آیا داخل خانه هم باید از ضدآفتاب استفاده کنیم؟
داخل خانه هم باید کرم ضد آفتاب بزنیم؟
باور عمومی جامعه این است که تنها در فصل تابستان و آن هم زمانی که برای انجام کارهای خود به بیرون از منزل می رویم نیاز به استفاده از ضدآفتاب برای مراقبت از پوست خود داریم. اگر شما هم چنین باورهایی دارید خواندن این مقاله را به شما پیشنهاد می کنیم.ابتدا مضرات نور خورشید را برای شما شرح خواهیم داد تا با نگاهی عمیق تر به مطالعه ادامه مطلب بپردازید.
در مقابل نور خورشید پوستتان در خطر است
در نظر داشته باشید که نور خورشید می تواند به راحتی به پوست شما اسیب بزند. اینکه افزایش سن باعث لک های قهوه ای پوست شما می شود کاملا درست اما این لک ها می توان بر اثر نور خورشید ایجاد شده باشد. نور خورشید دارای اشعه مضر است که می تواند پیری پوست شما را ایجاد کند و حدود ۹۰ درصد تغییراتی که بر روی پوست شما ایجاد می شود بر اثر افتاب ایجاد می شوند.از آن جایی که ما روزانه در برابر نور خورشید قرار می گیریم نور مضرات نور خورشید بر پوست را مشاهده می کنیم. در ست است که نمی توان تغییرات ناشی از افزایش سن را کنترل کرد اما با رعایت برخی نکات می توان این سیر را کند کرد.آفتاب به راحتی با عوامل پیری دست به یکی کنند و روند پیری را سرعت می بخشند. هیچ کس دوست ندارد که بر روی صورتش چین و چروکی باشد از همین رو چروک های زیر چشم، خط اخم، خط خنده و تمامی چروک ها صورت ناخوشایند می باشند. چند دقیقه را به مطالعه این مطلب اختصاص دهید تا بتوانید پوستی شاداب و جوان را به خود هدیه کنید.
فواید استفاده از کرم ضدآفتاب
هنگامی که آفتاب مستقیما بر پوست می تابد، اشعه های مضر موجود در نور خورشید ممکن است باعث ایجاد سوختگی، قرمزی و انواع بیماری های پوستی شود. هم چنین می تواند زمینه ساز پیری زودرس پوست شود. بنابراین برای اینکه پوستی سالم و شاداب داشته باشیم واجب است که از پوست خود مراقبت کنیم و بهترین راه برای در امان ماندن از اشعه های خطرناک خورشید استفاده از کرم های ضدآفتاب است.
افرادی که پوست چرب دارند عمدتا دو سوال در مورد ضدآفتاب دارند :
- آیا پوست های چرب و آکنه ای نیازی به ضدآفتاب دارند؟
- ضدآفتاب برای پوست های چرب مضر نیست؟
باید در نظر داشت که مراقبت از پوست در برابر اشعه های خطرناک خورشید برای انواع پوست الزامی است و پوست های چرب هم باید در برابر خورشید محافظت شوند و از آنجا که پوست های چرب و ملتهب حساس تر می باشند لذا به مراقبت بیشتری نیز نیاز دارند. برای اینگونه پوست ها کرم های ضدآفتاب مناسبی وجود دارد و کافی است به هنگام خرید به این نکته توجه کرد که روی ضدآفتاب عبارت oil-free نوشته شده باشد. یعنی این نوع ضدآفتاب ها معمولا از چربی کم تری برخودار هستند یا اصلا چرب نیستند.هم چنین پیشنهاد می شود که از کرم های ضدآفتاب ضدجوش (non-comedogenic) استفاده شود. در واقع این نوع از ضدآفتاب ها باعث می شوند که منافذ پوست بسته نشوند و هم چنین جای جوش و لکه ها تیره نشوند.
اهمیت استفاده از ضد آفتاب در منزل
استفاده از کرم ضدآفتاب یکی از عوامل تأثیرگذار بر حفظ سلامت پوست می باشد. طبق نظر متخصصان پوست همه افراد با هر نوع رنگ پوست در محیط منزل نیز باید از کرم های ضد آفتاب استفاده کنند زیرا کرم ضد آفتاب از پوست در برابر اشعه های مضر ماورا بنفش محافظت کرده و از پیری زودرس و بروز چین و چروک جلوگیری می کند و خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد.
این چند دلیل را در اهمیت استفاده از کرم های ضد آفتاب در منزل و فضای سربسته به خاطر بسپارید:
- اشعه مضر UVA: نور خورشید از اشعه های ماورا بنفش تشکیل شده است که این اشعه های مضر به دو دسته UVA و UVB تقسیم می شوند که دارای اثرات مخرب بر سلامت پوست می باشند. اشعه UVA می تواند از شیشه پنجره عبور کرده و به درم که ضخیم ترین لایه پوست است نفوذ کند. نور UVA با تجزیه کلاژن و بافت الاستیک موجب بروز علائم پیری زودرس پوست مانند چین و چروک و لک های پیری می شود و از طرفی با سرکوب و ایجاد اختلال در سیستم ایمنی بدن در جهت محافظت از پوست در برابر توسعه و گسترش سلول های سرطانی، در تشکیل سرطا ن های پوست نقش مهمی دارد.
