به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت، دکتر محمدتقی حولی ساز، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: برای خانم های باردار، درمان های مختلف بارداری، ورزش های خاصی وجود دارد.
بطور کلی تا قبل از 4 – 3 ماهگی بارداری، انجام هر نوع ورزش سبکی بلامانع است، ولی توصیه پزشکان این است که برخی ورزش ها مثل ایروبیک، یوگا و پیلاتس نباید در این دوران انجام شوند به دلیل فشاری که به شکم وارد می کنند، برای مادر و جنین زیانبار هستند.
دکتر حولی ساز ادامه داد: انجام ورزش های آبی به دلیل اینکه امکان عفونت وجود دارد، توصیه نمی شود. بهترین ورزش برای خانم های باردار که از ابتدا تا ماه های آخر بارداری مناسب است، پیاده روی روی سطح صاف و با سرعت متوسط 3 – 2.5 کیلومتر در ساعت است. ضمن اینکه انجام پیاده روی به مدت 45-30 دقیقه در روز و به طور مداوم و منظم، به زایمان راحت تر کمک می کند و برای جنین هم مفید است.
