زندگی مشترک فراز و نشیب های زیادی دارد. یکی از دست اندازهای آن برخورد ها و تنش هایی است که بین زن و شوهر به وجود می آید. البته این رنجش ها طبیعی است اما آنچه اهمیت این مسئله را بیشتر می کند این است که چگونه می توان با این مشکلات روبرو شد به گونه ای که نه تنها دربین آنها محبت پدید اید بلکه موجب فراوانی عشق و محبت در بین آنها گردد.معذرت خواهی زن و شوهر از یکدیگر باعث می شود که زندگی زناشویی آنها از آرامش و محبت لبریز شود. طبیعی است که اگر زن یا مردی دچار مشکلاتی شوند و همسر خود را رنجیده و افسرده کند کانون خانواده را که محل محبت و صفا است نابود می کنند و اگر به دنبال عذرخواهی و پوزش نباشند اثر ناگوار آن برای همیشه در روح و جان دیگری باقی می ماند زیرا او همیشه همسر خطاکار خود را می بیند و کینه ها و بدبینی هایش زنده می شود.
چرا عذرخواهی کردن کار سختی است؟
احتمالاً شما هم متوجه شده اید که عذرخواهی برایتان راحت نیست. در واقع این موضوع دلایل مختلفی دارد که برایتان توضیح خواهیم داد:
- نگران هستید:عذرخواهی کردن کار چالش برانگیزی است و شما نگران هستید که مبادا همسرتان عذرخواهی خالصانه شما را نپذیرد؛ در صورتی که نباید اینگونه فکر کنید. عذرخواهی کردن فواید زیادی دارد و باید به جنبه مثبت آن و تاثیرش روی کاهش استرس و کاهش فشار خون تان فکر کنید و با فراغ بال برایش اقدام کنید.
- احساس بد دارید:یکی از چیزهایی که باعث می شود عذرخواهی برایتان مشکل ساز باشد، این است که در مورد رفتار خود احساس بدی دارید و مطمئن نیستید که آیا این عذرخواهی می تواند رابطه تان را ترمیم کند یا خیر و در نتیجه این کار برایتان سخت می شود.
- خودتان را مقصر نمی دانید:شاید بدانید که عذرخواهی کار بسیار مهمی است؛ اما گاهی اوقات شما خودتان را مقصر و گناهکار نمی دانید و فکر می کنید اشتباهی مرتکب نشده اید و همین باعث می شود که دلتان نخواهد عذرخواهی کنید.
- به خاطر کاری که کرده اید، شرمنده هستید:گاهی اوقات ممکن است بدون فکر اظهار نظری کرده باشید یا بدون در نظر گرفتن شرایط؛ کارِ خطایی انجام داده باشید که در موردش شرمنده اید. اما وقتی حس تان را به همسرتان نشان بدهید و ببیند که چقدر بی غل و غش هستید، حتما درکتان خواهد کرد و شما را خواهد بخشید.
- می خواهید طرف مقابل اشتباهش را بپذیرد:اهمیت عذرخواهی در رابطه زناشویی بسیار زیاد است؛ اما گاهی اوقات شما می خواهید با عذرخواهی نکردن، کاری کنید که همسرتان بفهمد خودش اشتباه کرده و همین باعث می شود تمایل به عذرخواهی نداشته باشید.
فواید عذرخواهی و معذرت خواهی از همسر
قطعا حل اختلافات در زندگی مشترک، سراسر فایده و اثر مثبت است پس نیازی به توضیح بیش از حد وجود ندارد ولی لازم است برخی از فواید عذرخواهی از همسر را برایتان عنوان کنیم.
- باعث می شود اشتباه تان را بپذیرید:یکی از مهم ترین فواید عذرخواهی این است که شما اشتباهتان را می پذیرید که انجام این کار نه تنها رابطه را ترمیم می کند، بلکه احساس خوبی به شما و همسرتان می دهد و باعث می شود که اشتباه خود را بفهمید و از تکرار دوباره آن جلوگیری کنید.
- ممکن است باعث تغییر رفتار شود:یکی از ارزش های عذرخواهی در رابطه این است که می تواند رفتار همسرتان را هم تغییر دهد. به عبارت دیگر شما دفعه بعد دیگر این اشتباه را مرتکب نمی شوید و این پیشرفت خوبی در رابطه زناشویی تان محسوب می شود.
- شما را به یک دیگر نزدیک می کند:قدرت عذرخواهی آنقدر بالاست که برایتان مانند یک معجزه عمل می کند و باعث می شود تا بفهمید چقدر رابطه برایتان ارزش دارد و با یکدیگر احساس نزدیکی بیشتری داشته باشید، زیرا می فهمید که خودتان به راحتی قادر به رفع مشکلات خواهید بود.
- به شما احساس بهتری می دهد:اهمیتی که در مورد عذرخواهی وجود دارد را نباید فراموش کنید. باعث می شود که شما حس بهتری داشته باشید و به خودتان و کاری که انجام می دهید، افتخار کنید و استرس و تنش را در رابطه زناشویی تان تا حد زیادی کم کنید.
