ساعدنیوز
ساعدنیوز

روش تهیه بیسکوئیت سبوس دار رژیمی

  جمعه، 26 فروردین 1401   زمان مطالعه 2 دقیقه
روش تهیه بیسکوئیت سبوس دار رژیمی
بیسکویت های سبوس دار یکی از بهترین میان وعده ها برای کسانی است که رژیم لاغری دارند. در ادامه به شما طرز تهیه بیسکوئیت سبوس دار رژیمی را آموزش میدهیم که می تواند یک جایگزین عالی برای بیسکویت های سبوس دار کارخانه ای باشد

بیسکوییت سبوس دار، یک بیسکوییت ترد و خوشمزه است که با آرد سبوس دار تهیه می شود و بافت آن مانند بیسکوییت ساقه طلایی است. آرد سبوس دار سرشار از ویتامین های مختلف است و به عنوان یک آرد غنی می توان از آن یاد کرد. این بیسکوییت را می توان با شکلات چیپیسی یا تکه های میوه تزیین نمود. همچنین می توان آن را به صورت نصفه درون شکلات ذوب شده فرو برد. این بیسکوییت می تواند به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه برای کودکان و نوجوانان توصیه شود. همچنین این بیسکوییت را به مدت ۱ ماه در ظرف دربسته و در یخچال می توان نگه داری کرد. برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه بیسکوئیت سبوس دار رژیمی در ادامه با ساعد نیوز همراه باشید.

مواد لازم برای بیسکوئیت سبوس دار رژیمی

  • خرما ٢٥ تا ٣٠ عدد
  • آرد نخودچی نصف پیمانه
  • آرد سفید به مقدار لازم
  • پودر سبوس نیم الی سه چهارم پیمانه
  • پودر کاکائو ٢ قاشق غذا خوری
  • تخم مرغ ٢ عدد
  • روغن کنجد یک چهارم پیمانه
  • آب یک چهارم پیمانه
  • بیکینگ پودر ١ قاشق مربا خوری
  • وانیل‏ نوک قاشق چای خوری
  • پودر هل نوک قاشق چای خوری
  • گردو خرد شده به مقدار لازم
  • پودر نارگیل به مقدار لازم

طرز تهیه بیسکوئیت سبوس دار رژیمی

اول خرماها را آماده میکنیم. به اینصورت که: خرما ها را هسته گرفته و با دست ورز میدهیم. ٢ ق روغن کنجد اضافه کرده و ورز میدهیم. ٢ الی ٣ دقیقه تفتش میدهیم بعد نصف استکان آب اضافه کرده و هم میزنیم تا کاملا یکدست و کمی رقیق بشود در ظرفی دیگر تخم مرغ ، هل و وانیل را با همزن میزنیم تا کرم رنگ بشود. ربع پیمانه آب و ربع پیمانه روغن کنجد اضافه میکنیم و دوباره چند دقیقه با همزن میزنیم حالا خرماها را اضافه کرده و در حد مخلوط شدن، با همزن میزنیم آرد نخودچی، بکینگ پودر و سبوس رو اضافه کرده و با قاشق مخلوط میکنیم آرد را کم کم اضافه میکنیم و ورز میدهیم تا جایی که خمیر به دست نچسبد. سطح کار را آرد یا سبوس میپاشیم و خمیر را پهن کرده و قالب میزنیم. در سینی فر کاغذروغنی انداخته (نیازی به چرب کردن نیست) و شیرینی ها را در ان میچینیم و به مدت بیست دقیقه نیم ساعت در طبقه وسط فر با دمای صدوهشتاد میپزیم.

