آیا تاکنون برایتان پیش آمده است که به یک مهمانی دعوت شده باشید و به خاطر انتخاب یک لباس نادرست، کل لذت مهمانی را از دست داده باشید؟ یا اینکه، فکر می کنم برای خیلی از ما پیش آمده است که، به خاطر پوشیدن لباس های فرم محل کار، حس کنیم اصلا بازدهی بالایی نداریم و لباس های دست وپاگیر شرایط را برایمان سخت کرده است. جالب است بدانید که، این موضوع در ورزش کردن نیز صادق است. یعنی شما با انتخاب یک لباس ورزشی مردانه یا زنانه ی نادرست، کل لذت ورزش کردن را از دست داده، عملکرد خوبی نداشته و حتی ممکن است که آسیب ببینید.
در این مقاله از ساعد نیوز، در نظر داریم تا با هم چالش هایی که مردان در انتخاب لباس ورزشی مردانه با آن رو به رو وهستند را بررسی کنیم، در ادامه ی متن نیز راهکارهایی را که به شما کمک می کند تا بهترین انتخاب را داشته باشید، بررسی خواهند شد. اگر شما هم ورزشکار هستید یا اینکه ورزش کردن از جمله روتین های روزانه ی شماست، با ما همراه باشید.
چرا استفاده از یک لباس ورزشی ضرورت دارد؟
یک لباس ورزشی خوب و جذاب انگیزه شما را برای ورزش کردن چند برابر میکند و باعث میشود همیشه میل به ورزش کردن داشته باشید.اگر شما یک لباس ورزشی مناسب نداشته باشید در هنگام ورزش و انجام حرکت های تعادلی یا کششی یا پرسرعت دچار مشکل خواهید شد و از ورزش کردن لذت نخواهید برد زیرا لباس های غیر ورزشی خاصیت ضد تعریق و قدرت کشسانی بالایی ندارند و همین موارد باعث آزار شما در حین ورزش خواهند شد و همچنین به بدن شما آسیب میزنند.افراد موفق در حیطه ورزشی معتقدند که یک لباس خوب به موفقیت شما در ورزش و خوش اندامی کمک زیادی میکند، بنابراین یک لباس ورزشی را دست کم نگیرید و سعی کنید بهترین لباس ها را بپوشید تا با اعتماد به نفس و شادابی بیشتری ورزش کنید.
چرا باید در انتخاب لباس ورزشی مردانه دقت کرد؟
شاید با خودتان بگویید، وقتی قرار است که لباس عرق کند و هر روز شسته شود، چرا یک تی شرت کهنه و شلوارک زوار در رفته نپوشم؟ با این کار هزینه ی کمتری هم داشته ام. اما خوب است که بدانید شست وشوی مداوم، یکی از دلایل برای سرمایه گذاری روی خرید لباس درست است. بخش خیلی زیادی از این دقت، به تاثیر لباس بر نوع عملکرد ورزشی شماست. به عنوان مثال، شما زمانی که یک شلوارک لاتکس کاملا چسبان پوشیده باشید خیلی بهتر رکاب می زنید تا اینکه شلوارکی گشاد بر تن داشته باشید که هر آن ممکن است به اجزای دوچرخه گیر کند و خطر واژگونی را به همراه داشته باشد!
چالش های مردان در انتخاب لباس ورزشی مردانه
مردان معمولا در انتخاب لباس برای ورزش کردن، با چالش های زیادی رو به رو هستند. اولین موضوعی که همیشه به آن دقت می کنند این است که در لباسی که انتخاب کرده اند خوب به نظر برسند. پس ابتدایی ترین چالش، ظاهر مناسب یک لباس ورزشی مردانه است. دومین موردی که همیشه بر آن تاکید دارند این است که بتوانند بدون اینکه نگران بالا رفتن و شل شدن لباس باشند، به ورزش خود برسند. سومین موضوعی که همیشه نه تنها برای مردان، بلکه برای زنان هم اهمیت دارد، این است که لباس به شکلی باشد که از آسیب های احتمالی جلوگیری کند. همچنین آن ها برایشان مهم است که لباس انتخابی اشان، آزادی عملشان را نگیرد.
