9 نشانه عجيب استرس را به خاطر بسپاريد

اگر استرس به موقع کنترل نشود، روزبه روز تشدید خواهد شد و اثرات زیان باری بر بدن خواهد داشت. اگر شما نیز تاکنون کاری برای کاهش استرس خود نکرده اید، از همین امروز برای درمان آن اقدام کنید.

علائم استرس عصبی

کهیر از نشانه های استرس

اگر کهیر را تجربه کرده باشید، به احتمال زیاد می دانید که این برجستگی های قرمزرنگ خارش دار تا چه اندازه آزاردهنده هستند. کهیر معمولا به دلیل حساسیت بدن به ترکیباتی آلرژی زا به نام هیستامین (Histamine) که در بسیاری از غذاها وجود دارد ایجاد می شود. اما اگر سابقه ی آلرژی ندارید و به طور ناگهانی روی پوست تان کهیر ظاهر شد، علت آن می تواند استرس باشد.

هنگامی که دچار استرس می شوید (خواه مدتی کوتاه، خواه مدتی طولانی) سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود و بدن برای مقابله با این مشکل، هیستامین آزاد می کند. در صورتی که استرس برطرف نشود، واکنش های آلرژیک بدن سبب بروز کهیر خواهد شد. در این حالت حتی عواملی مانند سرما، گرما، صابون ها و لوسیون ها (که قبلا فرد نسبت به آنها حساسیت نداشته) نیز ممکن است پوست بدن را تحریک کنند.

تیک چشم از علائم استرس

وقتي ما دائما تحت استرس قرار مي گيريم، بدن ما به صورت هاي متفاوتي از خود واکنش نشان مي دهد. پرش چشم مي تواند يکي از نشانه هاي استرس در ما باشد .

سردرد از دردهای ناشی از استرس

به گفته دکتر تاد شوات Todd Schwedt، مدیر مرکز سردرد دانشگاه واشنگتن؛ مواجهه غیر منتظره با استرس می تواند بی درنگ باعث میگرن شود. هر روز به اندازه کافی بخوابید و مطابق برنامه غذا بخورید تا سایر محرک های میگرن را به حداقل برسانید.

جوش زدن از علایم استرس

همیشه این تصور وجود دارد که جوش ها مخصوص نوجوانان هستند، اما افراد بزرگسالی که قربانی استرس و همچنین بدغذایی شده اند نیز جوش می زنند.

زمانی که بدن تحت استرس باشد، صورت جوش می زند که در واقع جوش های عصبی محسوب می شوند.

بی خوابی علائم استرس بالا

اینسومنیا یا بیخوابی یکی از مشکلات رایج این روزهاست. همه ی ما باید هر شب حدود هشت ساعت بخوابیم، اما اگر به سختی به خواب می روید و زمانی که خواب چشمانتان را می رباید، بیدار می شوید و این بیدار شدن ها چند بار در طول شب رخ می دهد، نشان می دهد که دچار استرس هستید.

بدون شک چنین وضعیتی انرژی و تمرکز روزانه شما را کاهش می دهد و استرس را بیشتر می کند.

حواس پرتی از علائم استرس در انسان

حواس پرتی یکی از نشانه های شایع استرس است. در این حالت، فشار وارده بر بدن بیش از حد است و بنابراین قدرت تمرکز کاهش می یابد. بار مسئولیت زیاد در زندگی سبب می شود پیگیری امور جزئی تا حدودی دشوار باشد. بنابراین اگر به سادگی جای دسته کلید یا اشیای دیگر را فراموش می کنید، یا قرار ملاقات ها و جلسات را از دست می دهید، احتمالا استرس زیادی دارید. اجازه ندهید کار از این بدتر شود و استرس تان را درمان کنید.

کمردرد بی علت از علائم استرس اعصاب

معمولا کمردرد به دلیل مشکلات بدنی رخ می دهد و مشکلات روحی نقشی در آن ندارند. اما با این حال استرس می تواند شدت و مدت زمان دردهای کمری را بیشتر کند.

خستگی بیش از حد

اگر با وجود استراحت و خواب کافی در شب، باز هم صبح ها به سختی از رختخواب جدا می شوید، احتمالا از لحاظ بالینی خسته هستید. استرس انرژی بدن را تحلیل می برد و سبب می شود تمام دستگاه های بدن، بیش از حد فعال باشند. از آنجا که بدن در این حالت بیش از حد توانش کار می کند، حتی استراحت و خواب کافی نیز نمی تواند انرژی از دست رفته را جبران کند. با استفاده از روش های توصیه شده، استرس خود را درمان کنید.

حالت تهوع

تا به حال شده برایتان مشکلی پیش آمده باشد در حالیکه نگران هستید احساس تهوع به شما دست دهد ؟استرس باعث میشود حالت تهوع پیدا کنید که این حالت تهوع به دنبال نگرانی پیش می آید. اگر این نگرانی تبدیل به وسواس فكری آزار دهنده شود، نشانه عدم سلامت و بیماری است.

10 علامت که میتواند شما را آگاه کند افسردگی دارید