ساعدنیوز
ساعدنیوز

تاثیر تغذیه مادر باردار بر بیش فعالی کودک

  سه شنبه، 18 آذر 1399   زمان مطالعه 3 دقیقه
تاثیر تغذیه مادر باردار بر بیش فعالی کودک
در ماههای بارداری و هنگامی که بدن شما نسبت به عوامل خارجی مضر آسیب پذیرتر است، باید مراقب بوده و تمام اقدامات احتیاطی لازم را برای اطمینان از اینکه کودک شما از ADHD مصون است، انجام دهید. رژیم غذایی خوب خود را حفظ کنید و چکاپ های خود را نادیده نگیرید.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، یک مطالعه جدید نشان داد داشتن رژیم غذایی ناسالم در دوران بارداری می تواند بر احتمال ابتلای کودک به اختلال ای ـ دی ـ اچ ـ دی (بیش فعالی ـ کم توجهی) تاثیرگذار باشد.

محققان پی بردند یک رژیم غذایی پرچربی و پرقند می تواند بر عملکرد ژنی که IGF2 نامیده می شود تاثیر بگذارد. این ژن، رشد قسمت های مغزی جنین را که با اختلال بیش فعالی مرتبط هستند هدایت می کند. محققان دانشگاه کالج لندن می گویند: این نتایج نشان می دهند داشتن یک رژیم غذایی سالم در دوران پیش از زایمان در نهایت می تواند علائم بیش فعالی و مشکلات رفتاری در کودکان را کاهش دهد.

مطالعه انجام شده، نشان دهنده یک رابطه مستقیم علت و معلولی نیست و فقط وجود ارتباط میان رژیم غذایی مادر و مشکلات رفتاری کودک را نشان می دهد. براساس نتایج این مطالعه، رژیم هایی که به میزان زیادی شامل غذاهای فرآوری شده و شیرینی های پخته هستند به شکل ویژه ای بر عملکرد ژن IGF2 تاثیر می گذارند. البته متغیرهای زیادی در این زمینه وجود دارند و ما نمی توانیم صد درصد از نتایج این مطالعه مطمئن باشیم. بیش فعالی می تواند به شکل ژنتیک نیز از مادر به فرزند منتقل شود و تغذیه مادر نقش کمی در این زمینه داشته باشد.

چه چیزهایی در بارداری باعث بیش فعالی کودک می شود؟

– مصرف قندها را محدود کنید.

یکی از گام های اصلی که می توانید برای پیشگیری از ابتلا به ADHD در دوران بارداری خود بردارید، داشتن رژیم غذایی کم قند است. چندین نوع تحقیق ثابت کرده است که رژیم غذایی با قند بالا برای مادر به طور مستقیم با ابتلا به ADHD ارتباط دارد. دلیل این امر کاملاً ساده است. یک ژن خاص در بدن انسان به نام IGF2 وجود دارد که مسئول رشد مغز است. اما وقتی مقدار زیادی قند در رژیم غذایی وجود داشته باشد، سطح IGF2 محدود شده و در نهایت منجر به ADHD می شود. بنابراین پروتئین های فرآوری شده را بیش از حد مصرف نکنید و رژیم غذایی سالم را دنبال کنید. در صورت لزوم به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید که می تواند به شما یک برنامه رژیم غذایی مناسب ارائه بدهد.

– پروبیوتیک مناسب خودتان را به مقدار کافی دریافت کنید.

پروبیوتیک ها در سلامتی نقش بسیار مهمی دارند و یکی از آنها جلوگیری از ADHD در دوران بارداری است. اضافه کردن پروبیوتیک های لازم برای یک زن باردار نه تنها برای سلامتی کلی او مفید است بلکه سطح رشد و نمو مناسب جنین را نیز ارتقاء می دهد. استفاده از پروبیوتیک های مناسب نه تنها مانع پیشرفت ADHD در نوزادان می شود، بلکه خطر ابتلا به بیماری هایی مثل اوتیسم، اختلالات دوقطبی، اختلالات خلقی و حتی اسکیزوفرنی را نیز کاهش می دهد.

