به گزارش سرویس دانشگاه پایگاه خبری ساعدنیوز، یکی از رایجترین تجربیات دانشآموزان و دانشجویان، خالی شدن ناگهانی ذهن در هنگام امتحان است. این پدیده که به "قفل شدن مغز" معروف است، دلایل مختلفی دارد. استرس و اضطراب از عوامل اصلی این مشکل هستند. وقتی استرس بر ما غلبه میکند، هورمونهای استرس ترشح میشوند که عملکرد مغز را مختل کرده و باعث کاهش تمرکز و حافظه میشوند. علاوه بر این، عوامل دیگری مانند عدم مدیریت زمان مناسب در مطالعه، عدم آشنایی با شیوههای صحیح مطالعه و کمبود خواب نیز میتوانند نقش مهمی در این پدیده داشته باشند.
برای جلوگیری از قفل شدن مغز در جلسه امتحان، میتوان راهکارهای مختلفی را اتخاذ کرد. یکی از مهمترین راهکارها، مدیریت استرس است. تکنیکهای آرامسازی مانند تنفس عمیق و مدیتیشن میتوانند به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک کنند. همچنین، برنامهریزی دقیق مطالعه، استفاده از روشهای مطالعه موثر، تغذیه مناسب و خواب کافی نیز از عوامل مهم در بهبود عملکرد مغز در هنگام امتحان هستند.
برای مشاهده اخبار مرتبط با دانشگاه اینجا کلیک کنید
