زنان بسیاری با مهارت های فوق العاده در کشورمان زندگی می کنند که فقط به خاطر نداشتن اعتماد به نفس هیچ گاه نتوانسته اند خود را به دیگران نشان دهند. از طرفی خانم هایی هم هستند که هیچ گاه فرصت یافتن استعدادهای خود را نداشته و حتی برای آن تلاشی هم نمی کنند و یکی از دلایل قطعی آن کمبود اعتماد به نفس است.
اگر نگوییم اصلی ترین، قطعا یکی از مهم ترین دلایل عدم اعتماد به نفس در خانم ها آموزش نادرست است. حتی شاید منبع کاربردی برای آن وجود نداشته باشد که خانم های علاقه مند به این زمینه با تلاش خود بتوانند راه های کسب اعتماد به نفس را بیابند.
اعتماد به نفس در زنان چگونه شکل می گیرد:
به طور کلی یکی از شرط های وجود اعتماد به نفس در انسان ها داشتن مهارت است. بدون در نظر گرفتن جنسیت، ممکن است شخصی در انجام یک کار سرشار از اعتماد به نفس باشد و در کار دیگر دچار کمبود اعتماد به نفس شود.
عمده ترین دلیل عدم داشتن اعتماد به نفس در زنان طرز دیدگاه خودشان به زندگی است که البته به خاطر آموزش های نادرستی که از کودکی دریافت کرده اند به ناچار آن ها را پذیرفته و حالا حتی بدون هیچ گونه خودآگاهی، این طرز دید را سرلوحه زندگی شان قرار داده اند.
عتماد به نفس در زنان ( به صورت ذاتی ) بیشتر از مردان وجود دارد زیرا یک زن برای مادر شدن آفریده شده است و مادر معنای مولد و به وجود آوردنده را به خود اختصاص می دهد، اما به خاطر نیاز شدید به احساس عشق ( محافظت ) ممکن است حاضر به هرکاری باشد تا آن را دریافت کند که در این راه با فداکاری اعتماد به نفس خود راهم می بخشد.
نقش اعتماد به نفس در جذابیت خانم ها
همان طور که می دانید مردان بیشتر از راه چشم تحریک می شوند، اما بانویی که زیبایی ظاهری متوسطی دارد، اگر اعتماد به نفس بالایی داشته باشد، در چشم اکثر مردان جذاب تر از مدل زیبارویی خواهد بود که به خودش اطمینان ندارد. اگر پای درد و دل مردان بنشینید، متوجه می شوید که آنها معتقداند زن با اعتماد به نفس کیمیا است.
شاید شنیده باشید که برخی آقایان می گویند زنان خودپسند و متکبر را دوست ندارند و رفتارهای متکبرانه ی زنان جسور آتش اشتیاق آنها را سرد می کند. اما آیا شما واقعاً متکبر هستید یا این که مردان این طور تصور می کنند؟ اگر آقایان به اشتباه خیال کنند که شما زنی مغرور و از خود راضی هستید، همیشه در رابطه هایتان با مشکل مواجه خواهید شد. هر بار که شما با اعتماد به نفس برخورد کنید، مرد مورد علاقه تان برداشت دیگری خواهد کرد.
شاید شنیده باشید که برخی آقایان می گویند زنان خودپسند و متکبر را دوست ندارند و رفتارهای متکبرانه ی زنان جسور آتش اشتیاق آنها را سرد می کند. اما آیا شما واقعاً متکبر هستید یا این که مردان این طور تصور می کنند؟ اگر آقایان به اشتباه خیال کنند که شما زنی مغرور و از خود راضی هستید، همیشه در رابطه هایتان با مشکل مواجه خواهید شد. هر بار که شما با اعتماد به نفس برخورد کنید، مرد مورد علاقه تان برداشت دیگری خواهد کرد.