- اشعه مضر UVB: اشعه ماورای بنفش UVB که به اشعه سوزان خورشید نیز معروف است به DNA پوست آسیب می رساند و در نتیجه پوست در واکنش به آن، حالت التهابی و قرمز رنگ پیدا می کند و به اصطلاح دچار آفتاب سوختگی می شود. در این حالت سلو ل های پوستی با گذشت زمان به طور چشمگیری آسیب می بینند و در معرض سرطان پوست قرار می گیرند و از بین می روند.
- نورهای آبی رنگ یا blue light: در خصوص اهمیت استفاده از ضد آفتاب در منزل و برای جلوگیری از اثرهای مخرب نورهای آبی ساطع شده از صفحه های وسایل دیجیتال، رایانه ها، تلفن همراه و تلویزیون باید گفت که این نورها از دو طریق بر سلامت پوست شما تأثیر می گذارند:
- نور آبی تولید ملانین یا رنگدانه را در پوست افزایش می دهد که این امر موجب بروز لک های ملاسما و لک های موسوم به پیری می شود.
- نور آبی با ایجاد رادیکال های آزاد باعث التهاب پوست و تجزیه کلاژن و بافت الاستیک پوست شده و روند پیری پوست را سرعت می بخشد.
با توجه به اینکه بیشتر افراد در طول شبانه روز ساعت ها از لب تاپ و تلفن های همراه خود استفاده می کنند، مصرف کرم های ضد آفتاب در منزل و محیط های سر بسته همچون محیط کار جهت حفظ سلامت پوست ضروری می باشد.
ضروررت استفاده از کرم ضدآفتاب در فصل های سرد
عده ای از افراد تصور می کنند که باید از کرم های ضد آفتاب فقط در تابستان استفاده شود و به همین دلیل در پاییز و زمستان از کرم های ضدآفتاب استفاده نمی کنند. در حالی که در امان بودن پوست از اشعه های خورشید فقط مختص فصل تابستان نیست. جالب است بدانید بیش از ۲۰ درصد آمریکاییان به سرطان پوست مبتلا شده اند و این مشکل در فصل سرد سال رخ داده است.
معمولا وقتی هوا سرد است و یا مشغول نوشیدن یک فنجان قهوه ی داغ هستیم به نور خورشید توجهی نمی کنیم. در صورتیکه پرتوهای خورشید در این شرایط به اندازه ی فصل تابستان زیان بار هستند. به همین دلیل استفاده از کرم ضد آفتاب در تمامی فصول سال توصیه می شود. پرتوهای UVB در فصل های سرد شدت کم تری دارند در حالی که پرتوهای UVA همچنان قدرتمند هستند.
درست است که ما در فصل زمستان لباس بیشتری می پوشیم اما صورت و دستان ما معمولا بدون محافظ هستند و سرطان پوست نیز اغلب در همین نواحی ایجاد می شود؛ لذا استفاده از کرم های ضدآفتاب در فصل سرد سال نیز امری ضروری می باشد. همچنین از آنجایی که در زمستان هوای سرد پوست را خشک می کند استفاده از کرم ضدآفتاب در کنار کرم مرطوب کننده توصیه می شود.
مقدار استفاده از کرم ضد آفتاب:
همان طور که استفاده از ضد آفتاب برای تمامی افراد ضروری است مقدار استفاده از آن نیز برای رسیدن به نتیجه مطلوب، مهم است. توجه داشته باشید که شما باید حدود 15 تا 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از منزل از ضد آفتاب به مقدار کافی بر روی پوست تمیز و خشک استفاده کنید. همه کرم های ضد آفتاب می بایست هر دو ساعت، یک بار تجدید شوند و حتماً بعد از شنا یا تعریق شدید، مجدداً استفاده گردند. مقدار استفاده از کرم ضد آفتاب حدود 2 میلی گرم بر سانتی متر مربع یا معادل 2 تا 5/2 بند انگشت برای صورت و گردن و حدود 30 میلی گرم یا معادل نصف یک تیوپ کوچک کرم ضد آفتاب، برای کل بدن می باشد.
و به عنوان نکته آخر باز هم باید به اهمیت ضد آفتاب تاکید کرد! فراموش نکنید که حفاظت از پوست الزامی است و حتی اگر باید در ماه هزینه زیادی را برای خرید ضدآفتاب متحمل شوید، توجه داشته باشید که این هزینه برای پیشگیری از سرطان پوست و پیری آن است! پس با خیال راحت برای خرید ضد آفتاب هزینه کنید!