راهکارهایی برای کم کردن درد زایمان

  جمعه، 09 اسفند 1398   زمان مطالعه 4 دقیقه
راهکارهایی برای کم کردن درد زایمان
ماساژ ممکن است در شرایطی که خانم باردار در حال زایمان است به نوعی فشار مضاعف به حساب بیاید اما بهتر است بدانید که ماساژ تا حدود زیادی درد را کاهش می‌دهد. ماساژ دست می‌تواند ذهن شما را منحرف کند و شما را آرام‌تر کند و به طور کلی روحیه شما را بالاتر ببرد.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت، درد زایمان و راههای کاهش این درد برای خیلی از خانمهای باردار چندان روشن نیست اما راههای زیادی برای کاهش درد زایمان وجود دارد که میتوان آنها را انتخاب کرد. نکته اینجاست که از هفته چهلم بارداری باید منتظر دردهای زایمان باشید. هرچند بهتر است پیش از زمان زایمان چند راه کاهش درد زایمان طبیعی داشته باشید تا در زمان زایمان هر کدام به کارتان آمد استفاده کنید. با هم چند روش کاهش درد زایمان را مرور میکنیم.

آرامشتان را برای زایمان طبیعی حفظ کنید

مهمترین کاری که باید برای کاهش درد زایمان انجام دهید این است که آرامشتان را در طول زایمان حفظ کنید. این کار بسیار ساده است. شما زمانی که از درد میترسید حساسیتتان بالا میرود که همین درد را بدتر می کند و در ادامه حساسیت شما هم باز بالاتر میرود. بهتر است بین انقباضهای زایمان طبیعی سعی کنید به خاطره های خوب فکر کنید و در این فواصل استرس درد بعدی را نداشته باشید. مطمئن باشید فکر کردن به اتفاق های خوب تا حدود زیادی آرامتان می کند. امتحان کنید!

تکنیک تنفس در کاهش درد زایمان طبیعی موثر است

برای اینکه آرامشتان را در حین دردهای زایمان حفظ کنید باید به نوع تنفستان توجه کنید طوری که انگار می خواهید باری را بلند کنید. تا جایی که می توانید یک دم عمیق داشته باشید و بر تنفستان تمرکز کرده و سپس یک بازدم عمیق انجام دهید. خواهید دید که آرامتر می شوید. اصلا در مورد صدای بلند و عجیب و غریبی که ممکن است هنگام تنفس داشته باشید، خودسانسوری نکنید اما بهتر است به جای جیغ زدن صدایتان را تنظیم کنید تا گلودرد نگیرید و گلویتان حساس نشود البته همیشه امکان مدیریت این موضوع وجود ندارد.

تاثیر راه رفتن در کاهش درد زایمان طبیعی

راه رفتن، تغییر وضعیت و غلت خوردن روی توپ مخصوص زایمان نه تنها درد را راحتتر می کند بلکه به روند بهتر زایمان با اعمال فشار جاذبه و چرخیدن جنین و قرار گرفتنش در لگن کمک می کند. در بیمارستان و با وجود وسایلی که ممکن است برای مانیتور شما وصل باشد شاید راه رفتن سخت باشد اما بهتر است وضعیت دست و پا و زانوهایتان را مدام تغییر دهید و به سمت چپ و راست بچرخید. مطمئن باشید این حرکات میزان درد شما را کاهش خواهد داد.

آب درمانی برای کاهش درد زایمان طبیعی

آب گرم می تواند تا حدود زیادی درد شما را کم کند. بهتر است اگر بیمارستان مجهز به وان آب گرم است چند دقیقه پاهایتان را در آب گرم قرار دهید. بعد از آن خودتان هم وارد آب شوید و کمی آب گرم روی شانه هایتان بریزید. دوش آب گرم هم بسیار موثر است. بخار آب داغ نه تنها باعث آرامش شما خواهد شد بلکه نوعی ماساژ برای شما به حساب می آید.

راهکار ماساژ برای کاهش درد زایمان

ماساژ ممکن است در شرایطی که خانم باردار در حال زایمان است به نوعی فشار مضاعف به حساب بیاید اما بهتر است بدانید که ماساژ تا حدود زیادی درد را کاهش می دهد. ماساژ دست می تواند ذهن شما را منحرف کند و شما را آرام تر کند و به طور کلی روحیه شما را بالاتر ببرد.

