ناخن ها چگونه رشد می کنند؟

سرعت رشد ناخن

سرعت رشد ناخن بستگی به عوامل بسیاری ازجمله سن، تغذیه، بیماریها، هورمونها و فصول سال دارد توجه کنید:

1- ناخن بطور طبیعی 0.1 میلی متر در روز و یا 3 میلی متر در ماه رشد می کند.
2- سرعت رشد انگشتان دست از انگشتان پا بیشتر میباشد.2 تا 3 برابر.
3- سرعت رشد ناخنها در تابستان بیشتر از زمستان میباشد.
4- سرعت رشد ناخنها در افراد راست دست در دست راست و افراد چپ دست در دست چپشان بیشتر است.
5- سرعت رشد ناخنهای مردان از زنان بیشتر است.(جز در زنان باردار و مسن)
6- اگر ناخن به طـور کامل از جایش کنده شود برای ناخن های دست 3 الی 6 ماه طول می کشد تا مجددا ناخن بطور کامل رشد کند این زمان برای ناخنهای پا 12 الی 18 ماه میباشد.

اختلالات ناخن

1- لکه های سفید رنگ: علت آن میتواند صدمه به ماتریکس و یا کمبود روی باشد اما زیاد مهم نبوده و به مرور زمان ناپدید میگردد.

2- عفونتها: می تـواند عامل آن باکتریها و یا قارچها باشند کـه در هـر دو صـورت باید به پزشک مراجعه شود.

3- شیار های روی ناخن: این شیارها اغلب ارثی میـباشند اما اگر یکباره روی ناخنها آشکار گردند علت آن میتواند ضربه، پیری، روماتیسم و یا بیماری کلیه باشد.

4- حفره روی ناخن: علت آن می تواند اگزما و یا ضربه باشد.

5- قاشقی شکل شدن ناخن: علت آن کم کاری تـیروئید، کــمبـود آهــن و کـم خونی میباشد.

6- شکاف در لبه ناخن: علت آن فرو بردن انـگشتان به مدت زیاد در آب و همچنین لاک پاک کن ها میباشند.

7- تردی و شکنندگی ناخنها: علت آن میـتواند فـرو بردن دست در آب داغ، اختـلال در جـریان خــون، کمبوـد ویتامینهای A ،C ،B6 و نیاسین، کمـبود آهن و کلسیم و کم کاری تیروئید باشد. کم آبی بدن نیز بسیار مهم است بنابراین آب فراوان بنوشید.

8- ناخنهای فرو رفته در گوشت: این مشکل بیشتر در ناخنهای پا مشـاهده میگردد و علت آن کوتاه کردن نامناسب ناخنها و کفش تنگ میباشد که باعث می گردد گـوشــه ناخن بدرون گوشت فرو رود.

9- برخی بیماریها از روی ناخنها قابل تشخیص میباشند: بسـتر نـاخـن رنگ پریده نشانه کم خونی – بستر ناخن قرمز نشانه بیماری قلبی – ناخـنهای سفـید رنگ نشانه بیماری کبدی – ناخن ضخیم و زرد رنگ نشانه بیـمـاری ریـوی – سـرخـی مـختـصـر در ته ناخن نشانه دیابت و ناخنهای دو رنگ نیمی سفید و نیمی صورتی نشانه بیماری کلیـه میباشد.

ناخن ها چگونه رشد می کنند؟

درک چگونگی رشد ناخن می تواند تغییرات شیوه ی زندگی را که از سلامت ناخن حمایت می کند، ساده تر کند.

صفحه ناخن

بخش سختی ناخن است. صفحه ی ناخن بسیار شبیه به مو است که عمدتا از یک پروتئین به نام کراتین ساخته شده است.صفحه ناخن از بافت زنده تولید نمی شود، بنابراین بهبود سلامت صفحه ناخن امکان پذیر نیست. در حالی که ممکن است از شکستن آن جلوگیری شود. سلامت ناخن از صفحه ناخن شروع می شود.

تخت ناخن

تخت ناخن بافت زیر ناخن است. اگر ناخن در زیر نوک انگشت شکسته شود، تخت ناخن می تواند در معرض دید قرار گیرد. این تجربه ی دردناک روشن می سازد که بستر ناخن، بافت زنده است.در پایه ناخن یک ساختار به نام ماتریکس ناخن است که شروع رشد در آن نقطه است.

چگونه رشد ناخن هایمان را تسریع ببخشیم؟

اگرچه هیچ روش علمی برای اثبات رشد سریع ناخن ها وجود ندارد، اما راه هایی برای افزایش سلامتی کلی ناخن ها وجود دارد.

روش های زیر کمک می کند که ناخن ها را تقویت کرده و مانع از شکستن آن ها شوید. به این ترتیب به آن ها اجازه می دهید تا رشد مناسبی داشته باشند:

1. بیوتین را دریابید. محققان در یک مطالعه در سال ٢۰۰۷ دریافتند که مصرف ٢.٥ میلی گرم بیوتین هر روز باعث کاهش شکستگی و بهبود سلامت ناخن می شود.
2. استفاده از سخت کننده های ناخن. تقویت کننده ناخن نیز ممکن است ناخن را تقویت کرده و ضرب و شتم را کاهش دهد. شما می توانید از تقویت کننده های حاوی فرمالدئید و فرمالین استفاده کنید.
3. اجتناب از چسباندن ناخن. اغلب استفاده از ناخن های چسبنده یا بلور های سمی ممکن است خطر شکستگی ناخن های شما را افزایش دهد.

