نکات مراقبت از پوست در روزهای تابستانی 1401 

به گزارش سایت خبری ساعدنیوز به نقل از زیبامون،فصل تابستان بهترین زمان برنامه ریزی برای تعطیلات ساحلی و تفریح در زیر نور خورشید است. اما برای اینکه سلامت و زیبایی پوست به بهترین شکل ممکن حفظ شود و هیچ مشکلی برای پوستتان ایجاد نشود ، لازم است که روال مراقبت از پوست خود را تغییر دهید و نکات مراقبت از پوست در تابستان را بهترین شکل ممکن در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید.

محافظت، تغذیه و هیدراته کردن پوست برای حفظ درخشندگی پوست در تابستان بسیار مهم است. بنابراین، تصمیم گرفتیم که در این بخش، نکات مراقبت از پوست در تابستان، رژیم غذایی و تغییرات سبک زندگی را به همراه چند درمان خانگی برایتان آماده کنیم تا با استفاده از این نکات ، بهترین مراقبت از پوست در تابستان را داشته باشید. با ما همراه بمانید.

15 نکته مراقبت از پوست در تابستان برای داشتن پوستی زیبا و درخشان

گرمای سوزان تابستان می تواند روی پوست شما تاثیرات مختلفی داشته باشد . آلودگی ، آفتاب شدید تابستان ، گرما و رطوبت باعث بسیاری از مشکلات پوستی می شود. برنزه شدن پوست ، ایجاد لکه های خشک ، فعال شدن بیش از حد غدد چربی در پوست ، آفتاب سوختگی ، ایجاد رنگدانه ، لکه و آکنه ، تنها تعدادی از مشکلاتی هستند که ممکن است در تابستان با آنها مواجه شوید . به همین دلیل است که گفته می شود مراقبت از پوست در تابستان بسیار اهمیت داشته و نباید از ان غافل شد . همچنین لازم است که محصولات مراقبت از پوست و روتین خود را با توجه به تغییر فصل به روز کنید . در ادامه ، با بهترین نکات مراقبت از پوست در تابستان و تغییراتی که باید در روتین مراقبت از پوست خود ایجاد کنید ، آشنا خواهید شد:

1. فیس واش یا پاک کننده پوست خود را تغییر دهید

پاکسازی صورت ، اساسی ترین روال مراقبت از پوست است که باید صرف نظر از فصل آن را دنبال کنید . در تابستان ، آب و هوا گرم و مرطوب است و صورت شما در این زمان تمایل به تولید چربی بیشتری دارد ، بنابراین باید پاک کننده خود را متناسب با آن تغییر دهید .

چرب شدن بیش از حد پوست یکی از مشکلاتی است که معمولا در فصل تابستان ایجاد می شود و با مسدود کردن منافذ پوستی و ایجاد جوش و آکنه همراه است . بنابراین برای جلوگیری از این موضوع ، لازم است که برای تابستان ها یک شوینده کف کننده حاوی اسید سالیسیلیک (salicylic acid) تهیه کنید .

اگر پوست خشکی دارید ، ممکن است قرمزی و بثورات را تجربه کنید . برای تمیز کردن صورت خود دو بار در روز از یک شوینده صورت غیر صابونی استفاده کنید . همین کار برای کسانی که پوست مختلط دارند نیز بسیار عالی خواهد بود .

کسانی که پوست معمولی دارند می توانند در تابستان به استفاده از یک فیس واش مبتنی بر ژل روی آورند . صورت خود را دو یا سه بار در روز بشویید تا احساس شادابی کنید .

2. استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید

این چیزی است که در تابستان نمی توانید آن را فراموش کنید . محافظت از پوست در برابر آفتاب برای صورت ، دست ها ، پاها و سایر قسمت هایی از پوست که در معرض نور خورشید هستند بسیار حیاتی است . چرا که قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند به طور دائمی به پوست شما آسیب برساند و باعث آفتاب سوختگی ، چین و چروک ، خطوط ریز ، سرطان پوست و پیری زودرس شود .

برای این منظور ، بهتر است روی ضد آفتابی سرمایه گذاری کنید که دارای طیف گسترده UV (حداقل SPF 30) باشد و آن را دو بار در روز بر روی تمام نقاط پوست خود که در معرض تابش نور خورشید هستند، بمالید.

3. مقداری آنتی اکسیدان اضافه کنید

برای اینکه بهترین روتین مراقبت از پوست در تابستان را داشته باشید ، توصیه می شود که بر روی سرم ها ، مرطوب کننده ها و ضد آفتاب هایی سرمایه گذاری کنید که حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند . به عنوان مثال ، ویتامین C از پوست شما در برابر آسیب های محیطی محافظت می کند ، از چین و چروک جلوگیری می کند و رشد کلاژن را تقویت می کند . کرم ها و سرم های مملو از عصاره های طبیعی و آنتی اکسیدان ها التهاب را کاهش می دهند (که در تابستان بسیار رایج است) ، رادیکال های آزاد مضر را خنثی کرده و پوست شما را ترمیم می کنند .