برای داشتن اعتماد به نفس لازم نیست که دانای کل باشید و همه چیز را بدانید، اگر این طور بود، خواستگارها باید پاشنه ی در خانه ی برندگان مسابقه های اطلاعات عمومی را از جا درمی آوردند. هر چند هم زنان و هم مردان می خواهند، طرف مقابل شان اعتماد به نفس داشته باشد، در عین حال هیچ کس به دنبال شریکی نیست که همیشه حاضر به جواب باشد. مشخصه ی بارز فردی که اعتماد به نفس دارد و متکبر نیست، ویژگی دیگری به نام کاریزما است. کاریزما جادوی رهبری است که وفاداری و طرفداری دیگران را جذب می کند. کاریزما مغناطیسی از جذابیت است.”
ارزیابی میزان اعتماد به نفس با تست روانشناسیتفاوت اعتماد به نفس در مردان و زنان:
در بررسی عوامل شکل دهنده اعتماد به نفس در زنان شاید کمی با مردها بدرفتاری کرده باشیم زیرا به هرحال می دانیم که جفت آفریده شدن مان بی دلیل نبوده است و هردو جنس به یکدیگر نیازمند هستند تا کامل باشند.
مردها حتی در صورت کمبود اعتماد به نفس هم، به خاطر شرایط جامعه و فرصت هایی نظیر خدمت سربازی و یا نحوه آداب و رسوم فرصتی برای افزایش آن خواهد داشت اما چنین شرایطی بیشتر در اختیار مردان است و مورد مشابهی برای خانم ها در نظر گرفته نشده است.
خانم ها معمولا با پدیده ای به نام دلشکستگی مواجه هستند که می تواند به طور کلی مسیر تصمیم گیری های آن ها را تغییر دهد. آن ها در برابر تخریب می خواهند که قوی عمل کنند اما اگر از درون شکسته شوند کم کم دچار کاهش بازدهی شده و از زندگی ناامید می شوند و این امر می تواند نیرویی مضاعف برای کاهش اعتماد به نفس شان باشد.
چگونه در رابطه عاطفی زنی با اعتماد به نفس باشید
قدر و ارزش خودتان را بدانید
مهم ترین کاری که یک بانوی بااعتماد به نفس باید در رابطه های عاشقانه انجام دهد، این است که قدر و ارزش خودش را بداند. اگر خودتان را دست کم بگیرید، مرد مقابل تان متوجه ضعف و عدم اعتماد به نفس شما خواهد شد. برای این که ارزش خودتان را بدانید، باید نیمه ی پر لیوان را ببینید. به جای این که منتظر باشید، یک نفر شما را انتخاب کند و همیشه نیاز به تایید دیگران داشته باشید، مطمئن باشید که شایسته ی بهترین ها هستید تا با اعتماد به نفس در مقابل مرد مورد علاقه تان بدرخشید.
نگران قضاوت دیگران نباشید
شاید برایتان پیش آمده باشد که جایی با اعتماد به نفس رفتار کرده اید، اما دیگران برداشت خوبی از این رفتارتان نداشته اند. این واکنش های ناخوشایند موجب شده که بعد از آن تلاش چندانی برای نشان دادن اعتماد به نفس تان نکنید. اما باید بدانید که “بزرگترین و تنها منتقد شما در تصورتان از تصور دیگران درباره ی خودتان وجود دارد. به عبارت دیگر آنچه بر رفتارتان تاثیر می گذارد، نه تصور دیگران که تصور شما از تصور آنها درباره ی خودتان است.”
یکی از معایب شرطی سازی اجتماعی، همین نگرانی درباره ی طرز فکر دیگران است. فکر کردن درباره ی قضاوت پسر مورد علاقه تان و امید داشتن به این که او از شما خوشش آمده باشد، یک تله است. اگر با اعتماد به نفس رفتار کنید، ذهن تان را درگیر تصورات خیالی طرف مقابل تان نخواهید کرد.
بیش از حد رابطه را تحلیل نکنید
مردان در رابطه های عاشقانه غالباً مانند معمایی هستند که در پرده ای از رمز و راز پوشیده شده اند. آقایان عموماً در ارتباط برقرار کردن ضعیف عمل می کنند و این ضعف ارتباطی باعث می شود که زنان در فکر و خیال فروبروند. اما یک زن بااعتماد به نفس وقتش را برای تحلیل های رفتار دوست پسرش تلف نمی کند.