در انتخاب لباس، وزن و مدل را حتما در نظر داشته باشید
درست است که برای ورزش بیرون می روید، ولی باید زیبا و خوش استایل به نظر برسید. پس زمان انتخاب لباس ورزشی مردانه خود، به رنگ پوست، اندام، قد و هیکل حتما توجه داشته باشید. لباس های ورزشی، با دوخت های مختلفی که دارند می توانند شما را درشت تر و یا ریزتر از آنچه که هستید نشان دهند، پس حتما به نوع برش لباس های بالاتنه و پایین تنه دقت کنید. ضمن اینکه رنگ های مختلف، در نمایش ظاهر ما نقشی اساسی دارند، حواستان باشد رنگی را انتخاب کنید که شما آن طور که دوست دارید، عرضه کند.بیایید این بخش را با یک مثال به پایان برسانیم. وقتی برای دویدن و پیاده روی روزانه به بیرون از خانه می روید، باید سعی کنید لباسی را انتخاب کنید که رنگش بر زیبای شما بیفزاید. پس اگر پوست روشنی دارید از رنگ های سرد استفاده نکنید. اگر پوستتان تیره است، سعی کنید برای ایجاد تعادل به رنگ های روشن فکر کنید. در مقابل، دوخت لباس را به شکلی انتخاب کنید، که هنگام راه رفتن پاها را فشرده نشان ندهند. یا اینکه دوختشان به شکلی نباشد که پاها را خیلی باریک تر از بالاتنه، نمایان کند.در مورد اجزای ورزشی و ابزارها نیز باید با دقت انتخاب شوند. کفش ها، راکت ها و توپ ها از جمله عناصری هستند که باید با توجه به نوع دسته ی ورزشی، به سبک ترین حالت ممکن انتخاب شوند.
آیرودینامیک بدن در هنگام ورزش کردن را گوشه ی ذهنتان داشته باشید
اگر اهل ورزش شنا هستید، قطعا این را می دانید که لباس های شنایی که زیر بغل را می پوشانند و از طرفی قدرت کششی زیادی ندارند، به شدت آزار دهنده بوده و ممکن است باعث شوند شما به طور کلی از گردانه ی رقابتی حذف شوید. با همین مثال، قطعا متوجه شده اید که لباس ورزشی، جنس و نوع دوخت، می تواند عملکرد شما را تحت تاثیر قرار دهد.پس زمانی که برای خرید یک دست لباس ورزشی مردانه به فروشگاه می روید، بعد از پوشیدن لباس مورد نظر، چند بار حرکات ورزشی را به صورت نمادین انجام دهید. همین امر باعث می شود تا به صورتی دقیق و عملی متوجه شوید که لباس برای ورزشی که در حال انجامش هستید، مناسب است یا خیر. همچنین دائما گوشه ای از ذهنتان این موضوع را یادآوری کنید که، قرار است لباس و یا کفش انتخابی، شما را به بهترین عملکرد برساند. آزادی عمل را حتما مورد توجه داشته باشید.جنس لباس، یکی از فاکتورهایی است که می تواند بر عملکرد شما تاثیر بگذارد. اگر معمولا در فضاهایی ورزش می کنید که در معرض نور آفتاب هستید، سعی کنید لباس را از جنسی انتخاب کنید که باعث عرق سوز شدن یا آسیب به پوستتان نشود. لباس های از جنس نخ پنبه، درست است که دوام زیادی ندارند، اما آسیب به پوست را به حداقل می رسانند.
هنگام خرید لباس، شرایط آب وهوایی را مد نظر داشته باشید
تصور کنید که در تگزاس زندگی می کنید و مسیر پیاده روی شما مسیری بدون آب و علف و با آفتاب مستقیم است. پس اگر می خواهید هوشمندانه ترین انتخاب را داشته باشید، لباسی را بخرید که حداکثر بدن و پوست شما را بپوشاند و کمترین آسیب از آفتاب نصیبتان شود. یا اینکه اگر در جایی دوچرخه سواری می کنید که گرد و خاک زیادی، مسیر را پوشانده است، حتما از شلوارهایی استفاده کنید که با تماس با خارها، پاره نشده و پوستتان را زخم نمی کند.کفش ها، این عناصر حیاتی در هنگام ورزش، باید کاملا با نوع ورزش انتخابی و همچنین فضایی که فعالیت در آن صورت می گیرد، تناسب داشته باشند. هرگز کفشی که با آن، به پیاده روی بیرون از شهر می روید را روی تردمیل به پا نکنید. نه تنها به صفحه روی تردمیل آسیب می زنید، که کف پا، ضربه ها را با شدن بیشتری دریافت می کند.پس نکته ی کلی این است که، شما باید لباسی را انتخاب کنید، که ضربه ها و یا تهدیدهای بیرونی را گرفته و برای شما، آرامش به ارمغان بیاورد.
