طرز تهیه شیر هویج

اگر به دنبال یک نوشیدنی خنک و سالم هستید پیشنهاد من به شما یک لیوان شیر هویج تازه است که حاوی املاح و ویتامین های لازم برای بدنتان می باشد. این نوشیدنی مقوی فوق العاده خوشمزه است که تهیه آن وقت زیادی از شما نمی گیرد.

همچنین برای مواقعی که بستنی در دسترس تان نیست یک گزینه عالی می باشد چون طعم این نوشیدنی بسیار شبیه آب هویج بستنی است.شیر هویج، ساده، خوشمزه، کم هزینه و بسیار مقوی و پر انرژی است. و برای تقویت ایمنی بدن بسیار مفید است.

اگر بتوانید به جای شیرها و آبمیوه های بی خاصیت بازاری از این آبمیوه های خانگی استفاده کنید، مطمئن باشید هم سیستم ایمنی بدن تان را بالا می برید و هم در مقابل بیماری های عفونی بالا می برید و هم از سلامت نوشیدنی مطمئن هستید. هم این که با صرفه تر هست.

مواد لازم برای اسموتی شیر هویج

• آب هویج ۲ لیوان
• شیر ۲ لیوان
• شکر به مقدار لازم
• گلاب ۲ قاشق غذا خوری

طرز تهیه اسموتی شیر هویج

آب هویج تازه را بگیرید.سپس به آن شیر وگلاب وشکر را اضافه کنید .سپس مخلوط را داخل پارچ آبمیوه گیری بریزید ، تا خوب باهم مخلوط شود .سپس این نوشیدنی بسیار خوشمزه را به صورت خنک مصرف نمایید واز طعم بی نظیر آن لذت ببرید .

مواد لازم برای تهیه شیر هویج ساده

• شیر: یک لیوان
• هویج: یک عدد متوسط
• شکر: یک قاشق غذاخوری

روش تهیه شیر هویج ساده

برای تهیه شیر هویج ساده ابتدا باید هویج ها را بشویید و سپس پوست آن ها را بگیرید. هویج ها را خرد کنید و به همراه شیر و شکر در مخلوط کن بریزید. اجازه دهید تا خوب مخلوط شوند. بعد از چند دقیقه شیر هویج ساده شما آماده است.

کالری یک لیوان شیر هویج

یک لیوان شیر هویج 8 گرم پروتئین دارد، به همین دلیل با مصرف این نوشیدنی، مدت زمان طولانی احساس سیری می کنید. یک لیوان شیر هویج 60 کالری دارد که نسبتا کالری مناسبی است. برخی فکر می کنند که شیر هویج چاق کننده است، در حالی که اگر شیر هویج به اندازه مصرف شود، چاق کننده نیست و برای سلامتی بسیار مفید است.

خواص شیر هویج

شیر هویج سرشار از ویتامین آ است که برای تقویت بینایی بسیار مفید است و به رشد و استحکام استخوان ها کمک می کند. همچنین مصرف شیر هویج برای افرادی که پوکی استخوان دارند، پیشنهاد می شود.مصرف شیر هویج، هم‍چنین درصد ابتلا به بیماری های عفونی را در جنین و مادر کاهش می دهد.

خواص شیر هویج در بارداری

مصرف شیر هویج برای خانم های باردار بسیار مهم است. در واقع در دوران بارداری، بدن بیشتر احساس ضعف و بی حالی دارد و مصرف شیر هویج به خانم های باردار کمک می کند تا انرژی کافی داشته باشند. به علاوه، ویتامین آ موجود در شیر هویج مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز جنین را تامین می کند.این نکته را در نظر بگیرید که در دوران بارداری پیش از مصرف شیر هویج، باید با پزشک خود مشورت کنید و او را از برنامه غذایی خود باخبر کنید.

خواص شیر هویج برای کودکان

کودکان علاقه ی زیادی به خوردن بستنی دارند، به همین دلیل مادران به دنبال نوشیدنی سالمی هستند که طعم آن شبیه به بستنی باشد.طعم شیر هویج به بستنی بسیار نزدیک است و خواص بسیاری برای بدن دارد. ویتامین آ موجود در شیر هویج برای تقویت بینایی کودکان مفید است و به رشد کودکان کمک بسیاری می کند.

البته ناگفته نماند که مصرف بیش از اندازه ی هر نوع نوشیدنی برای بدن ضرر دارد و مشکلاتی برای بدن ایجاد می کند. بنابراین بهتر است به اندازه شیر هویج مصرف کنید.معمولا کودکان بیشتر از بزرگترها در معرض کم خونی قرار دارند. مصرف شیر هویج به رفع کم خونی کودکان بسیار کمک می کند.

روش تهیه میلک شیک شکلات