گاهی جرأت مندانه مخالفت کنید
این که بدانید چه موقعی مخالفت کنید و نه بگویید، یک هنر است. زنان بااعتماد به نفس حد و مرزهای سالمی را تعریف می کنند و اجازه نمی دهند که دیگران از آنها سوءاستفاده کنند. بانویی که به خودش اطمینان دارد، برای نیازهای عاطفی خود اولویت قائل می شود و احساس گناه یا فشار شوهرش او را وادار نمی کند که کاری را انجام دهد که دوست ندارد. عزت نفس و اعتماد به نفس بالای یک زن باعث می شود که نیازهای همسرش را مقدم بر خواسته های خود نداند.
استقلال هویتی و شخصیتی داشته باشید
بانویی که اعتماد به نفس داشته باشد، هویت خودش را در رابطه از دست نمی دهد. هیچ چیز در جهان نمی تواند هویت یک زن بااعتماد به نفس را از او بگیرد، یک مرد هر چقدر هم که جذاب باشد، نمی تواند او را وادار به تغییر کند. به عبارت دیگر بانویی که خودش را باور دارد، بعد از شروع رابطه هم علائقش را حفظ می کند و به زندگی خود خارج از حیطه ی رابطه ی مشترک ادامه می دهد. او همچنان با دوستان دختر قدیمی اش معاشرت می کند و هر از گاه با آنها قرار می گذارد.
از بیان افکار و احساسات تان نترسید
بانویی که به خودش اعتماد دارد، از بیان افکار و احساسات خود نمی ترسد. او اجازه نمی دهد که دیگران در حقش ظلم کنند و جسورانه از حق خودش دفاع می کند. همسری که اعتماد به نفس دارد، احساسات خود را پنهان نمی کند و دقیقاً می داند که چطور باید ابراز احساسات کند. او رک و بی پروا نظرش را می گوید و درگیر بازی های ذهنی پرخاشگر ـ تهاجمی نمی شود.
بالعکس زنانی که خودشان را باور ندارند، غالباً احساسات واقعی خود را با دلخوری سرکوب می کنند. اما این احساسات سرکوب شده در نهایت به سطح می آید و ناگهان مانند آتش فشان فوران می کند. پس بهتر است افکار و احساسات خود را صادقانه با دوست پسرتان در میان بگذارید. اگر مردی نمی تواند با احساسات شما کنار بیاید، او ارزشش را ندارد که کنارش باقی بمانید. یک مرد واقعی مشتاقانه به احساسات و نظرات عشقش گوش می دهد و برای آنها ارزش قائل است. پس احساسات خودتان را سرکوب نکنید. اگر شما احساسات خود را آزادانه بیان کنید، احتمالاً او نیز شما را محرم اسرارش خواهد دانست و احساسات درونی خود را با شما در میان خواهد گذاشت.
به خودتان متکی باشید
هیچ انسانی روی کره ی زمین جذاب تر از بانویی نیست که می تواند به خوبی از خودش مراقبت کند. چنین زن متکی به نفسی فقط به خاطر عشق وارد یک رابطه می شود، نه به این دلیل که به یک مرد نیاز دارد. اعتماد به نفس داشتن به این معنا است که فرد برای احساس کامل بودن فقط به خودش متکی است. بانویی که می تواند روی پای خودش بایستد، خودش را دوست دارد و برای احساس ارزشمند بودن نیازی به تایید یک مرد ندارد. هیچ چیز نمی تواند او را درباره ی درست بودن غرایزش به شک بیاندازد و او همواره به غرایز زنانه و حس ششم اش گوش می کند.
اما افرادی که به خودشان اطمینان ندارند، بیش از حد به دیگران متکی هستند و نظر دیگران برایشان مهم است. یک بانوی متکی به نفس داشته های خود، به ویژه شغل، دارایی و دوستانش را حفظ می کند. او اهدافی شخصی دارد که ارتباطی با این رابطه ی عاشقانه ندارد و در هر حالتی نهایت تلاشش را برای رسیدن به آن اهداف می کند. در یک دنیای ایده آل، مرد مورد علاقه اش نیز از او حمایت می کند تا به خواسته هایش برسد.
