به گزارش سرویس ورزش ساعدنیوز، رژیمی که نیمار دنبال می کند، مانند سایر ستاره های فوتبال بر اساس نسبت بالایی از کالری است.
نیاز به کالری در یک فوتبالیست نخبه بالاست. تمرین و مسابقات مستلزم هزینه بالایی است.
نیمار برای رسیدن به کالری مورد نیاز، بیش از نیمی از کربوهیدرات ها را دریافت می کند. سپس 30٪ از پروتئین گرفته می شود و تنها 10٪ فضایی برای چربی باقی می گذارد.
صبحانه نیمار غافلگیر کننده است و برای همه مناسب نیست: 3 عدد تخم مرغ، اسفناج و گوشت بوقلمون. به این کار یک شیک پروتئینی با دانه ها اضافه می کند. این بار به شما این امکان را میدهد تا با روزها روتینهای سخت و با فرسودگی بیشتر از آنچه که هر فرد در یک روز عادی از سر میگذراند، روبرو شوید.
گوشت بوقلمون مورد استقبال برزیلی ها قرار گرفته است. ناهار او دوباره این ماده را دارد و حتی در شام هم آن را تکرار می کند. اگرچه، برای شب ها، ماهی نیز یک گزینه معتبر است.
برای دنبال کردن اخبار ورزشی و حواشی زندگی ورزشکاران با ما همراه باشید.
اینستاگرام ساعدنیوز را دنبال کنید اینستاگرام ساعدنیوز پلاس را دنبال کنید
