اختلال ارگاسمی زنان یا آنورگاسمی به ناتوانی در رسیدن به ارگاسم، بعد از تحریک جنسی کافی اشاره دارد. در حقیقت اشخاص مبتلا به این اختلال جنسی توانایی موردنیاز برای رسیدن به اوج لذت جنسی را ندارند. این مسئله سبب می‌شود شخص از زندگی جنسی خود به اندازه کافی رضایت نداشته و به پریشانی مبتلا شود. اختلال ارگاسمی یکی از رایج ترین مشکلات جنسی در زنان است و تعداد زیادی از زنان به آن مبتلا هستند.
تمرین کنید که در زمان رابطه جنسی با همسرتان، بتوانید تجسم های مثبت داشته باشید.
با شوهرتان حتما نسبت به نوع برقراری رابطه جنسی با یکدیگر صحبت کنید.
پوزیشن های جدید را در رابطه تان وارد کنید.
اگر از مشکلاتی نظیر خشکی واژن زن یا زود انزالی و دیر انزالی مرد رنج می برید، حتما برای درمان آن اقدام کنید تا با رفع آن استرس ناشی از آنها نیز بر طرف شود و راحت تر بتوانید به تامین نیازتان بپردازید.
معاشقه و پیش نوازی را افزایش دهید.
اعتماد به نفستان را بالا ببرید و تصوری را که از بدنتان دارید، مثبت کنید.
آن مناطقی از بدنتان را که فکر می کنید حساس تر هستند کشف کنید و به همسرتان بیان کنید.
سعی کنید حتما با همسرتان در این مورد صحبت کنید.
اگر از استرس و دغدغه های ذهنی رنج می برید، قطعا برای حل آن ها باید راهکارهایی را انتخاب کنید.
راجع به احساساتتان با همسرتان صحبت کنید.
ورزش کردن و ریلکس کردن بدنتان را فراموش نکنید.
از عوارض برخی دارو ها تاثیر در تحریک جنسی می باشد.
زمان رابطه جنسی را تغییر دهید.
تنوع ایجاد کنید.
سطح هورمونهای بدنتان را چک کنید.
خودارضایی نکنید.
بپذیرید که حتما نباید از دخول ارضا شوید اکثر خانمها از ناحیه کلیتوریس ارضا می شوند.
موقع رابطه جنسی روی رابطه تمرکز داشته باشید نه مسائل دیگر.
هر موقع از نظر روحی آمادگی دارید رابطه داشته باشید.
برای رضایت همسر تظاهر به ارگاسم نکنید.
زنانی که از نظر جنسی خوشحال هستند و از برقراری رابطه جنسی لذت می‌برند، خودشان برای تقاضای داشتن رابطه پیش قدم می‌شوند. برای داشتن رابطه جنسی زمان و برنامه منظمی قرار می‌دهند، اعتماد به نفس و آگاهی جنسی دارند و می‌دانند چگونه می‌توانند از آنچه که می‌خواهند با همسرشان صحبت کنند. داشتن یک زندگی جنسی رضایت بخش و پرطرفدار، شما را به شریک زندگی تان نزدیکتر می‌کند و تمام رفاه شما را تقویت می‌کند.
داشتن یک زندگی جنسی رضایت بخش هم چنین دارای مزایای سلامتی بسیار خوبی است. این رابطه سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند، به کاهش درد و سردرد و افزایش میزان سوختن کالری کمک می‌کند، به شما کمک می‌کند که جوان‌تر بمانید، استرس را کاهش دهید. چالش برای شما این است که کیفیت زندگی جنسی خود را از امروز شروع کنید.