چطور در خودمان اعتماد به نفس ایجاد کنیم؟از تمام کردن رابطه عاطفی ناسالم نترسید
نقطه ی اوج این فهرست واکنشی حیاتی است که تمام بانوان بااعتماد به نفس آن را در رابطه های عاشقانه شان نشان می دهند، این زنان قوی از پایان دادن رابطه با مردی که آنها را خوشحال نمی کند، نمی ترسند. زن متکی به خودی که می داند از رابطه اش چه می خواهد، وقتی ببیند مردی که با او آشنا شده، انتظارهایش را برآورده نمی کند، بدون هیچ تردیدی این رابطه ی ناکارآمد را به پایان می رساند. زنان بااعتماد به نفس احساسات خود را به سرعت بیان می کنند و اگر بازخورد مناسب را دریافت نکنند، رابطه را تمام می کنند. فرصت دوباره دادن یک موضوع است و تحمل کردن مداوم بدرفتاری در زندگی یک موضوع دیگر.
یک بانوی مستقل می داند که چه زمانی باید از یک رابطه پا پس بکشد و اجازه نمی دهد که روح و جسمش در یک رابطه ی ناسالم آسیب ببیند. بانویی که برای خودش ارزش قائل است، اگر احساس کند که طرف مقابل قدرش را نمی داند و به او احترام نمی گذارد، به چنین رابطه ی ناسالمی ادامه نخواهد داد. به علاوه او خودش را برای شکست های عشقی سرزنش نمی کند. بانوان متکی به خود با درد و رنج شکست عشقی کنار می آیند و آن را با موفقیت پشت سر می گذارند.
بانویی که خودش را باور داشته باشد، خودش را در گذشته غرق نمی کند و از درس هایی که در رابطه های گذشته اش یاد گرفته است، در آینده استفاده می کند. اعتماد به نفس داشتن در رابطه ی عاشقانه یعنی این که خودتان را دوست داشته باشید و بخواهید که شریک زندگی تان هم آن گونه که شایسته اش هستید، شما را دوست داشته باشد. حتماً مردی در این دنیا وجود دارد که بخواهد خودش را برای داشتن شما به آب و آتش بزند. پس به کمتر از آنچه شایستگی اش را دارید، رضایت ندهید.
برای اینکه در رابطه عاطفی زنی با اعتماد به نفس باشید قبل از هرچیز لازم است خودتان برای خودتان ارزش قائل باشید و قدر خودتان را بدانید، نگران قضاوت دیگران نباشید و بیش از حد رابطه را تحلیل نکنید. در مقابل مردان گاهی جراتمندانه مخالفت کنید، استقلال هویتی و شخصیتی داشته باشید و از بیان افکار و احساساتتان نترسید. در رابطه عاطفی ایرادگیر و کینه ای نباشید، هرگز محبت را گدایی نکنید، کنترلگری نکنید و در صورت اشتباه، صراحتا عذرخواهی کنید.
عوامل نابود کننده اعتماد به نفس در زنان:
یکی از مهم ترین عواملی که می تواند اعتماد به نفس را به طور کلی کاهش دهد مقایسه است. زمانی که شما دست به مقایسه می زنید به طرز دقیقی قصد خودتخریبی را در سر می پرورانید و اگر بیشتر بررسی کنید متوجه خواهید شد که بیشتر مقایسه های شما در مواجهه با پیروزی دیگران در هر زمینه از زندگی شان است.
قطعا شکی در آن نیست که زن و مرد برابر هستند و صددرصد به یکدیگر نیاز اساسی دارند اما تن دادن به چنین موضوعات جنجال برانگیزی صرفا حاشیه هایی را ایجاد می کند که بدون در نظر گرفتن هسته، سعی دارد پوسته را تقویت کند.
بنابراین به جای پیوستن به چنین کمپین هایی بهتر است با واقعیت وجودی خود آشنا باشیم تا از درون عزت نفس و اعتماد به نفس زیادی را بدست آورده و در زندگی به بالاترین درجات موفقیت دست یابیم. ( این جمله برای مردان و زنان مشترک است).