آزادی عمل در ورزش کردن را زمان خرید، در نظر بگیرید
صرفا به این دلیل که فروشگاهی ۷۰ درصد تخفیف زده است، برای خریدن شلوارک های ورزشی، اقدام نکنید! اولین موضوع در خرید شلوارک ورزشی این است که، نباید به شکلی باشد که دائم نگران بالا و پایین رفتن آن باشید. پس درست است که آزادی عمل خیلی مهم است، اما نباید گوشه ای از ذهن شما درگیر پیدا بودن بخشی از بدنتان باشد.در لباس ورزشی مردانه مخصوص تنیس شلوارک هایی که زیر خود، شورت چسبان دارند، خیال ورزشکاران را راحت کرده است که فقط به مسابقه، فکر می کنند. همین موضوع نقطه ی قوت لباسی است که انتخاب کرده اند.پس وقتی صحبت از آزادی عمل می شود، صرفا منظورمان این نیست که شما در لباس راحت باشید؛ منظور این است که از نظر ذهنی نیز خیالتان از حرکت کردن در حین ورزش، آسوده باشد. در ادامه ی این صحبت ها می توانید متوجه شوید که شلوارک های ورزشی مناسب هرجایی نیستند؛ مثلا در کوهنوردی بهتر است که لباس های شما تا حدی چسبان ولی با انعطاف باشند. با این کار از ورود حشرات به لباس و آسیب به اجزای بدن جلوگیری می شود.
جریان خون را فراموش نکنید که یک پارامتر خیلی مهم است
به تازگی ثابت شده است که لباس های چسبان مخصوص دو و میدانی، گردش خون را راحت تر می کنند. همچنین آن دست از لباس هایی که ورزشکاران بدن ساز می پوشند، باعث می شود که میزان چربی سوزی بیشتری داشته باشند. پس بسته به ورزشی که انتخاب کرده اید، لباس های ورزشی چسبان می توانند به سلامت بدن شما کمک کنند و اجازه دهند که پس از فعالیت بدنی، احساس بهتری داشته و حتی زودتر به نتیجه ای که می خواهید برسید.البته در این قسمت، این موضوع را فراموش نکنید که، جنس این دست لباس ها را باید با هوشمندی و آگاهی زیادی انتخاب کنید. نوعی از این دست لباس ها که ۱۰۰ پلاستیک بوده و هیچ انعطافی ندارند، نه تنها شما را در هنگام ورزش کردن آزار می دهند که به پوستتان نیز آسیب وارد می کنند. چرا که عرق را جذب نکرده و باعث می شوند که مایع حاصل از تعریق، روی پوستتان بماند.
چند قانون کلی هنگام انتخاب لباس ورزشی مردانه
آنچه که در بخش های قبلی گفته شد، کلیاتی بود که معمولا خیلی از ما هنگام خرید آن ها را فراموش می کنیم. در این قسمت می خواهیم چند نکته ی طلایی را به شما گوشزد کنیم.
- بهترین لباس های ورزشی آن هایی هستند که از ۵۵ درصد پنبه ی ارگانیک، ۴۰ درصد بامبو و ۵ درصد لیکرا تهیه شده اند. این لباس ها، تنفس پوست را به راحتی فراهم می کنند.
- لباس ورزشی باید رطوبت بدن را به کلی جذب کند، شما نباید هنگام ورزش کردن خیسی عرق را روی بدن خود احساس کنید.
- به تازگی برخی از برندهای لباس ورزشی مردانه، لباس هایی را طراحی کرده اند که در مقابل آفتاب تا SPF 50 مقاوم بوده و از بدن در مقابل اشعه های آفتاب محافظت می کنند. این لباس ها بسیار سبک بوده و به راحتی در هر کیف یا ساک ورزشی جای می گیرند.
