راهکارهایی برای رفع بی حوصلگی و کسل بودن

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، همه چیز از آن جا شروع شد که شما اولش حوصله ورق زدن صفحات کتاب درسی تان را نداشتید، بعد حوصله تماشای فیلم، بازی کردن با دوستان تان، بیرون رفتن و حتی یک جاهایی حوصله جواب دادن به تلفن تان را هم نداشتید، کار که به جاهای باریک کشید حوصله هیچ بنی بشری، حوصله هیچ کاری و حتی حوصله خودتان را هم نداشته اید! در این دوران بی حوصلگی و کسالت تنها جمله ای که زیاد تکرارش می کنید «حس اش نیست» است! کسالت و بی حوصله شدن همان دردی است که هر از گاهی دامن یکی از ما را می گیرد.

شما هم لابد تجربه کرده اید! چه را؟ خب معلوم است بی حوصله شدن، کسل بودن و ناخشنودی! احساساتی که در طول زندگی بر مبنای شرایطی که برای مان پیش می آید دامن گیر ما می شود. این احساسات در زندگی خیلی ها زودگذر است، یعنی یک بی حوصلگی ساده است که خیلی زود هم برطرف می شود و بعد دوباره شاد و خوشحال می شویم. اما در بعضی مواقع این بی حوصلگی ول کن ماجرا نیست و کم کم می زند فاتحه روحیه و روان ما را می خواند. آن وقت باعث تنهایی، کسالت، ناامیدی، درماندگی، اضطراب و افسردگی ما می شود که خودش کلی بلای روان سوز است! بی حوصلگی وقتی طولانی مدت شود می تواند جلوی پیشرفت، موفقیت و خوشبختی شما را بگیرد.

درمان بی حوصلگی و بی تفاوتی

هدف گذاری :

پیش از هر آن چه که مهارت و استعداد های و داشتن اهداف مورد توجه مناسب و در دسترس را با توجه به امکانات فراهم زندگی خود داشته باشید بهتر و بیشتر می توانید افسار زندگی خود را در دست بگیرید. برای دستیابی به اهدافی که مد نظر شما است یک جدول برنامه ریزی هدفمند برای خود تهیه و خودتان را به آن متعهد سازید و سعی کنید به تمام چیزی هایی که در آن یادداشت نموده اید ، عمل کنید.

رابطه با دوستان :

برای یافتن علت بی حوصلگی و بی تفاوتی و از بین بردن آن در اجتماع می توانید به خارج از منزل رفته و با دوستان صمیمی دیدار داشته باشید و یا حتی با حضور در جمع های دوستانه با افراد جدید رابطه ای صمیمانه شروع کنید. بی حوصلگی و بی تفاوتی معمولا از انرژی هایی که از درون خود بروز می دهید به وجود می آیند.

به خودتان توجه کنید :

از خواسته های خودتان غافل نشوید و به خودتان حسابی برسید برای مثال به آرایشگاه بروید ، لباس های خوش رنگ و مورد علاقه خودتان را بپوشید ؛ به پوست و دندان های تان برسید و سعی کنید در خودتان تنوع ایجاد کنید.

از احساسات منفی دور شوید:

در صورتی که فکر های منفی و احساس ناتوانی و کم بینی در شما ایجاد شد یا با به خاطر آوردن شکست ها و افکار منفی از خودتان نا امید شدید سعی کنید موفقیت ها ، استعداد های درونی و احساس های خوشحال کننده ی قبل و نقاط قوت شخصیت و زندگی خود را به یاد آورید و نا امیدی را از خود دور کرده و با امیدواری ، انرژی مثبت و خوش بینی به آینده و زندگی شاد در پیش رو فکر کنید.

به سفر بروید :

درمانی که بیشتر فرهنگ ها به یک شخص بی حوصله و بی تفاوت توصیه می کنند سفر رفتن است. سفر و یا یک تفریح کوتاه از آدم بی حوصله و بی تفاوت یک فرد شاد پرنشاط با دیدی مثبت به زندگی می سازد.

به یاد خدا باشید :

همواره به یاد خداوند بودن و توکل و توسل به پاکی و ذات بی نقص خداوند و درخواست کمک و یاری طلبیدن از خدای متعال را در انجام نمودن همه ی کار ها سر لوحه قرار داده و هیچ گاه فراموش نکنید. یاد خدا آرامش قلب هاست و هرکاری را که به او بسپاریم قطعا در بهترین شرایطی که به صلاح شما باشد انجام می دهد. و همواره باید شکر گذار خداوند مهربان و رحمان باشیم.

نقایص خود را پیدا و رفع کنید :

برای فهمیدن علت بی حوصلگی و بی تفاوتی می بایست علت ها و دلایل تضعیف اراده و روحیه خود را شناخته و با استفاده از رفع این عیب ها به تضعیف اراده خود غالب شوید و در نهایت اطمینان ، تدبیر ، بینش و تفکر ، نبود شناخت از خود بی ارزش تلقی نکردن خود ، عدم داشتن امنیت روحی و روانی ، عدم وجود تدابیر عقلی در شناسایی کار ها و متمایز قرار دادن این امور از یک دیگر ، شکست های قبلی و علت های بازدارنده از قوت نفس و رشد مانند محروم شدن ، سرزنش ها و آزار های مستمر ریشه کرده است.

از بین بردن علت بی حوصلگی و بی تفاوتی در تابش نور سرمایه گذاری و برنامه ریزی های دقیق حاصل می شود.

