن به موسیقی، شروع دوره های آموزش بچه داری آنلاین و مواردی از این دست نیز می تواند به شما آرامش بدهد.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، همه گیری کووید ۱۹ تمام افراد را در معرض خطر قرار داده است. اگر باردار هستید، بدون شک این سؤال برای شما مطرح می شود که اثرات کرونا در بارداری چیست؟ آیا این ویروس برای شما و کودکی که در حال شکل گیری است خطری ایجاد می کند یا نه؟

پاسخ کاملا واضح نیست. کووید ۱۹ یک بیماری همه گیر در حال تحول است و ما هنوز در حال یادگیری در مورد تأثیر آن بر زنان باردار و نوزادان هستیم.

اما شواهد اطمینان بخشی از خط مقدم شیوع کووید ۱۹ وجود دارد. در حالیکه این بیماری جدید است، تب و بیماری های تنفسی تازه نیستند. دانش به دست آمده از همه گیری های گذشته به ما کمک می کند تا عفونت های ویروسی در بارداری را درک کرده و آن ها را مدیریت نماییم.

بر اساس آمارهای ارائه شده توسط سازمان بهداشت جهانی، هنوز مشخص نیست که مادران باردار نسبت به دیگر اعضای جامعه در معرض خطر ابتلا به کرونا قرار دارند یا می توانند آن را به جنین خود انتقال دهند. در نتیجه، دلیلی ندارد بیشتر از سایر اعضای جامعه به خودتان استرس بدهید.

هیچ مدرکی مبنی بر افزایش خطر سقط جنین در زنان باردار مبتلا به کرونا وجود ندارد.

با توجه به تحقیقات فعلی، احتمال اینکه ابتلا به این ویروس مشکلی در رشد کودک به وجود بیاورد، بسیار پایین است.

در موارد ابتلای نوزاد به کرونا پس از تولد، حال او خوب بوده است.

زایمان در بیمارستان تا حد زیادی ایمن است و با وجود ماسک، دستکش و محافظ صورت ریسک ابتلا بسیار پایین است. به علاوه، به طور مداوم اتاق ها و لوازم استریل می شوند. با این حال، امکان زایمان در خانه توسط مامای خصوصی همیشه وجود دارد.

شواهدی از وجود ویروس در مایع آمنیوتیک و شیر مادر وجود ندارد. بنابراین، حتی در صورت ابتلا می توانید با شستشوی دست ها، زدن ماست و پوشیدن دستکش و نیز استفاده از محافظ صورت، از نوزاد مراقبت کنید.

هنگام شروع درد و زایمان نیازی به پوشیدن ماسک نیست اما خارج از اتاق خود باید ماسک جراحی بزنید.

کنترل استرس کرونا در بارداری

مراقبت های بهداشتی را انجام دهید

به طور کلی پزشکان معتقدند به دلیل وضعیت سیستم ایمنی، مادران باردار در معرض خطر ابتلا به بیماری های عفونی قرار دارند. پس، به خاطر سلامت خود و جنینتان:

  • از تماس با افراد مریض خودداری کنید.
  • فاصله اجتماعی را رعایت کنید.
  • دست های نشسته خود را از چشم، بینی و دهانتان دور نگه دارید.
  • دست هایتان را به طور مرتب با آب و صابون به مدت 20 ثانیه بشویید.

آیا باید معاینات روتین بارداری را ادامه بدهم؟

معاینات بارداری برای سلامت شما و فرزندتان اهمیت دارد. با این حال، با وجود شرایط اپیدمی بسیاری از پزشکان ترجیح داده اند فاصله بین معاینات را بیشتر کنند تا ملاقات های حضوری کاهش یابد. به همین دلیل، شاید بهتر باشد برخی از وسایل و تجهیزات مراقبت پزشکی مانند دستگاه فشار خون و مانیتور حرکات جنین را در خانه تهیه کنید (در این مورد با پزشکتان مشورت کنید. همه چیز به شرایط جسمی شما بستگی دارد).