4. میوه ها و سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

برای مراقبت از پوست در تابستان استفاده موضعی از آنتی اکسیدان ها کافی نیست و برای حفظ درخشندگی پوست ، باید تغییراتی را در تغذیه خود نیز ایجاد کنید . تغذیه سالم در تابستان ضروری است و برای رسیدن به این هدف ، بهتر است که میوه و سبزیجات زیادی مصرف کنید . زیرا این مواد غذایی ، حاوی ویتامین های ضروری ، مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی هستند که تولید کلاژن را افزایش می دهند ، التهاب را کاهش می دهند و از پوست شما در برابر اثرات مخرب خورشید محافظت می کنند .

5. بدن خود را هیدراته نگه دارید

مقدار زیادی آب بنوشید و فراموش نکنید که هر کجا که می روید یک بطری آب همراه خود داشته باشید و به نوشیدن جرعه جرعه از بطری خود ادامه دهید . این کار برای مرطوب نگه داشتن پوست ، دفع سموم از بدن و احساس طراوت در روزهای گرم تابستان مهم است.

6. میکاپ و آرایش ساده انجام دهید

وقتی نوبت به آرایش در ماه های تابستان می رسد ، بهتر است ساده و مینیمال باشید . این موضوع به این دلیل است که وقتی هوا فوق العاده گرم و مرطوب است ، پوست شما نیاز به تنفس دارد . اگر مطلقاً نمی توانید آرایش روزانه را بدون کرم پودر انجام دهید ، به سراغ مرطوب کننده های رنگی با SPF بروید و آن را با پودر صورت بپوشانید تا از ایجاد لکه دار شدن پوست جلوگیری کنید .

7. از پوست خود لایه برداری کنید

در طول تابستان ، پوست شما سخت کار می کند تا خود را سالم نگه دارد و هر گونه سوزش یا آفتاب سوختگی را التیام دهد . با لایه برداری ملایم به پوست خود در این فرآیند کمک کنید . لایه برداری به پاک کردن سلول های مرده پوست کمک می کند و پوست شما را درخشان نگه می دارد .

برای این منظور می توانید از اسکراب های قندی خانگی برای لایه برداری پوست خود استفاده کنید یا به سادگی پوست خود را به آرامی با یک لیف لایه بردار شستشو دهید . با این حال ، مطمئن شوید که پوست خود را بیش از حد لایه برداری نکنید .

اگر تفاله قهوه در خانه دارید ، درست کردن این اسکراب بدن بسیار راحت است . یک چهارم فنجان شکر قهوه ای ، نصف فنجان تفاله قهوه ، ۲ قاشق غذاخوری روغن کنجد یا روغن زیتون ، چند قطره اسانس اکالیپتوس و یک قاشق غذاخوری نمک دریا را با هم مخلوط کنید . مخلوط را در یک ظرف شیشه ای نگهداری کنید و از آ به عنوان اسکراب بدن استفاده کنید .

8. پوست خود را تقویت کنید

یکی دیگر از نکات ضروری برای مراقبت از پوست در تابستان ، استفاده از تونرهاست . یک تونر خوب پوست شما را بدون چربی و تمیز نگه می دارد و همچنین ظاهر منافذ را کاهش می دهد . هنگام استفاده از تونر ، به منطقه T صورت خود توجه کنید زیرا این قسمت از صورت شما است که حداکثر چربی را در تابستان ترشح می کند .

9. مرطوب کننده خود را به روز کنید

اگر فکر می کنید پوست شما در ماه های تابستان نیازی به مرطوب کننده ندارد ، باید گفت که کاملا در اشتباهید . تنها تفاوت این است که مرطوب کننده های سنگینی که در زمستان استفاده می کنید در تابستان کارایی ندارند و زمانی که هوا گرم است باید از یک مرطوب کننده سبک استفاده کنید . بنابراین یک مرطوب کننده بدون چربی و سبک انتخاب کنید (یکی با SPF را برای استفاده در روز انتخاب کنید) که به حفظ رطوبت ضروری پوست شما کمک می کند .

10. مراقبت از پوست پاها را فراموش نکنید

پوست شما فقط به پوست صورت و گردن شما ختم نمی شود و بیشتر افراد توجه به سایر قسمت های پوست بدن از جمله پوست پا را فراموش می کنند . اکنون که کفش های زمستانی خود را با صندل های تابستانی جایگزین کرده اید ، باید مراقب پاهای خود نیز باشید . بهترین پیشنهاد این است که به خودتان یک پدیکور در خانه هدیه بدهید و برای از بین بردن سلول های مرده و خشک پوست از اسکراب استفاده کنید . پاهای خود را مرطوب کنید و استفاده از لوسیون ضد آفتاب را فراموش نکنید.