قطعا باید ایمان بیاورید و باور های خود را اینگونه طبقه بندی کنید انسان ها از مهارت ها ، توانایی ها و استعداد های بسیاری برخوردار هستند. و همیشه به یاد داشته باشید که نقاط مثبت هر انسان از نقاط ضعف او بیشتر بوده و همه چیز به تصمیم ها و انتخاب های درست هر شخص در تکیه به نقاط مثبت و نقاط قوت وی می باشد.که جبران همه ی ناتوانی ها و ضعف های احساسی شخص می باشد.

تلاش کنید براى هر کاری که انجام می دهید ، شرایط مناسبی را ایجاد کنید و از آن لذت کافی را ببرید و به خصوص از آثار مثبت تصمیم ‏گیرى ‏ها و رفتار هاى خاص خویش به طور کامل آگاه شوید.

سعی کنید همیشه در راستای آموزش های مختلف برایید احتمالا همه ما به چیز هایی احتیاج داریم که تحریک کننده های خوبی برای افکار و ذهن ما می باشد در این میان چیز هایی وجود دارد که می توانید انجام دهید و از آن ها آموزش های جدید فرا بگیرید.

اراده کنید :

در مقابل اراده قوی اشخاص و افراد مختلف همه ی چیز های سخت آسان می شوند و می توان به استقبال چیز های به ظاهر سخت اما در باطن آسان رفت و سختی کار تنها تلقینی است که شما در ذهن خود در راه انجام دادن کار ها و امور صحیح انجام می دهید و به دلیل موفقیتی که در آن به دست میاورید به خود مفتخر می شوید.

خواب منظم داشته باشید :

یکی از علت بی حوصلگی و بی تفاوتی خواب طولانی و نامنظم و دیگر علت های بی ارادگی و تنبلی می باشد.

دقت کردن به همه ی امور را مانند تمرینی موفقیت آمیز انجام دهید.

در زمان حال زندگی کنید :

تعداد زیادی از ما انسان ها برای اینکه از عطر گل ها استفاده کنیم آن ها را نمی چینیم. با اشتهای زیاد غذا می خوریم و فقط به این دلیل بعد از غذا به دسر برسیم ، یا معمولا سیر شده ایم و یا احساس خواب آلودگی می کنیم .

در اکثر مواقع به جای اینکه به حال حاضر توجه و تفکر کنیم ، به مراتب بعدی کار می نگریم. هنگامی که آغاز به زندگی کردن در لحظه می کنیم از فایده ها و نکات مثبت و دل نشین آن می رسیم که بسیار لذت بخش می باشد.

مرحله بعد که بفهمیم در حال تفکر به روز های گذشته و روز های پیش رو هستیم خودمان را به حال حاضر برمیگردانیم. و به اطراف و زیبایی های آن می نگریم به صدا هایی که می شنویم و یا به خوراکی و غذا هایی که می خوریم توجه می کنیم. در لحظه می توانیم زندگی شادی را تجربه کنیم و حتی از قدم هایی که بر زمین می گذاریم ، لذت ببریم. اغلب موارد ایستادن و آرام بودن زندگی به ما انرژی ای دو چندان می بخشد تا بتوانیم از همه ی زیبایی های اطرافمان لذت ببریم.

ورزش کنید :

انجام ورزش به طور مرتب و منظم در بالا بردن اراده و درمان بی حوصلگی و بی انگیزگی و بی تفاوتی بسیار موثر است و به خاطر داشته باشید. پر کار بودن بدن تان به شما کمک می کند افکار فعال داشته باشید و این کار باعث می شود شما احساس بی حوصلگی نداشته باشید و حتی انگیزه ی بالایی به شما می دهد تا همیشه بتوانید فعالیت های سنگین و پر کار انجام بدهید.

به طور مثال بازی های تیمی از جمله بسکتبال شما را فعال کرده و حتی ورزشی به مانند پیاده روی ساده در مسیر منزلتان باعث باز شدن خلق و خوی شما می شود و در کل با ورزش کردن می توان اوقات خوشی را سپری نمود.

تعویض لباس های تان در برخی اوقات که انگیزه ای برای زندگی ندارید و فقط زنده هستین و نفس می کشیم از کار و موقعیت زندگی خود احساس رضایت دارید اما به شکلی که در زندگی کوچک خود در حال پوسیدن و فرسودگی هستین تنها می دانید که باید به شدت تلاش کنید تا بتوانید زندگی بهتری را برای خود فراهم کنید. یکی از روش های ساده برای آغاز از بین بردن کم حوصلگی چه چیزی می تواند باشد ؟ ساده ترین جواب این سوال می توان گفت پوشیدن لباس های متفاوت درمان این کم حوصلگی می شود.

علت بی حوصلگی دائمی

یکی از علت های بی حوصلگی دائمی می تواند کم خونی ، کمبود آهن داشتن تیروئید پرکار یا کم کار باشد که می توان با مراجعه به متخصصین این حوزه و انجام آزمایش های مربوطه به راحتی بی حوصلگی دائمی را درمان کرد و در برخی از موارد افت قند نیز باعث بی حوصلگی دائمی می شود که آن نیز قابل کنترل و درمان است. فردی که دارای بی حوصلگی دائمی می باشد می تواند به راحتی با تغییر دادن چیز های کوچک در زندگی خود از این حالت بی حوصلگی دائمی در بیاید.