- صداقت شما را نشان می دهد:هر موقع که شما اشتباهاتتان را بپذیرید، یعنی فرد صادقی هستید و باعث می شود همسرتان باور کند که شما قابل اعتماد و مسئول پذیرید، زیرا اشتباهات خود را قبول دارید و سعی می کنید آن ها را اصلاح کنید و همین باعث اعتماد همسرتان نسبت به شما خواهد شد.
۸ گام برای معذرت خواهی از همسر
گاهی اوقات، همسرتان آمادگی ندارد که همان موقع شما را ببخشد. صبور باشید. بسته به شدت اشتباه و شرایط موجود، ممکن است همسرتان همچنان ناراحت، عصبانی و ناامید باشد و هنوز به زمان نیاز داشته باشد.اما اگر باتوجه به شرایط احساس میکنید، زمان مناسب برای آشتی با همسر و عذرخواهی از او فرارسیده است، طبق مراحل زیر عمل کنید:
قبول کنید که اشتباه کردید
این مرحله، مهم ترین مرحله است. قبول کنید که مشکلی دارید. تا زمانی که قبول نکنید اشتباه کرده اید، معذرت خواهی تان صادقانه، معنی دار و واقعی نخواهد بود زیرا این موارد از حالت های چهره و طرز برخوردتان مشخص خواهد شد. بنابراین، یاد بگیرید که اشتباهات خود را قبول کنید. مسئولیت اعمال خود را بپذیرید.
قبول کنید که به احساس همسرتان صدمه زدید
وقتی شخصی که دوستش داریم اشتباهی مرتکب شود، ما همه احساس می کنیم که آسیب دیده ایم. بنابراین، همیشه این موضوع را در نظر داشته باشید. به احساسات همسرتان احترام بگذارید. خودتان را جای او قرار دهید. “متاسفم که احساس کردی من به اندازه کافی به کمک به تو و بیرون گذاشتن زباله ها اهمیت ندادم. من چنین قصدی نداشتم.”
متواضعانه از همسرتان بخواهید شما را ببخشد
بهترین روش برای معذرت خواهی از همسر به صورت شخصی، حضوری و رو در رو است. سعی کنید عذرخواهی را ننویسید یا به شکل پیام یا ایمیل نفرستید، حتی اگر ترجیح می دهید یک نامه ی عذرخواهی برای همسرتان بفرستید. اگر نمی توانید معذرت خواهی را به زبان بیاورید، کمی عمیق تر به قضیه نگاه کنید و از خود بپرسید چه چیزی مانع بیان این جمله می شود؟ آیا دلیلش این است که نمی دانید چگونه بدون ایجاد دعوا با همسرتان ارتباط کلامی برقرار کنید؟ اگر دلیلش همین است، پس امروز این کار را یاد بگیرید.
اجازه دهید همسرتان بداند چقدر متاسف هستید
عذرخواهی باید کاملا صادقانه و صمیمانه باشد، نه اینکه فقط برای راضی کردن همسرتان چیزی را به زبان آورید. علاوه بر این، علت عذرخواهی را مشخص کنید. سعی کنید این عذرخواهی را با موارد دیگر همراه نکنید. هر بار بر یک موضوع تمرکز کرده و یک بار عذرخواهی کنید.گذشته از این، در هنگام معذردت خواهی، از جملاتی که با “من” شروع می شوند، استفاده کنید. مثلا، به جای این که بگویید متاسفم، بگویید من بابت … متاسفم. انتخاب لغت مناسب، مهم است.یک معذرت خواهی صمیمانه به ایجاد یا عدم ایجاد اعتماد مجدد کمک می کند، مهارت شما در برقراری ارتباط را بیشتر کرده، و صمیمیت موجود در ازدواج را افزایش می دهد.
خودتان را ببخشید
گاهی اوقات، پس از تشخیص شدت درد و رنجی که در فرد مورد علاقه تان ایجاد کردید، بخشیدن خودتان کار سختی است. همان طور که باید همسرتان را ببخشید، باید برای خودتان نیز احساس دلسوزی کنید. بخشیدن خودتان، احساس اطمینان و دلگرمی بیشتری به شما می دهد و بنابراین می توانید تلاش کنید تا همسر بهتری شوید.
مشکل را ریشه یابی کنید
وقتی به همسرتان می گویید که بابت چیزی متاسفید، گفتن این جمله تمام مشکلات را حل نمی کند. این جمله فقط بدان معنی است که می دانید چیزی نادرست است. و باید در ادامه بگویید که تلاش می کنید دفعه بعد بهتر عمل کنید. ممکن است همان اشتباه را دوباره تکرار کنید اما از خود بپرسید:
- چرا دارم به خودم و همسرم آسیب می رسانم؟
- چرا نمی توانم انجام این اشتباه را متوقف سازم؟
- همسرم چگونه می تواند برای عدم تکرار این مشکل به من کمک کند؟
- آیا به کمک یک فرد دیگر، مثلا درمان گر یا مشاور نیاز دارم؟
پرسیدن چنین سوالاتی از خودتان، کمک می کند همسر بهتری شده و اشتباهات یکسان را تکرار نکنید. همچنین خواهید توانست برای پیشرفتتان کمک های لازم را دریافت کنید.