برای آزمایشات ضروری دوره بارداری مانند آزمایش خون و ادرار می توانید با آزمایشگاه هماهنگ کنید. در این دوره، تقریبا تمامی مراکز و نهادها برنامه های روتین خود را تغییر داده اند و ضمن درک شرایط به خصوص افراد، همکاری بیشتری در این زمینه وجود دارد. می توانید از آزمایشگاه درخواست ارسال پرستار جهت نمونه گیری خون به خانه را داشته باشید (این امکان برای برخی از شهرها مانند تهران حتی قبل از شیوع کرونا نیز وجود داشت).

در مورد سونوگرافی، بهتر است مرکزی را انتخاب کنید که کمترین مراجع را دارد و حاضر است شما را به عنوان اولین یا آخرین بیمار پذیرا شود.

با رعایت این دستورالعمل ها، می توانید اطمینان داشته باشید که شما و فرزندتان در امنیت هستید.

طرح درمان و آزمایشات را با پزشک خود بررسی کنید

در طول پاندمی، پزشکان ترجیح می دهند معاینات حضوری کمتری داشته باشند و به جای آن مشاوره تلفنی یا حتی تماس های تصویری را جایگزین کنند. اطلاع از روند درمان، نحوه انجام سونوگرافی ها و آزمایشات به کاهش استرس کرونا در بارداری کمک می کند.

از خودتان مراقبت کنید

زندگی سالم به نفع سلامت روان و جسم شما و فرزندتان است.

از مصرف الکل و دخانیات خودداری کنید که نه تنها برای شما و فرزندتان مضر است، ریسک بروز عوارض شدیدتر بیماری کرونا را نیز افزایش می دهد.

غذاهای مغذی بخورید.

به اندازه کافی بخوابید.

ویتامین ها و مواد معدنی ضروری دوره بارداری را طبق تجویز مصرف کنید.

در طول دوره بارداری فعال بمانید

هر چند در این دوره در قرنطینه به سر می برید، اما به هر حال باید از لحاظ فیزیکی فعال باشید. به دنبال ورزش های مناسب برای دوره بارداری در اینترنت بگردید. اگر به پیاده روی علاقه دارید، پشت بام را امتحان کنید.

برای تولد نوزاد آماده شوید

اجازه ندهید استرس کرونا در بارداری در تمام روز شما را مشغول کند. اتاق خواب فرزندتان را آماده کنید. کمدها را مرتب کنید. وسایل را در جای خود بچینید. سعی کنید خودتان را در طول روز با امور مربوط به بارداری مشعول کنید.

مواجهه خود را با اخبار و افراد منفی کم کنید

در این دوره اهمیت دارد که از آخرین روش های پیشگیری و درمان باخبر باشید، اما خودتان را با اطلاعات ناقص این روزها محصور نکنید. مواجهه زیاد با اخبار استرس کرونا در بارداری را افزایش می دهد. در عوض، در طول روز زمان به خصوص و محدودی را به کسب اخبار کرونا از یک منبع مطمئن اختصاص دهید و بیشتر از آن اجازه ندهید با اخبار محصور شوید.

به یاد داشته باشید که فضای مجازی و بسیاری از شبکه های تلویزیونی بی اعتبار پر از شایعه هستند و برای جذب مخاطب ایجاد استرس می کنند. اگر سوالی دارید تنها به سایت وزارت بهداشت یا سازمان جهانی بهداشت اعتماد کنید.

در عین حال، از افرادی که تمام مدت به شما حس بدی می دهند، برای شما و فرزندتان دلسوزی بی مورد می کنند و به شما القا می کنند که بارداری در این دوره مساوی با وقوع بدترین بدشانسی در زندگیتان است، دوری کنید. زنان زیادی در جهان در شرایط شما هستند. هر چند کرونا برنامه های زندگی ما را تغییر داده است، اما این بدان معنی نیست که نتوانید از این دوره لذت ببرید.