اپیدورال

طی 10 سال گذشته انجام اپیدورال برای کاهش درد زایمان تغییرات زیادی کرده است. این داور ممکن است کاملا شما را کرخت کند. بنابراین شما نمیتوانید فشار زیادی برای انجام زایمان بیاورید. در عوض به مقدار بسیار کمی از این دارو داده میشود تا شما حس ایجاد فشار برای زایمان بتوانید اقدام لازم را انجام دهید. البته نباید نگران دریافت اپیدورال باشید به طور کلی شما زمانی که در معرض زایمان فعال قرار بگیرید می توانید اپیدورال را دریافت کنید. زمانی که سر جنین بیرون بیاید دیگر برای دریافت اپیدورال دیر است. برخی مشکلات پزشکی از جمله اختلال لخته شدن خون و داشتن سابقه جراحی کمر و عفونت مانع از دریافت اپیدورال است.

بی حسی نخاعی یا بی حسی ترکیبی اپیدورال-نخاعی

اپیدورال بسیار موثر است اما 10 تا 25 دقیقه موثر است. اما بی حسی نخاعی یک تزریق چند ثانیه ای در پشت و پایین کمر و در منطقه نخاع است و حدود 45 دقیقه موثر است. 80 تا 90 درصد سزارینها با بی حسی نخاعی انجام میشود و برخی اوقات پزشکان از بیحسی نخاعی برای تسکین درد زایمان طبیعی هم استفاده می کنند.

استفاده از مسکن ها برای کاهش درد زایمان

زنانی که نمی خواهند از اپیدورال استفاده کنند معمولا از مسکن هایی مانند دمرول استفاده می کنند. برخلاف اپیدورال و بی حسی نخاعی، داروهای ضددرد موجب ایجاد خواب آلودگی، تهوع و استفراغ می شوند و وارد جریان خون جنین می شوند. به همین توصیه می شود در صورتی که زمان زایمان نزدیک است از مسکن استفاده نکنید.

