به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت، فولیک اسید یا فولات یکی از مهمترین ویتامین های خانواده ب است که مصرف آن در دوران بارداری ضروری است. فولیک اسید نقشی مهمی در رشد و شکل گیری لوله های عصبی جنین دارد و می تواند از بسیاری نقص های مادرزادی جلوگیری کند. اما چه زمانی باید قرص فولیک اسید را مصرف کرد و عوارض مصرف نکردن این قرص مهم چیست؟
فولیک اسید چیست؟
فولیک اسید نسخه تولید شده از ویتامین طبیعی ب به نام فولات است. اسید فولیک در آزمایشگاه تولید می شود و به غذاهای فرآوری شده و مکمل ها اضافه می شود. اسید فولیک ساختار مولکولی تقریبا مشابه با فولات دارد. این ماده مغذی نقش مهمی در تولید و تقسیم سلولی دارد. مطالعات نشان داده زنانی که روزانه قبل از لقاح و در اوایل بارداری به میزان ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید مصرف کرده اند، تا ۷۰٪ کمتر احتمال دارد که نوزادشان را با مشکلات جدی لوله عصبی به دنیا بیاورند.
چرا مصرف فولیک اسید در بارداری حیاتی است؟
محققان معتقدند کمبود فولیک اسید با عوارض جبران ناپذیری همراه می شود، چون این ماده مغذی مهم در رشد سیستم عصبی جنین نقش کلیدی دارد و از نقص های لوله عصبی در جنین پیشگیری می کند. رشد سیستم عصبی جنین در مراحل بسیار ابتدایی بارداری رخ می دهد، حتی قبل از زمانی که متوجه شوید که باردار هستید. تحقیقات نشان می دهد مصرف فولیک اسید به کاهش خطر سایر نقص های مادرزادی مثل شکاف لب، شکاف کام و برخی از انواع خاص مشکلات قلبی نیز کمک می کند. همچنین خطر مسمومیت بارداری را کاهش می دهد. به همین دلیل، باید قبل از تلاش برای باردار شدن مصرف فولیک اسید را شروع کرد. به این دلیل که خیلی از بارداری ها ممکن است برنامه ریزی شده نباشد، پزشکان متخصص توصیه می کنند همه زنانی که در سن بارداری قرار دارند، روزانه ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید مصرف کنند.
میزان فولیک اسید مورد نیاز زنان باردار چقدر است؟
میزان دوز مصرفی فولیک اسید را پزشک متخصص با توجه به شرایط زن باردار تعیین می کند. با این حال دوز مصرفی فولیک اسید روزانه بین ۴۰۰ تا ۶۰۰ میکروگرم است. پزشک متخصص ممکن است مولتی ویتامین های ویژه بارداری که حاوی مقدار مناسبی فولیک اسید است را برای شما تجویز کند. در غیر این صورت ممکن است برای تامین میزان لازم فولیک اسید روزانه، علاوه بر مولتی ویتامین ها، قرص های فولیک اسید را تجویز کند که حاوی ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید است.
کمبود فولیک اسید در بارداری چه عوارضی برای جنین دارد؟
کمبود اسید فولیک در دوران بارداری باعث بروز بیماری های عصبی مانند اسپینا بیفیدا، آنانسفالی و اوتیسم در کودک می شود. اما شایع ترین نقصهای لوله عصبی در جنین عبارتند از:
زایمان زودرس
اسپینا بیفیدا، بسته شدن ناقص نخاع و ستون فقرات
تولد نوزاد با مشکلات قلبی و عروقی
آنانسفالی، عقب ماندگی شدید مغز
آنسفالوسل، یعنی بافت مغز به دلیل وجود سوراخ غیر طبیعی در جمجمه بیرون آمده و به زیر پوست برسد.
تولد نوزاد کم وزن
بهترین زمان مصرف فولیک اسید چه وقت است ؟
زمان و نحوه مصرف فولیک اسید در میزان جذب آن ها تاثیر زیادی دارد. بهترین زمان مصرف فولیک اسید بعد از خوردن غذا است. وقتی غذا می خورید ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین پروتئین های موجود در غذا از طریق روده جذب می شود. وقتی این مواد در حال جذب هستند، جذب فولیک اسید هم می تواند به نحو بهتری انجام شود. همچنین پزشکان توصیه می کنند به تداخل دارویی توجه کنید. مثلا اگر ویتامین های مختلفی را با هم مصرف می کنید، چون ویتامین ب 12 و اسید فولیک مکمل هم هستند، توصیه می شود این دو را همزمان مصرف کنید. بعد از مصرف فولیک اسید حداقل برای مدت ۲ ساعت از چای و قهوه ننوشید.
