به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ساعدنیوز، انتخاب لقمه سالم برای مدرسه کمی سخت است، زیرا در نگاه اول فقط چند غذای خاص به ذهن ما میآید و شاید درست کردن غذا آن هم برای هر روز، خسته کننده باشد. اما با کمی وقت گذاشتن شما میتوانید انواع لقمه مدرسه بچه ها را با کمترین مواد غذایی و در سریعترین زمان درست کنید.
بعضی از دانشآموزان زمان طولانیتری در مدرسه هستند و برای آنها حتما باید به فکر یک غذای سیر کننده برای ناهار باشید. یکی از سادهترین ساندویچها که به عنوان میان وعده سالم هم به شمار میرود، ساندویچ تخم مرغ است که میتوانید آن را با سس مایونز یا خردل و سبزیجات، خوش طعمتر کنید.
بچهها عاشق سس کچاپ هستند و انواع غذاها را با سس میخورند. سمبوسه یکی از ساندویچ های خوشمزه است که میتواند به عنوان لقمه برای مدرسه نیز مصرف شود. کافیست سیب زمینی پخته، گوشت چرخ کرده و جعفری را تفت دهید و داخل نان مخصوص بریزید و اجازه دهید تا سرخ شود. سپس آن را در ظرف غذای فرزندتان قرار دهید تا برای ناهار با سس فراوان میل کنند.
بچهها عاشق سوسیس و کالباس هستند و از خوردن آنها سیر نمیشوند. سوسیس بندری هم یکی از این غذاها است که در بین بزرگسالان هم طرفداران زیادی دارد. اگر میخواهید غذایی سالم درست کنید که مشابه سوسیس بندری است، ما به شما سوسیس مرغ را پیشنهاد میدهیم. ابتدا باید سینه مرغ را به صورت کوچک و مربعی شکل برش دهید و با سس، سیر، پیاز، آبلیمو و ادویه مخلوط کنید تا مزهدار شود.
در این زمان، پیاز خلالی را به همراه فلفل دلمه و رب تفت دهید. مرغها را از یخچال بیرون بیاورید و سرخ کنید. شما میتوانید کمی آب جوش به آنها اضافه کنید تا حالت سس داشته باشد و خیلی خشک نشود. بعد از آنکه آب جوش تبخیر شد و به غلظت دلخواهتان رسید، مواد را داخل نان بریزید. لقمه شما آماده است.