اگر به دنبال یک شورت یا شلوارک ورزشی مرغوب هستید، سعی کنید به مواد تشکیل دهنده ی آن دقت کنید. بهترین شلوارک های ورزشی موجود در بازار از ۹۲ درصد پلی استر و ۸ درصد اسپندکس تولید شده است. این لباس ها هم محافظ پوست شما هستند و هم انعطاف بسیار بالایی دارد.
خرید لباس ورزشی مردانه
در هنگام خرید لباس ورزشی مردانه به سه نکته مهم دقت کنید:
- انتخاب شورت ورزشی و شلوارک: باید مطمئن شوید که قسمت پایین تنه شما دامنه حرکتی کامل را به شما می دهد. در نظر بگیرید که در طول تمرین چقدر عرق خواهید کرد و دمای بدن شما چقدر افزایش خواهد یافت. سعی کنید از شلوارک های بلندی که چند اینچ زیر زانو می افتد استفاده نکنید. هر چه شلوارک بلندتر باشد، دامنه حرکتی شما کمتر می شود.
- یک تی شرت تنفسی بپوشید: پوشیدن تی شرت نخی هنگام انتخاب لباس تناسب اندام باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. نکته مهم این است که لباسی بپوشید که عرق را جذب کند و دامنه حرکتی شما را محدود نکند.
- کفش های مناسب را انتخاب کنید: کفش هایی که می پوشید ممکن است بسته به نوع ورزشی که انجام می دهید متفاوت باشد. اگر قصد انجام تمرینات کاردیو یا وزنه برداری دارید، کفش های مخصوص دویدن می توانند انتخاب خوبی باشند. به طور کلی کفشی بپوشید که برای شما دردسر ایجاد نکند.
اشتباهات رایج در هنگام خرید کفش ورزشی
- جزئیاتی در مورد کفش ها: یکی از بیشترین اشتباهاتی که افراد موقع خرید کفش ورزشی میکنند فقط توجه به ظاهر کفش است و آیتم هایی مانند راحتی، انعطاف، جنس و … را در نظر نمیگیرند و فقط میخواهند کتانی و کفش آن ها طبق مد باشد در صورتی که چنین تفکراتی به هیچ عنوان درست نیست زیرا اگر کفش نامناسب باشد با ورزش کردن نه تنها سلامت نمیمانید بلکه آسیب های جبران ناپذیری به بدن خود وارد میکنید.
- هر ورزش یک کفش: دومین اشتباه رایج این است که افراد انواع کفش ها را نمیشناسند و خیلی از اوقات کفشی را انتخاب میکنند که مناسب ورزش مد نظر آن ها نیست. برای مثال کفشی که مناسب پیاده روی است شاید برای ورزش هایی مانند فوتبال مناسب نباشد.
- سایز دقیق: سومین اشتباه این است که تعدادی از کسانی که سایز پای بزرگی دارند میخواهند پای خود را کوچکتر نشان دهند به همین دلیل کفش های باریک و یا تنگ را انتخاب میکنند این کار نیز به مرور زمان به انگشتان پا و در نهایت کل بدن آسیب وارد میکند.
- زمان خرید کفش: چهارمین اشتباهی که خیلی از افراد از آن خبر ندارند این است که پاها در انتهای روز و انتهای شب کمی ورم میکنند پس زمان مناسب برای خرید کفش ورزشی بعد از غروب آفتاب است که پاها در عادی ترین حالت خود قرار دارند.
نکات کلی در مورد کفش ورزشی
اگر میخواهید عمر کفش شما زیاد شود مدام از آنها استفاده نکنید و اگر در هفته سه روز ورزش میکنید برای روزهای دیگر از سار کفش های خود استفاده کنید زیرا استفاده بیش از حد از یک کفش باعث فرسودگی آن شده و دیگر مانند قبل منعطف، سالم و راحت نخواهد بود.هر هفته یا ده روزی کفش خود را بشویید که باکتری های زیادی درون کفش جمع نشوند و اگر میخواهید آن را در داخل ماشین لباسشویی بیاندازید حتما از قبل تمام لکه ها را پاک کنید، سپس آن را داخل یک کیسه سفید انداخته در آن را محکم کنید و بعد با یک یا دو حوله آن را داخل ماشین لباسشویی بیاندازید.
اسپرزاتورا و راز خوشتیپی جنتلمن های ایتالیایی