در فعالیت های آرامش بخش شرکت کنید

بسیاری از مادران انجام مدیتیشن و یوگا و تمرینات تنفسی را برای کاهش استرس کرونا در بارداری مفید گزارش کرده اند. خواندن کتاب، گوش کردن به موسیقی، شروع دوره های آموزش بچه داری آنلاین و مواردی از این دست نیز می تواند به شما آرامش بدهد.

برنامه های خود برای جشن ها را تغییر دهید

همانطور که گفتیم هر چند برنامه های همه ما در دوره شیوع تغییر کرده است، اما این نباید مانع خاطره سازی و لذت بردن شود.

خریدهای سیسمونی را آنلاین انجام دهید. از قضا این روش شاید لذت بخش تر و به صرفه تر باشد، چرا که می توانید قیمت ها را مقایسه کنید و تنوع بیشتری را در زمان کمتری بررسی کنید.

جشن جنسیت، انتخاب اسم، سیسمونی و هر برنامه دیگری که داشته اید را به صورت آنلاین برگزار کنید. در این دوره برای شما ایمن نیست که مهمانان زیادی را به خانه دعوت کنید. اما قابلیت های جشن های آنلاین را دست کم نگیرید. با یک تماس تصویری گروهی می توانید ضمن بودن در کنار یکدیگر، یک جشن جدید و متفاوت داشته باشید که دیگر زنان باردار تجربه نکرده اند. فقط به کمی خلاقیت و همراهی مهمانان نیاز دارد.

با روانشناس یا مشاور صحبت کنید:

گاهی استرس کرونا در بارداری بیشتر از تحمل شماست. حرف زدن با کسی که در آموزش مهارت های سازگاری مهارت دارد، به شما کمک می کند که از پس این سختی برآیید.

