به گزارش سرویس روانشناسی پایگاه خبری ساعدنیوز، یک رابطه سالم و موفق، پناهگاهی برای رشد، آرامش و تجربه خوشبختی است. رابطهای که در آن احساس امنیت، احترام و عشق میکنید، میتواند بهترین بخش زندگی شما باشد. با این حال، بسیاری از افراد به دلیل ترس از تنهایی یا وابستگی، در روابطی باقی میمانند که نه تنها نیازهای اساسیشان را برآورده نمیکند، بلکه به سلامت روان و عزت نفس آنها نیز آسیب میزند. به یاد داشته باشید که شما شایسته دریافت احترام، محبت و حمایت هستید. اگر شریک عاطفی شما قادر به تأمین اینها نیست، شاید زمان آن رسیده که در مورد آینده آن رابطه عمیقتر فکر کنید.
در ادامه، 10 رفتار کلیدی را که به منزله خط قرمز در هر نوع رابطهای هستند و هرگز نباید آنها را تحمل کنید، بررسی میکنیم.
احترام متقابل، سنگ بنای هر رابطه پایداری است. تحمل کردن فردی که از کلمات به عنوان سلاح استفاده میکند، شما را تحقیر میکند، با کنایههای زهرآلود صحبت میکند یا در زمان عصبانیت به شما بددهنی میکند، هرگز پذیرفته نیست. حتی در داغترین بحثها و اختلافات نیز، هیچکس حق ندارد با شکستن حریم احترام، به شخصیت شما توهین کند.
اگر شریک شما نمیتواند دور بودن شما را تحمل کند، مدام شما را به بیوفایی متهم میکند، یا تلاش دارد تا بر تمام جنبههای زندگیتان—از نحوه لباس پوشیدن گرفته تا روابطتان با دوستان و خانواده—کنترل داشته باشد، این یک زنگ خطر جدی است. عشق به معنای مالکیت نیست. یک رابطه سالم به شما فضای تنفس و استقلال میدهد، نه اینکه شما را در یک زندان عاطفی حبس کند.
اعتماد، اکسیژن یک رابطه است. اگر نمیتوانید به شریک خود اعتماد کنید، یا او به طور مداوم به شما شک دارد و حریم خصوصی شما را نقض میکند (مانند چک کردن تلفن همراه)، آن رابطه روی پایههای سستی بنا شده است. فقدان اعتماد، به تدریج آرامش را از بین میبرد و هر دو طرف را در تنش و اضطراب دائمی نگه میدارد.
اینکه در یک رابطه احساس کنید که به شما نیاز دارند، حس خوبی است؛ اما این نیاز نباید به وابستگی فلجکننده تبدیل شود. فردی که بدون شما قادر به انجام سادهترین کارها نیست، هیچ استقلال شخصیتی از خود نشان نمیدهد و تمام بار روانی و عملی زندگیاش را بر دوش شما میگذارد، یک شریک سالم نیست. هر دو نفر در یک رابطه باید هویت مستقل خود را حفظ کنند.
زندگی بخشهای مختلفی دارد، اما اگر به طور مداوم احساس میکنید که در انتهای لیست اولویتهای شریکتان قرار دارید و او همیشه دوستان، کار یا سرگرمیهایش را به شما ترجیح میدهد، این نشانه آن است که رابطه با شما برایش چندان جدی نیست. شما شایسته فردی هستید که برای شما وقت میگذارد و باعث میشود احساس خاص و ارزشمند بودن کنید.
همه ما روزهای بد را تجربه میکنیم، اما بودن با کسی که همیشه نیمه خالی لیوان را میبیند، دائماً از همه چیز شکایت دارد و انرژی منفیاش را به شما نیز تزریق میکند، به شدت فرساینده است. این افراد معمولاً دیگران را برای مشکلاتشان سرزنش میکنند و شادی را از محیط اطرافشان میگیرند. منفیگرایی مزمن میتواند روحیه شما را نیز تخریب کند.
یک رابطه موفق نیازمند صمیمیت و در دسترس بودن عاطفی است. اگر شریک شما از ابراز احساسات خودداری میکند، در مواقع نیاز از نظر احساسی کنار شما نیست، یا دیواری نامرئی به دور خود کشیده است، شما هرگز نمیتوانید با او ارتباطی عمیق و واقعی برقرار کنید. این خلاء عاطفی، ریشه بسیاری از مشکلات در روابط است.
ارتباط، یک جاده دوطرفه است. اگر شریک شما فقط صحبت میکند و به شما اجازه حرف زدن نمیدهد، یا زمانی که صحبت میکنید با بیتوجهی به شما گوش میدهد، در واقع به شما میگوید که افکار و احساساتتان برای او اهمیتی ندارد. احساس شنیده نشدن به معنای بیارزش شمرده شدن است.
شریک زندگی شما باید بزرگترین حامی شما باشد. کسی که به موفقیتهای شما حسادت میکند، رویاهایتان را مسخره یا دستکم میگیرد و به جای تشویق، شما را دلسرد میکند، مانعی برای پیشرفت شماست. شما به فردی نیاز دارید که به شما ایمان داشته باشد و برای رسیدن به اهدافتان به شما انگیزه دهد.
زندگی بزرگسالی با مسئولیتهایش گره خورده است. اگر شریک شما از پذیرش مسئولیتهای مالی، کاری یا حتی وظایف مشترک زندگی شانه خالی میکند و انتظار دارد شما همه بارها را به دوش بکشید، این یک رابطه بالغانه و برابر نیست. یک رابطه سالم بر پایه مشارکت و تعهد دوجانبه شکل میگیرد.
شناسایی این ده مورد در یک رابطه، اولین قدم برای حفاظت از سلامت روان و عزت نفس شماست. ماندن در یک رابطه ناسالم به قیمت از دست دادن خودتان، هرگز ارزشش را ندارد. به یاد داشته باشید که تعیین مرزهای سالم و درخواست احترام، خودخواهی نیست، بلکه نشانه عشق به خود است. شما شایسته عشقی هستید که به شما بال پرواز دهد، نه اینکه بالهایتان را بچیند. اگر رابطهتان بیشتر از آنکه به شما آرامش دهد، موجب آزارتان میشود، شجاعت ایجاد تغییر را داشته باشید.
برای مشاهده سایر مطالب مرتبط با روانشناسی اینجا کلیک کنید