دیدگاه ها

  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
رهبر معظم انقلاب: از وقتی که رهبر شده‌ام آجیل نخوردم؛ چون رهبر باید مثل فقرا زندگی کند! (515 نظر) 10 اقدامِ منجر به گرانی در 100 روز (255 نظر) 10 ایده تبلیغات مؤثر برای کسب‌وکارهای کوچک (246 نظر) داریوش ارجمند: زنی که وزنه برداری می کند نه رَحِم دارد و نه تخمدان ریش درآورده نه می‌تواند شوهر کند و نه می‌تواند بچه داشته باشد! (246 نظر) (تصاویر) سفر به عصر قاجار؛ منظره‌های «کلاردشت»، 158 سال قبل (244 نظر) مهران مدیری: من رفتم مسافرت و بهترین هتل اون شهر رو پیدا کردم ولی من رو نشناخت و گفت اتاقامون پُره، من هنوزم که هنوزه فکر میکنم دارم خواب میبینم+ویدیو (210 نظر) الهام چرخنده: من برای همه کسانی که کتکم زدند، باعث بیماری قلبی شدند نفرین ندارم اما الهی که به درد من دچار بشید+ویدیو (75 نظر) بهاره رهنما: من کاهل نماز بودم که بعد از شرط گذاشتن همسر دومم درباره نماز خواندن الان نمازم را میخوانم و دیگه کاهل نماز نیستم (64 نظر) مازیار لرستانی: ای کاش به جای روز زن و روز مرد، روز شرف و انسانیت داشتیم+عکس (60 نظر) رونالدو: برای اولین بار جورجینا را برای شام دعوت کردم متعجب بود چون باورش نمی شد که به جای اتوبوس با بوگاتی به خانه برمی گردد+فیلم (59 نظر) شعرخوانی زیبا و دلنشین رهبر معظم انقلاب: ای تکیه گاه و پناه زیباترین لحظه های پرعصمت و پر شکوه تنهایی و خلوت من+ویدیو (48 نظر) تعجب بازیگر مطرح ترکیه با دیدن خونه زندگیِ شاه‌نشین پوریا پورسرخ، آرش سریال کیمیا+ ویدیو/ میزبانی درجه یک در خانه‌ای درجه یک👌 (42 نظر) خلاقیت خنده دار پدر ایرانی با طراحی سینما در توالت خانه اش حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس😂 (41 نظر) پریناز ایزدیار؛ هرچقدر هم شلوغ باشم بازم وقت دارم که به ازدواج فکر کنم، شرایط خانواده‌مون این مدلی نیست که ازدواج حتما باید سنتی باشه یا نباشه، ولی خودم دوست دارم همسرم رو انتخاب کنم (39 نظر) مهران مدیری: شایعه نیست؛ هواپیمای شخصی دارم سوئیچ رو هم دادم به بچه‌های پشت صحنه! / برشی از برنامه تلویزیونی جذاب «دورهمی» با اجرای بی‌نظیر مهران مدیری (39 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
(تصاویر) خسارات شدید در پی طوفان قدرتمند در واشنگتن و سقوط درختان غول پیکر روی خودروها
برق خانگی رسماً گران شد: جزئیات و قیمت ها
افشای حقوق 130 میلیون تومانی امیرحسین ثابتی خبرساز شد
شرایط جدید حق‌الثبت مهریه / مهریه بالا ممنوع شد!
حسن روحانی: خواب دیدم دو بال داشتم، آمادهٔ پرواز بودم سیدی را دیدم؛ سیدمحمد خاتمی… محزون بود و در خود فرو رفته
محرومیت سنگین در انتظار رونالدو/او متهم به گردن شکستن در زمین بازی شد!
فرمانداری که گفته بود رسانه های ما فقط بلدند گاز بگیرند، برکنار شد!
آموزش آشپزی فوری؛ 8دستور طرز تهیه غذای امروزی و فرنگی با سیب زمینی
نگاهی به رازهای میلیونرها برای ثروتمند شدن که زندگی‌ مالیتان را متحول می‌کنند؛ از خودداری از سبک زندگی پر زرق و برق تا غذا خوردن در خانه!
قتل در پارک قیطریه بخاطر متلک انداختن به نامزد مقتول
علی مطهری: باید با آمریکا به صورت مستقیم مذاکره کنیم، اما ترامپ قاتل سردار سلیمانی است
25 سال مزاحمت خواستگار متاهل برای پیرزن 71 ساله مشهدی
روزنامه کیهان وزیر اقتصاد پزشکیان را به خاطر حسن روحانی مجازات کرد
آموزش شطرنج ؛ شناخت مهره های شطرنج
چرا شوهرم به من خیانت می کند؟ / علل عمده خیانت + راه های فهمیدن خیانت همسر
منتخب روز   
5 منطقه گردشگری پاییزی اطراف تبریز/ جون میدن واسه گرفتن عکسهای جذاب پاییزی قتل در پارک قیطریه بخاطر متلک انداختن به نامزد مقتول مهران مدیری: بدترین 4 سال زندگیم حتی پول نان و پنیر نداشتم! پسرم فرهاد از گرسنگی بیهوش شد/عین جنازه شده بودم عوضش الان بادیگارد دارم+فیلم حضور پرانرژی قهرمانان جوکر، ناهید مسلمی و عمو رشید در وی‌آی‌پی کنسرت سهراب پاکزاد/ یویو گفتن ناهید مسلمی رو وسط کنسرت از دست ندید👌 می‌گویند پزشکیان برف تهران را هم نخواهد دید! / تأخیر در پرداخت یارانه پاس گل به مخالفان دو آتیشه رئیس جمهور بود دورهمی پارسا پیروزفر و پریناز ایزدیار در یک کافه شیک و دلباز/ دو بازیگر خوش استایل و دوست‌داشتنی در یک قاب هدیه‌ دست‌ساز مادران سرزمین آفتاب، سیستان و بلوچستان به مسعود پزشکیان+ویدیو استفاده از ویروس کووید 19 برای مبارزه با سرطان! تب دنگی خطرناک شد؛ شیوع در جنوب شرقی ایران! سردار آزمون: وقتی دو تا گل میزنیم فکر میکنیم بازی رو بردیم و این ایراد بزرگ ماست/ناراحتی سردار آزمون بعد از بازی با قرقیزستان جزئیات پرونده آزار و اذیت دختر 16 ساله مشهدی از طرف 2 برادر ناتنی و پناه بردن او به کلانتری / از چند سال قبل که 2 برادر ناتنی ام به مصرف شیشه اعتیاد پیدا کردند مدام مرا کتک می زدند... مرگ پسر جوان بعد از خوردن الکل ضدعفونی