به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از هنر زندگی،افزایش زمان انزال در مردان موضوعی است که برای بسیاری از زوجین حائز اهمیت است. زنان معمولا دیرتر از مردان به ارگاسم می رسند. این موضوع و همچنین زود انزالی مردان سبب بروز مشکلاتی در زندگی مشترک مانند احساس نارضایتی، پرهیز از رابطه جنسی، سرد شدن روابط زناشویی و خیانت در زوجین میشود. البته روش های البته روش های مختلفی برای برقراری رابطه جنسی با زمان بیشتر وجود دارند. در این مقاله راهکارهایی جهت افزایش زمان انزال در مردان که باعث افزایش رضایت زناشویی نیز می شود، ارائه می دهیم. با وجود اطلاعات ذکر شده در نظر داشته باشید که برای درمان اختلالات جنسی هرگز بدون مشورت متخصص از دارویی استفاده نکنید.
میزان زمان مناسب برای رابطه جنسی
رابطه جنسی کامل از پیش نوازی و معاشقه، آمیزش و پس نوازی تشکیل می شود. چرخه پاسخ جنسی در زنان و مردان متفاوت است. توجه به میزان میل و برانگیختی در رابطه و زمان مناسب برای دخول به منظور داشتن رابطه با کیفیت و رساندن زن به اوج لذت جنسی حتی با زمان دخول کم اهمیت دارد. طبق نظر متخصصین زمان مناسب آمیزش بین 7 تا 10 دقیقه هست که این زمان با توجه به ویژگی های فردی قابل افزایش است. البته این زمان تنها مرحله دخول را شامل می شود، رابطه جنسی کامل با مدت زمان بیشتری همراه است.
الف: روش های فردی افزایش زمان انزال در مردان
در این روش فرد به تنهایی می تواند تکنیک ها را انجام دهد و در نتیجه رابطه جنسی طولانی تری را تجربه کند. برخی راهکارهای ارائه شده در درمان زود انزالی نیز کاربرد دارند.
1- شروع / توقف
در تکنیک استارت استاپ فرد در حین آمیزش برای لحظاتی توقف می کند. اعتقاد متخصصان بر این است که در سطوح بالای برانگیختگی فرد به انزال می رسد. پس در این روش پیش از رسیدن به سطوح بالا آمیزش را متوقف کنید. این کار سبب می شود که برانگیختگی از حالت اوج خود خارج شود. این روش شما را آماده می کند که لحظه انزال را کنترل کند.
2- انزال استثنایی
پرینه نقطه ای بین مقعد و بیضه است. فشار دادن پرینه به طرزی استثنایی باعث به تاخیر افتادن انزال می شود. البته از همسرتان نیز می توانید تقاضا کنید تا این کار را برایتان انجام دهد.
3- توجه به کلیتوریس
افرادی که در حین آمیزش به کلیتوریس می پردازند، رابطه ای فوق العاده را تجربه می کنند. توجه به کلیتوریس از دو جهت حائز اهمیت است؛ اولا که سبب می شود خانم سطوح بالاتر برانگیختگی را تجربه کند و زودتر ارضا شود. دوما که تحریک کلیتوریس با آلت باعث تاخیر در انزال می شود. تحریک این ناحیه در عین اینکه با لذت جنسی همراه است مرد را به سطوح بالای برانگیختگی نمی رساند و فرد می تواند رابطه طولانی تری را تجربه کند.
4- انتخاب پوزیشن های مناسب
پوزیشن های مختلف با سطوح متفاوت برانگیختگی همراه هستند. عموما برقراری رابطه جنسی در هنگامی که طرفین به پهلو خوابیده اند، یا هنگامی که آقا به صورت طاق باز می خوابد و خانم روی آلت می نشیند می تواند سبب طولانی تر شدن رابطه شود. چرا که در این پوزیشن ها فرد سطوح قابل کنترل برانگیختگی را تجربه می کند. همچنین حالت قرار گرفتن آلت تناسلی روی میزان برانگیختگی و زمان انزال تاثیر گذار است.