دیدگاه ها

  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
رهبر معظم انقلاب: از وقتی که رهبر شده‌ام آجیل نخوردم؛ چون رهبر باید مثل فقرا زندگی کند! (505 نظر) 10 اقدامِ منجر به گرانی در 100 روز (254 نظر) 10 ایده تبلیغات مؤثر برای کسب‌وکارهای کوچک (246 نظر) (تصاویر) سفر به عصر قاجار؛ منظره‌های «کلاردشت»، 158 سال قبل (244 نظر) داریوش ارجمند: زنی که وزنه برداری می کند نه رَحِم دارد و نه تخمدان ریش درآورده نه می‌تواند شوهر کند و نه می‌تواند بچه داشته باشد! (243 نظر) مهران مدیری: من رفتم مسافرت و بهترین هتل اون شهر رو پیدا کردم ولی من رو نشناخت و گفت اتاقامون پُره، من هنوزم که هنوزه فکر میکنم دارم خواب میبینم+ویدیو (194 نظر) آخرین جشن تولد ساده و خلوت بهاره سرگل زایی، یکی از استعدادهای برتر کشورمان/ روحت شاد بانوی کرمانی+عکس (99 نظر) مهراب قاسم خانی: معرفی میکنم عضو جدید خانواده/ چه پشمالو و گوگولی هم هست+عکس (77 نظر) شهرام قائدی: دنیا دیگه نمیزاد مادرهای مارو، مادر من هیچوقت کرم به دستش نزد، نفهمید مو رنگ کردن چیه لباس خونه با مهمونی چه فرقی داره...+ویدیو (65 نظر) بهاره رهنما: من کاهل نماز بودم که بعد از شرط گذاشتن همسر دومم درباره نماز خواندن الان نمازم را میخوانم و دیگه کاهل نماز نیستم (61 نظر) رونالدو: برای اولین بار جورجینا را برای شام دعوت کردم متعجب بود چون باورش نمی شد که به جای اتوبوس با بوگاتی به خانه برمی گردد+فیلم (57 نظر) مازیار لرستانی: ای کاش به جای روز زن و روز مرد، روز شرف و انسانیت داشتیم+عکس (45 نظر) الهام چرخنده: من برای همه کسانی که کتکم زدند، باعث بیماری قلبی شدند نفرین ندارم اما الهی که به درد من دچار بشید+ویدیو (45 نظر) خلاقیت خنده دار پدر ایرانی با طراحی سینما در توالت خانه اش حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس😂 (41 نظر) پریناز ایزدیار؛ هرچقدر هم شلوغ باشم بازم وقت دارم که به ازدواج فکر کنم، شرایط خانواده‌مون این مدلی نیست که ازدواج حتما باید سنتی باشه یا نباشه، ولی خودم دوست دارم همسرم رو انتخاب کنم (39 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
فال روزانه امروز شنبه 3 آذر ماه 1403
فال شمع روزانه امروز شنبه 3 آذر 1403
فال حافظ با تفسیر امروز شنبه 3 آذر 1403+فیلم
فال ابجد روزانه شنبه 3 آذر 1403
رونمایی از سند ازدواج در زمان قاجار؛ آداب عجیب خواستگاری رفتن بدون خبر دادن به صاحبخانه+ عکس
یک فیلم ایرانی نداریم که مردها در آن نرقصند!
بشار اسد و نبیه بری به پیام رهبر انقلاب چه جوابی دادند؟
واکنش ایران به قطعنامه ضد ایرانی شورای حکام چیست؟
تصویب قطعنامه ضدایرانی کشورهای غربی در آژانس اتمی
ابلاغیۀ رئیس جمهور مبنی بر اصلاح مصوبۀ ماده واحدۀ تأسیس سازمان ملی هوش مصنوعی
ویدیو | فلسفۀ زندگی از نگاه حسین پناهی: عشق یک جفت النگو، عدالت نیم کیلو سیب‌زمینی!
معنا و مفهوم ضرب المثل «هر چی سنگه، مال پای لنگه» در ادبیات فارسی / ضرب المثل در حقیقت یک باور هست، و هر باور یک ماتریکس!
اجاره خانواده برای ازدواج مجدد پنهانی / مواظب باشید سرتان کلاه نرود!
ویدیو/ شعر مفهومی و فی‌البداهۀ مهران مدیری برای سربازان/ تمجید و تحسین سروش صحت و نادر سلیمانی
بهترین سن یادگیری زبان انگلیسی در کودکان چه سنی است؟ / این یک هشدار است؛ قبل از 18 سالگی یک زبان جدید بیاموزید!
منتخب روز   
هدیه‌ دست‌ساز مادران سرزمین آفتاب، سیستان و بلوچستان به مسعود پزشکیان+ویدیو استفاده از ویروس کووید 19 برای مبارزه با سرطان! تب دنگی خطرناک شد؛ شیوع در جنوب شرقی ایران! سردار آزمون: وقتی دو تا گل میزنیم فکر میکنیم بازی رو بردیم و این ایراد بزرگ ماست/ناراحتی سردار آزمون بعد از بازی با قرقیزستان جزئیات پرونده آزار و اذیت دختر 16 ساله مشهدی از طرف 2 برادر ناتنی و پناه بردن او به کلانتری / از چند سال قبل که 2 برادر ناتنی ام به مصرف شیشه اعتیاد پیدا کردند مدام مرا کتک می زدند... مرگ پسر جوان بعد از خوردن الکل ضدعفونی اولین تمرین تیم ملی در استادیوم شهر بیشکک/ماشالله به این انرژی گروگانگیری افغان‌ها در تهران توسط 3 پاکستانی اخاذ اندروید 15 برای شیائومی و سامسونگ کی میاد؟ /لیست کامل تبلت‌هایی که اندروید15 سامسونگ را دریافت می‌کنند سلیقه‌ی خاص همسر پوریا پورسرخ برای سوپرایز تولد شوهر خوش‌تیپش با دیزاین شیک و کیک روکش طلا/ چه تیپ خفنی زده شادوماد! تصاویری از اولین تمرین ستاره های همیشه درخشان تیم ملی ایران، از طارمی گرفته تا بیرانوند و... در بیشکک قبل از بازی با قرقیزستان/به امید پیروزی✌ قتل خانمی جوان به دست یک مرد 43 ساله در تبریز/ پول و جواهرات انگیزه متهم از قتل بود