به گزارش سرویس سرگرمی پایگاه خبری ساعدنیوز، چرا بعضی افراد خیلی زود عصبانی، خسته، کلافه یا بیحوصله میشوند و با کوچکترین اتفاق واکنش تندی نشان میدهند؟ دکتر سعید عزیزی این رفتارها را تا حد زیادی به پایین بودن «ظرفیت» یا همان تابآوری افراد مرتبط میداند.
به گفته این روانشناس، فردی که ظرفیت روانی پایینی دارد، در مواجهه با فشارها و مشکلات زودتر از حد معمول به نقطه انفجار میرسد؛ درست مانند ظرف کوچکی که با مقدار کمی آب پر میشود و سریع سرریز میکند.
تابآوری یکی از مفاهیم مهم در روانشناسی و توسعه فردی است و به توانایی فرد برای مواجهه بهتر با فشارها، مشکلات و موقعیتهای دشوار اشاره دارد. افرادی که تابآوری بالاتری دارند، معمولاً در شرایط سخت میتوانند واکنشهای متعادلتر و طبیعیتری از خود نشان دهند.
عزیزی معتقد است پایین بودن این ظرفیت میتواند خودش را در روابط مختلف نشان دهد؛ از زندگی مشترک گرفته تا رابطه والدین و فرزندان و حتی محیط کار.
او با اشاره به اختلافات میان زوجها میگوید بسیاری از دعواها و واکنشهای تند میتواند ناشی از ناتوانی در تحمل فشار و پایین بودن تابآوری باشد. همین مسئله در مورد نوجوانی که در لحظه عصبانیت به پدر یا مادر خود پرخاش میکند نیز صدق میکند؛ حتی اگر خودش بداند این رفتار درست نیست.
این موضوع در محیطهای کاری نیز دیده میشود. برخی افراد در مواجهه با اختلافات، خیلی زود وارد درگیری میشوند، به طرف مقابل توهین میکنند یا حتی در غیاب او دست به تخریب و زیرآبزنی میزنند. از نگاه عزیزی، بخشی از این واکنشها میتواند ریشه در پایین بودن ظرفیت روانی داشته باشد.
دکتر سعید عزیزی تأکید میکند که اگر ظرفیت و تابآوری فرد افزایش پیدا نکند، فشارهای روزمره میتوانند زمینهساز واکنشهای شدید و رفتارهای آسیبزا شوند.
او یکی از مهمترین راههای افزایش ظرفیت را دلخوش بودن به داشتههای کوچک و شکرگزاری برای چیزهایی میداند که همین حالا در زندگی وجود دارند؛ نه چیزهایی که قرار است در آینده به دست بیایند.
به باور او، توجه آگاهانه به داشتههای فعلی و قدردانی از اتفاقهای کوچک زندگی میتواند بهتدریج ظرفیت روانی فرد را افزایش دهد و کمک کند در برابر مشکلات، آرامتر و سنجیدهتر واکنش نشان دهد.
✨ اگر میخواهی دلت آرامتر و ظرفیتت بیشتر شود، امروز برای داشتههای کوچکت از خدا تشکر کن و از ته دل بگو:
«الحمدلله»
اگر تو هم به شکرگزاری و آرامش دل باور داری، همین ذکر را در کامنت بنویس. ❤️