رژیم غذایی و سلامتی ناخن

مانند بقیه بدن، ناخن ها نیز نیاز به یک رژیم غذایی متعادل برای رشد دارند. از جمله پروتئین، آب، میوه ها، سبزیجات و مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی.بعنوان مثال افرادی که به اندازه کافی آهن ندارند، ممکن است ناخن های دندانی داشته باشند.برخی از تغییرات رژیم خاص می توانند ناخن ها را تقویت کنند و باعث رشد آن ها شوند. این موارد عبارتند از:

روش شستشوی صحیح ارایش صورت

کلسیم

برخی افراد فکر می کنند که چون کلسیم استخوان ها را تقویت می کند، ممکن است باعث تقویت ناخن ها نیز شود. برخی تحقیقات نشان داده اند که زنان مبتلا به یائسگی یا بیماری پوکی استخوان که اغلب به دلیل مصرف نادرست کلسیم است، تغییراتی را در ناخن ها تجربه می کنند. با این حال، مطالعات اندکی ثابت کرده اند که آیا کلسیم باعث بهبود سلامت ناخن می شود یا خیر. افرادی که در معرض خطر کمبود کلسیم قرار دارند باید رژیم غذایی خود را با این ماده معدنی ضروری تقویت کنند.

پروتئین

از آنجا که ناخن ها از پروتئین ساخته می شوند، برخی فکر می کنند که پروتئین کافی در رژیم غذایی ممکن است بر سلامت ناخن تاثیر بگذارد.برای افزایش مقدار پروتئین در رژیم غذایی، گوشت هایی مانند مرغ و ماهی را انتخاب کنید. منابع گیاهی پروتئین شامل عدس، بادام زمینی، آجیل و محصولات لبنی مانند پنیر و شیر می باشند.

بیوتین

بیوتین، همان ویتامین B است که برخی می گویند می تواند رشد موهای سالم و رشد ناخن ها را افزایش دهد. بیوتین ممکن است ناخن های شکننده را تقویت کند و مانع از شکستن آن ها شود، اما شواهد کمی وجود دارد که مکمل های بیوتین به رشد سریع ناخن کمک کند.

مراقبتهای کلی از ناخن:

ناخن نباید به عنوان یک ابزار عمل کند (از جمله باز کردن درب قوطی و…) ناخنهای بلند بیشتر در معرض آسیب هستند، بنابراین بلند کردن زیاد ناخنها ایده خوبی نیست.

از تیز کردن ناخنها باید اجتناب کرد.تماس مکرر با آب می تواند باعث خشکی و آسیب ناخن می شود، ناخنها شکننده شده و انتهای آنها ترک می خورد. در هنگام شستشو خصوصاً با مواد شیمیایی بهتر است از دستکش استفاده شود.

کوتاه کردن ناخنها باید به گونه ای باشد که گوشه های ناخن را حفظ کرده و خط رویش ناخن را به شکل مستقیم درآورد. کوتاه کردن غلط ناخنها یکی از علل فرورفتن گوشت به داخل ناخن (in growing nail) است، که باعث نفوذ دردناک بافت اطراف ناخن به کناره های ناخن می گردد.یکی از شایعترین مشکلات ناخن، بدشکلی آن است که می تواند نشانه ای از مشکلات داخلی باشد و یا ناشی از بدفرمی خود ناخن باشد، در بسیاری موارد افراد سعی می کنند به شکلی ناخن را با ناخنهای مصنوعی بپوشانند، در حالیکه این مواد می تواند باعث بد شکلی دائمی ناخن شود.در بعضی موارد بدشکلی ناخن ناشی از عفونت قارچی ناخن است. با وجودیکه امروزه ترکیبات ضد قارچی متعددی وارد بازار شده است ولی بعضی از عفونتهای ناخن به درمانهای معمول مقاوم هستند.

مواد پاک کننده قوی یا قلیاها می تواند ناخن را دچار نرمی و تخریب تدریجی کند. حلالهای آلی و روغن موتور نیز می تواند باعث نرم شدگی صفحه ناخن شود. روغنهای معدنی باعث اونیکولیز (جدا شدن ناخن از بستر) و ضخامت زیر ناخن شود.

عفونت کنار ناخن (پارونیشیا) به وسیبه عوامل میروبی متعددی ایجاد می شود. افراد شاغل در آشپزخانه، باغبانها، کشاورزان و نوازندگان پیانو مستعد ابتلا به این بیماری هستند. فرم حاد آن اغلب در قصابها دیده می شود.ناخنها بهتر است با صابون و برس تمیز شوند. مانیکور شدید و عقب زدن کوتیکول ناخن و نظافت کنار ناخن با وسایل آلوده ممکن است باعث عفونت حاد یا مزمن بافت کنار ناخن می شود.