یک برنامه عملی ایجاد کنید
به همسرتان نشان دهید که قصد دارید برای جلوگیری از تکرار این اشتباه، چه کارهایی انجام دهید. لیستی از کارها و چیزهایی که برای جلوگیری از تکرار مجدد این اشتباه انجام خواهید داد، تهیه کنید.اگر فکر می کنید این کار به شما کمک می کند، لیستی از کارهایی که می توانستید انجام دهید را بنویسید. در مورد عدم پرداخت صورتحساب، یک راه حل عالی این است که روی تقویم یا تلفنتان یک یادآور نصب کنید.حالت ایده آل این است که با کمک همسرتان، یک برنامه عملی تهیه کنید. اگر به تنهایی این برنامه را تهیه می کنید، از همسرتان بخواهید داده یا بازخوردی ارائه دهد.با پرسیدن نظر همسرتان، او متوجه تلاش شما برای بهتر شدن خواهد شد. این نشان می دهد که شما به نظر او احترام می گذارید.
برنامه ی عملی خود را اجرا کنید
تاثیر عمل بیشتر از حرف است. بنابریان، به جای حرف زدن، عمل کنید. خود را متعهد کنید که یک اشتباه یا مشکل را تکرار نکنید. تمرین کنید. تلاش کنید تا اشتباهاتتان را جبران کنید. رفتار خود را تغییر دهید. با تبدیل شدن به یک انسان بهتر، همسرتان نیز متوجه پیشرفت شما خواهد شد. این کار احساس تردید و ترس از تکرار مجدد یک اشتباه را از بین می برد.به عبارت دیگر، عمل کردن به برنامه ی عملی تهیه شده یکی از راه های برقراری ارتباط مجدد با همسر پس از بحث یا دعوا است.
نحوه رفتار اقایان در هنگام عذرخواهی
اگر همسر شما از دستتان ناراحت شده بهتر است بررسی کنید که از کدام حرف هایتان رنجیده شده است. از روی چهره همسرتان متوجه شوید که او از مسئله خاصی ناراحت شده یا صرفا کمی توجه و نوازش از شما می خواهد. در این صورت می توانید با چند جمله زیبا ناراحتی همسرتان را برطرف کنید هرگز هنگام رنجش او کناره گیری نکنید بلکه حرف های عاشقانه و زیبا به او بگویید. بهتر است مقابله به مثل را کنار بگذارید و شما هنگام عصبانیت همسرتان اخم نکنید بلکه از اوعذرخواهی کنید و قول بدهید که دیگر آن را تکرار نمی کنید.
به آقایان معمولا توصیه می شود قبل از دیدن معذرت خواهی در عملتان از همسرتان با زبانتان عذرخواهی کنید زیرا برای یک زن حس شنوایی قوی ترین حس است. این را بدانید که هرگز نباید عذرخواهی از همسرتان را به تعویق بیندازید چرا که میزان ناراحتی و رنجش او بیشتر خواهد شد. بعد ازمعذرت خواهی برایش هدیه کوچک یا چند شاخه گل بگیرید. حتی اگر فرزندانتان هم حضور دارند خجالت نکشید و بدانید که آنها هم در این مواقع عذرخواهی کردن را یاد خواهند گرفت.
نحوه رفتار خانم ها هنگام عذرخواهی
اولین واکنشی که مردها بعد از دلخوری از همسر خودشان نشان می دهند این است که معمولاً سکوت می کنند یا اخم یا بی محلی دارند. بهتر است در این موقع خانمها به آنها زمان بدهند تا مرد با خودش خلوت کند. حتی اگر همسر شما سکوتی نمی کند و دست به گله و شکایت زده است بگذارید این کار را انجام دهد چرا که آقایان به زمان احتیاج دارند و روند آهسته تری را در این زمینه نسبت به خانمها طی می کند. توصیه می شود که زنها سریع عذرخواهی نکنند و بعد از گذشت ۱۰ دقیقه این کار را انجام دهند زیرا در صورت معذرت خواهی فوری فقط با عمیق تر شدن مسئله روبرو خواهند شد.
به همسرتان فرصت دهید تا شما را بپذیرد و انتظار نداشته باشید که او بلافاصله شما را در آغوش بگیرد می توانید بعد از معذرت خواهی برای نشان دادن این که به همسرتان اهمیت می دهید کارهایی که دوست دارد را برایش انجام دهید. انجام دادن کارهایی که همسرتان دوست دارد و از شما می خواهد آن را انجام دهید برای مردها خیلی بهتر از عذرخواهی کلامی است زیرا آقایان بیشتر متکی به عمل هستند تا کلام. به صورت کلامی و با بیان جملات محبت آمیز به همسر خود نشان دهید که او حق دارد و رفتار شما اشتباه بوده است.
20 نکته مهم درباره رفتار با همسر
