به گزارش سرویس دانشگاه پایگاه خبری ساعدنیوز، یکی از رایجترین تجربیات دانشآموزان و دانشجویان، خالی شدن ناگهانی ذهن در هنگام امتحان است. این پدیده که به "قفل شدن مغز" معروف است، دلایل مختلفی دارد. استرس و اضطراب از عوامل اصلی این مشکل هستند. وقتی استرس بر ما غلبه میکند، هورمونهای استرس ترشح میشوند که عملکرد مغز را مختل کرده و باعث کاهش تمرکز و حافظه میشوند. علاوه بر این، عوامل دیگری مانند عدم مدیریت زمان مناسب در مطالعه، عدم آشنایی با شیوههای صحیح مطالعه و کمبود خواب نیز میتوانند نقش مهمی در این پدیده داشته باشند.
راهکارهایی برای جلوگیری از قفل شدن مغز:
برای جلوگیری از قفل شدن مغز در جلسه امتحان، میتوان راهکارهای مختلفی را اتخاذ کرد. یکی از مهمترین راهکارها، مدیریت استرس است. تکنیکهای آرامسازی مانند تنفس عمیق و مدیتیشن میتوانند به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک کنند. همچنین، برنامهریزی دقیق مطالعه، استفاده از روشهای مطالعه موثر، تغذیه مناسب و خواب کافی نیز از عوامل مهم در بهبود عملکرد مغز در هنگام امتحان هستند.
برای مشاهده اخبار مرتبط با دانشگاه اینجا کلیک کنید