– تلفن های همراهتان را از خود دور نگه دارید.

تمام اشکال دستگاه های دیجیتال در بسیاری از موارد تاثیر زیادی بر ابتلای جنین به ADHD می گذارند. هرچند تلفن های همراه بدون شک بخش انکار ناپذیر و البته اجتناب ناپذیری از زندگی امروز ما هستند، اما حداقل زمانی که مورد نیاز نیستند، می توانید آنها را از خود دور نگه دارید، به خصوص اینکه آنها را در جیب خود نگه ندارید.

– آب تصفیه شده بنوشید.

آب های غیر تصفیه شده حاوی مواد شیمیایی و سایر مواد غیر بهداشتی هستند. شما باید به خصوص در ماههای بارداری از مصرف آب غیر تصفیه شده اجتناب کرده و اگر آب شهری منطقه تان خوب نیست، آب معدنی بنوشید و یا از دستگاههای تصفیه آب استفاده کنید.
در ماههای بارداری و هنگامی که بدن شما نسبت به عوامل خارجی مضر آسیب پذیرتر است، باید مراقب بوده و تمام اقدامات احتیاطی لازم را برای اطمینان از اینکه کودک شما از ADHD مصون است، انجام دهید. رژیم غذایی خوب خود را حفظ کنید و چکاپ های خود را نادیده نگیرید. در صورتی که نگرانی خاصی دارید همیشه می توانید با یک متخصص مشورت کنید و پاسخ سوالات خود را دریافت نمایید!