5- اول خانم ها Lady’s First
در برقراری رابطه جنسی بهتر است ابتدا به خانوم ها پرداخته شود. تحریک کافی باعث می شود زمان ارگاسم در زنان کوتاهتر شود. همچنین در صورتی که ابتدا بانوان ارضا شوند توانایی ادامه رابطه را دارند، درست برعکس مردها که پس از ارضا با کاهش میل جنسی روبرو می شوند.
6- راه کارهای ذهنی برای افزایش زمان انزال در مردان
در ادامه به بررسی روشهای ذهنی که در افزایش زمان انزال در مردان موثر است اشاره میکنیم:
1- به زمان فکر نکنید: توجه بیش از حد به زمان رابطه می تواند باعث استرس و اضطراب شود. استرس از عوامل تاثیر گذار بر روی ارضای جنسی زودهنگام است.
2- به صمیمیت بپردازید: ابراز صمیمیت می تواند به صورت کلامی یا فیزیکی باشد. استفاده از الفاظ و جملات مناسب در حین رابطه جنسی و نوازش و تحریک مناسب از جمله عواملی هستند که باعث لذت بیشتر می شوند.
3- رابطه جنسی کامل داشته باشید: همانطور که اشاره شد رابطه جنسی فقط آمیزش نیست. توجه به تحریک مناسب پیش از آمیزش و نوازش های پیش و پس از آمیزش باعث می شود رابطه طولانی تر و کامل تر شود.
4- بر روی سطح برانگیختگی تمرکز کنید: میزان برانگیختگی بین یک تا ده نمره گذاری شود. نمره یک کمترین میزان و نمره ده بیشترین میزان برانگیختگی است. توجه به میزان برانگیختگی کمک می کند افراد پیش از ارضا بتوانند خود را کنترل کنند و برای طولانی تر شدن رابطه سطح برانگیختگی را به دور از ارضا نگه دارند.
ب: راهکارهای کمکی افزایش زمان انزال در مردان
شیوه هایی وجود دارد که می توان به واسطه آن به افزایش زمان انزال در مردان دست بافت و رابطه جنسی را بهبود بخشید. از جمله روش های کمکی استفاده از دارو ها، کاندوم، ژل ها هستند که در اینجا به معروف ترین آن ها اشاره می کنیم.
1- دارو ها: قرص های تاخیری سبب می شوند پیام ها از اعضا به مغز و از مغز به اعضا با تاخیر منتقل شوند. به این ترتیب ارضای جنسی با تاخیر همراه می شود. مصرف این دارو ها حتما باید زیرنظر متخصص باشد.
2- کاندوم ها: بسیاری از کاندوم ها خاصیت های تاخیری و بی حسی دارند.
3- ژل ها: بسیاری از ژل ها سبب بی حسی در اعضای جنسی می شوند. این ژل ها کاری مشابه دارو ها انجام می دهند. ریسک و عوارض مصرف ژل های موضعی کمتر از داروهاست. معروفترین ژل ها عبارتند از پریلوکائین و لیدوکائین.
ج: شیوه های تخصصی افزایش انزال در مردان
متخصصانی که در این زمینه می توانند به فرد کمک کنند عبارتند از سکس تراپیست ها، روان درمانگران و روانپزشک ها. استفاده از هر کدام از روش های فردی یا راهکار های کمکی ذکر شده زیر نظر متخصص با بازدهی بالاتری همراه است. دریافت مشاوره جنسی به منظور کاهش استرس و اضطراب همچنین یادگیری تکنیک هایی که در افزایش زمان انزال در مردان موثر است می تواند کمک کننده باشد.
نکات مهم در تلاش برای افزایش زمان انزال در مردان
استفاده از روش هایی که در این مقاله به منظور افزایش انزال در مردان اشاره کردیم در افزایش رابطه جنسی با کیفیت بالاتری موثر است، ولی بررسی دلایل کیفیت پایین رابطه یا نارضایتی از رابطه کمک بیشتری به برطرف کردن موانع می کند. به دلیل تفاوت های فردی در زمینه ژنتیک و تجارب محیطی، معمولا هر فردی از راهکار خاصی پاسخ خواهد گرفت، پس شیوه های متفاوت را امتحان کنید. همچنین استفاده همزمان از چند روش می تواند به بهبود کیفیت رابطه جنسی با همسرتان نیز منجر شود.