بیسکوئیت سبوس دار رژیمی

دیدگاه ها

  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
الهام چرخنده: من برای همه کسانی که کتکم زدند، باعث بیماری قلبی شدند نفرین ندارم اما الهی که به درد من دچار بشید+ویدیو (109 نظر) مازیار لرستانی: ای کاش به جای روز زن و روز مرد، روز شرف و انسانیت داشتیم+عکس (102 نظر) عرض ارادت فریبا نادری به امام خمینی(ره): مرد بزرگ جایت خالی است در میان مردمان سرزمینِ نور؛ ممنون که این انقلاب رو برایمان رقم زدی+ عکس (94 نظر) تذکر جدی علی دایی به اعجوبه طنز ایران: دفعه آخرت باشد که ادای من را درآوردی! (78 نظر) رونالدو: برای اولین بار جورجینا را برای شام دعوت کردم متعجب بود چون باورش نمی شد که به جای اتوبوس با بوگاتی به خانه برمی گردد+فیلم (63 نظر) علی دایی در واکنش به تقلید صدایش در مراسم استقلالی‌ها: در گذشته پادشاهان دلقک‌هایی داشتند که وظیفه‌شان تقلید صدا و خنداندن مردم بود+عکس (60 نظر) شعرخوانی زیبا و دلنشین رهبر معظم انقلاب: ای تکیه گاه و پناه زیباترین لحظه های پرعصمت و پر شکوه تنهایی و خلوت من+ویدیو (54 نظر) تعجب بازیگر مطرح ترکیه با دیدن خونه زندگیِ شاه‌نشین پوریا پورسرخ، آرش سریال کیمیا+ ویدیو/ میزبانی درجه یک در خانه‌ای درجه یک👌 (48 نظر) سحر زکریا خطاب به شهاب حسینی: این جماعت چه می دانند که در خیابان با من چه کردید از اینکه یورش آوردید برای زدن من فراموش نمی کنم! +عکس (46 نظر) خلاقیت خنده دار پدر ایرانی با طراحی سینما در توالت خانه اش حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس😂 (45 نظر) شیلا خداداد: موهامو رنگ نمیکنم چون همینجوری و نچرال بودن رو دوست دارم؛ وقتی عروسی برم لاک میزنم و برمیگردم پاک میکنم+ ویدیو (37 نظر) مریم مومن: تمام پسرهای محله رو زدم هیچکس بدون اجازه من نباید از کوچه رد میشد باید زنگ در رو میزدن بعد رد میشدن+فیلم (35 نظر) ژیلا صادقی: من زنی هستم، آزاد/ در فطرت من حیا نهاده شده/می‌دانم از کجا باید شروع کنم و کجا می‌شود رها شد (31 نظر) لیلا اوتادی: من ترک هستم، منتها نه تُرک تبریز و اردبیل؛ ترک قشقاییِ شیراز هستم+ویدیو (30 نظر) جشن تولد مجلل و باشکوه مهران غفوریان برای دخترش، هانا/تزئین زیبای کیک با تم یونیکورن (28 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
روایت وزیر اطلاعات روحانی از نحوه فرار متهمان ترور شهید فخری زاده از کشور
چگونه به کودکمان دستشویی رفتن را یاد بدیم؟ / 20 ایده انگیزشی جذاب برای آموزش دستشویی رفتن کودکان
عوارض مواد آرایشی و بهداشتی / محصولات زنانه که باید استفاده از آنها را متوقف کنید
کف قیمت گوشی سامسونگ کارمندی چند؟
حداقل حقوق کارمندان تعیین شد
خواستگاری متجاوز از آیلار 18 ساله در دادگاه / اذیت و آزار دختر کند ذهن توسط پسر لال
الهام حمیدی: من مجبورم با سیلی صورتم را سرخ نگه دارم، ترجیح می‌دهم چهره‌ام همان الهام همیشه باشد تا یک چهره عمل شده تغییر یافته
مفاخر ورزشی ایران/ غلامرضا تختی از تولد تا مرگ
دانشمندان می‌گویند برای پیرشدن سالم به خواب طولانی نیاز دارید
روایت خواندنی رهبر انقلاب از مذاکره با آمریکایی ها برای دریافت اورانیوم غنی سازی شده و کلک آنها در میانه مذاکرات
استقلال و پرسپولیس روی لبه تیغ/ روی مرز بین صعود و حذف
آیت الله خامنه‌ای: بسیج مستضعفین در کشور یک پدیده بی نظیر بود
جنگنده جی-10 یا سوخو سو-35؛ کدام یک برای ایران بهتر است؟
ماجرای خودکشی ناموفق دانشجوی دانشجوی دختر دانشگاه رازی کرمانشاه
نقویان، سخنران مذهبی: تبلیغ دین فقط این نیست که "خانم حجابت را رعایت کن!" / مردم قانون را دور می‌زنند چون مسئولان هم همین کار را می‌کنند
منتخب روز   
مفاخر ورزشی ایران/ غلامرضا تختی از تولد تا مرگ گزارش تصویری دیدار تاریخی بسیجیان با ولی امر مسلمین جهان در سالروز تشکیل بسیج 20 میلیونی استقلال و پرسپولیس روی لبه تیغ/ روی مرز بین صعود و حذف (فیلم) نظر رهبر معظم انقلاب درباره تخت جمشید / افتخاری ندارد، خدا می‌داند چقدر بیگناه مقابل تخت طاغوت‌های زمان به قتل می‌رسیدند ... کرکره خنده؛ بدل مهران مدیری: مدیری برای همیشه از ایران رفت اونور آب شبکه ای برای خودش تاسیس کرده به نام جوج تی وی من هم بدل مدیری هستم اسمم نعمت برزو کلایه است!+فیلم نگاهی به تیپ و استایل خوشرنگ و پرانرژی بهنوش بختیاری در اتاق گریم جوکر/ میکس زیبای سفید و قرمز👌 حضور بی شرمانه احسان کرمی و برزو ارجمند در عروسی مختلط ساسی مانکن به بهانه پاشیدن نمک روی زخم آبادانی ها+عکس واضح وام 680 میلیارد تومانی آقای مدیرعامل از بانک خودش! نگاهی به چیدمان سنتی و شیک اتاق پذیرایی مسعود کیمیایی، کارگردان خائن‌کشی و برنده تندیس حافظ/ خودنمایی مبلمان چرمی و تابلوهای زیبای نقاشی ایده ست کردن ست چهارخانه‌ پاییزی با این بازیگران مشهور ایرانی / از الناز شاکردوست تا پریناز ایزدیار و سمیرا حسن پور + عکس (فیلم) توضیح قالیباف درباره توئیت عضو دفتر رهبر انقلاب / من از قبل در جریان بودم ... نگاهی به استایل پاییزی 4 زوج‌ جذاب سینمای ایران در جشن حافظ 1403/ از ست چرمی المیرا دهقانی و همسرش تا کت بته جقه‌ی سمانه پاکدل و استایل همیشه ترند سحر ولدبیگی