دیدگاه ها

  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
رهبر معظم انقلاب: از وقتی که رهبر شده‌ام آجیل نخوردم؛ چون رهبر باید مثل فقرا زندگی کند! (515 نظر) 10 اقدامِ منجر به گرانی در 100 روز (255 نظر) 10 ایده تبلیغات مؤثر برای کسب‌وکارهای کوچک (246 نظر) داریوش ارجمند: زنی که وزنه برداری می کند نه رَحِم دارد و نه تخمدان ریش درآورده نه می‌تواند شوهر کند و نه می‌تواند بچه داشته باشد! (246 نظر) (تصاویر) سفر به عصر قاجار؛ منظره‌های «کلاردشت»، 158 سال قبل (244 نظر) مهران مدیری: من رفتم مسافرت و بهترین هتل اون شهر رو پیدا کردم ولی من رو نشناخت و گفت اتاقامون پُره، من هنوزم که هنوزه فکر میکنم دارم خواب میبینم+ویدیو (210 نظر) الهام چرخنده: من برای همه کسانی که کتکم زدند، باعث بیماری قلبی شدند نفرین ندارم اما الهی که به درد من دچار بشید+ویدیو (75 نظر) بهاره رهنما: من کاهل نماز بودم که بعد از شرط گذاشتن همسر دومم درباره نماز خواندن الان نمازم را میخوانم و دیگه کاهل نماز نیستم (64 نظر) مازیار لرستانی: ای کاش به جای روز زن و روز مرد، روز شرف و انسانیت داشتیم+عکس (60 نظر) رونالدو: برای اولین بار جورجینا را برای شام دعوت کردم متعجب بود چون باورش نمی شد که به جای اتوبوس با بوگاتی به خانه برمی گردد+فیلم (59 نظر) شعرخوانی زیبا و دلنشین رهبر معظم انقلاب: ای تکیه گاه و پناه زیباترین لحظه های پرعصمت و پر شکوه تنهایی و خلوت من+ویدیو (48 نظر) تعجب بازیگر مطرح ترکیه با دیدن خونه زندگیِ شاه‌نشین پوریا پورسرخ، آرش سریال کیمیا+ ویدیو/ میزبانی درجه یک در خانه‌ای درجه یک👌 (42 نظر) خلاقیت خنده دار پدر ایرانی با طراحی سینما در توالت خانه اش حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس😂 (41 نظر) پریناز ایزدیار؛ هرچقدر هم شلوغ باشم بازم وقت دارم که به ازدواج فکر کنم، شرایط خانواده‌مون این مدلی نیست که ازدواج حتما باید سنتی باشه یا نباشه، ولی خودم دوست دارم همسرم رو انتخاب کنم (39 نظر) مهران مدیری: شایعه نیست؛ هواپیمای شخصی دارم سوئیچ رو هم دادم به بچه‌های پشت صحنه! / برشی از برنامه تلویزیونی جذاب «دورهمی» با اجرای بی‌نظیر مهران مدیری (39 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
(تصاویر) خسارات شدید در پی طوفان قدرتمند در واشنگتن و سقوط درختان غول پیکر روی خودروها
برق خانگی رسماً گران شد: جزئیات و قیمت ها
افشای حقوق 130 میلیون تومانی امیرحسین ثابتی خبرساز شد
شرایط جدید حق‌الثبت مهریه / مهریه بالا ممنوع شد!
حسن روحانی: خواب دیدم دو بال داشتم، آمادهٔ پرواز بودم سیدی را دیدم؛ سیدمحمد خاتمی… محزون بود و در خود فرو رفته
محرومیت سنگین در انتظار رونالدو/او متهم به گردن شکستن در زمین بازی شد!
فرمانداری که گفته بود رسانه های ما فقط بلدند گاز بگیرند، برکنار شد!
آموزش آشپزی فوری؛ 8دستور طرز تهیه غذای امروزی و فرنگی با سیب زمینی
نگاهی به رازهای میلیونرها برای ثروتمند شدن که زندگی‌ مالیتان را متحول می‌کنند؛ از خودداری از سبک زندگی پر زرق و برق تا غذا خوردن در خانه!
قتل در پارک قیطریه بخاطر متلک انداختن به نامزد مقتول
علی مطهری: باید با آمریکا به صورت مستقیم مذاکره کنیم، اما ترامپ قاتل سردار سلیمانی است
25 سال مزاحمت خواستگار متاهل برای پیرزن 71 ساله مشهدی
روزنامه کیهان وزیر اقتصاد پزشکیان را به خاطر حسن روحانی مجازات کرد
آموزش شطرنج ؛ شناخت مهره های شطرنج
چرا شوهرم به من خیانت می کند؟ / علل عمده خیانت + راه های فهمیدن خیانت همسر
منتخب روز   
5 منطقه گردشگری پاییزی اطراف تبریز/ جون میدن واسه گرفتن عکسهای جذاب پاییزی قتل در پارک قیطریه بخاطر متلک انداختن به نامزد مقتول مهران مدیری: بدترین 4 سال زندگیم حتی پول نان و پنیر نداشتم! پسرم فرهاد از گرسنگی بیهوش شد/عین جنازه شده بودم عوضش الان بادیگارد دارم+فیلم حضور پرانرژی قهرمانان جوکر، ناهید مسلمی و عمو رشید در وی‌آی‌پی کنسرت سهراب پاکزاد/ یویو گفتن ناهید مسلمی رو وسط کنسرت از دست ندید👌 می‌گویند پزشکیان برف تهران را هم نخواهد دید! / تأخیر در پرداخت یارانه پاس گل به مخالفان دو آتیشه رئیس جمهور بود دورهمی پارسا پیروزفر و پریناز ایزدیار در یک کافه شیک و دلباز/ دو بازیگر خوش استایل و دوست‌داشتنی در یک قاب هدیه‌ دست‌ساز مادران سرزمین آفتاب، سیستان و بلوچستان به مسعود پزشکیان+ویدیو استفاده از ویروس کووید 19 برای مبارزه با سرطان! تب دنگی خطرناک شد؛ شیوع در جنوب شرقی ایران! سردار آزمون: وقتی دو تا گل میزنیم فکر میکنیم بازی رو بردیم و این ایراد بزرگ ماست/ناراحتی سردار آزمون بعد از بازی با قرقیزستان جزئیات پرونده آزار و اذیت دختر 16 ساله مشهدی از طرف 2 برادر ناتنی و پناه بردن او به کلانتری / از چند سال قبل که 2 برادر ناتنی ام به مصرف شیشه اعتیاد پیدا کردند مدام مرا کتک می زدند... مرگ پسر جوان بعد از خوردن الکل ضدعفونی