11. تحرک کافی داشته باشید

اگر گرمای تابستان ، عرق و رطوبت شما را از تردمیل و ورزش کردن دور می کند ، هرگز تسلیم نشوید . اگرچه ماندن در خانه و تماشای فیلم در حین نوشیدن چای سرد یک گزینه وسوسه انگیز است ، اما ورزش برای حفظ سلامت پوست در تابستان نیز به همان اندازه مهم است .

فعالیت بدنی جریان خون را بهبود می بخشد ، به این معنی که سلول های پوست شما اکسیژن بیشتری دریافت می کنند . بنابراین ، بدن شما هر گونه آسیب بافتی (مانند آفتاب سوختگی یا آکنه) را به راحتی درمان می کند . فکر می کنید ورزش در باشگاه یکنواخت است ؟ پیشنهاد می کنیم که کمی سرگرمی را به برنامه تمرینی خود اضافه کنید و به جای آن زومبا را امتحان کنید . حتی بهتر از آن ، دوچرخه سواری کنید ، با دوستانتان والیبال بازی کنید یا پیاده روی کنید . چرا که هر نوع ورزش برای سلامتی شما مفید است .

12. زمان استراحت خود را کاهش ندهید

بدن شما برای ترمیم و حفظ سلامت پوست به زمان نیاز دارد . به همین دلیل مهم نیست که چه برنامه ای را رعایت می کنید ، سعی کنید زمان کافی برای استراحت در نظر بگیرید . این موضوع بسیار مهم است زیرا در طول ماه های تابستان ، روزها طولانی تر هستند و بیشتر ما تمایل داریم برای مدت طولانی تری فعال باشیم . قرار گرفتن طولانی تر در معرض آفتاب نیز منجر به تیرگی و ظاهر شدن علائم پیری می شود . اما با داشتن خواب کافی ، می توانید به راحتی از علائم پیری جلوگیری کنید، عملکرد سد پوستی را بهبود ببخشد و به طور کلی شاداب تر و جذاب تر به نظر می رسید .

13. پوست اطراف چشم را فراموش نکنید

ناحیه اطراف چشم شما ظریف تر از بقیه قسمت های صورت است و نیاز به مراقبت ویژه دارد . بنابراین هر زمان که زیر نور آفتاب می روید ، استفاده از عینک آفتابی را فراموش نکنید . این کار از ایجاد چین و چروک دور چشم شما جلوگیری می کند . استفاده از کرم مرطوب کننده دور چشم را هم در روز و هم در شب فراموش نکنید . بهتر است از محصولاتی استفاده کنید که حاوی ترکیبات آبرسان ، مانند اسید هیالورونیک ، عسل و خیار هستند و هر شب اطراف چشمان خود را ماساژ دهید تا عضلات شل شوند .

استفاده از یک ماسک چشم با طراوت می تواند فورا تمام خستگی را از ناحیه ظریف چشم شما دور کند . برای درست کردن این ماسک چشم آسان ، چند برگ نعناع را له کنید ، آب آن را بگیرید و با نصف فنجان آب خیار مخلوط کنید و گلاب را به آن اضافه کنید . پدهای پنبه ای را به این مخلوط آغشته کرده و روی چشمان خود قرار دهید . در صورت تمایل ، می توانید پنبه های خیس شده را در یک کیسه زیپ دار قرار دهید و قبل از استفاده آن را به مدت 15 دقیقه در یخچال قرار دهید . احساس خنکی این ماسک دور چشم را دوست خواهید داشت .

14. پوست صورت را با فیس میست خنک کنید

یک فیس میست خنک برای پوست صورت ، در یک روز گرم و مرطوب تابستانی معجزه می کند و تاثیر خوبی در به تسکین آفتاب سوختگی و التهاب کپوست داشته و پوست شما را شاداب و شبنمی می کند . شما می توانید یک فیس میست بخرید یا حتی در خانه درست کنید .

برای درست کردن فیس میست در خانه می توانید از این دستورالعمل استفاده کنید:

خیار بر روی پوست بسیار احساس آرامش ایجاد می کند . برای درست کردن این فیس میست ، یک خیار را رنده کنید و آب آن را با پارچه صاف کنید . آب خیار را با یک قاشق غذاخوری گلاب ، برگ نعناع و یک قاشق چایخوری آب لیمو در یک بطری اسپری مخلوط کنید و آن را در طول روز روی صورت خود بپاشید .

15. همیشه دوش آب سرد بگیرید

یکی دیگر از نکات بسیار کاربردی برای مراقبت از پوست در تابستان این است که در طول تابستان از دوش آب گرم و حمام بخار خودداری کنید زیرا پوست شما را کم آب می کند . در عوض ، دوش آب سرد بگیرید . دوش آب سرد به راحتی منافذ پوست شما را بسته نگه می دارد و از بروز آکنه جلوگیری می کند . همچنین تاثیر بسیار زیادی در با طراوت شدن پوست خواهد داشت .