به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت، پوشیدن یا نپوشیدن کفش پاشنه بلند در حالی که باردارید، می تواند سوال بسیاری از شما باشد. آیا پوشیدن کفش پاشنه بلند در بارداری ایمن است؟ اگر عادت دارید به طور مرتب کفش پاشنه بلند بپوشید، ممکن است هنگام بارداری دچار مشکل شود. بسیاری از خانم ها طی نه ماه کفش پاشنه بلند می پوشند اما پزشکان اکیدا توصیه می کنند این کار را انجام ندهید. دلایل زیادی وجود دارد که باید در دوران بارداری از پوشیدن کفش پاشنه بلند خودداری کنید. برخی از این دلایل را با هم مرور می کنیم.
تاثیرات پوشیدن کفش پاشنه بلند در بارداری
گرفتگی ساق پا: هنگامی که مدت طولانی کفش پاشنه بلند می پوشید، عضلات ساق پا در حالت انقباض قرار می گیرند. این منجر به گرفتگی عضلات این ناحیه می شود که ممکن است در دوران بارداری تشدید شود.
کمردرد: کفش پاشنه بلند وضعیت شما را تغییر می دهد. عضلات لگن شما در این حالت به جلو خم شده و شکل گردی به پشت شما می بخشد. در دوران بارداری مقدار قابل توجهی از وزن در قسمت جلویی بدن به دست می آید و این تغییر در وضعیت باعث درد و خستگی می شود. رباط های کمر و پاها در دوران بارداری شل می شوند. پوشیدن پاشنه بلند فشار بیشتری به مفاصل لگن و پشت وارد می کند زیرا پشتیبانی مناسب نیست. این باعث درد اطراف مفاصل و رباط های ناحیه تحتانی کمر و لگن می شود.
از دست دادن تعادل: استحکام قوزک پا به دلیل اضافه وزن و تغییرات هورمونی در بدن به مقدار زیادی کاهش می یابد. این یک دلیل معمول است که منجر به کاهش ظرفیت تعادل خواهد شد. هنگام پوشیدن کفش پاشنه بلند احتمال از دست دادن تعادل بیشتر شده و ممکن است باعث صدمه به شما و فرزندتان شود.
کشیدگی عضلات: درست مانند پشت و شکم، رباط های موجود در مچ پا و پشت ساق پا به دلیل هورمون های ناشی از بارداری شل می شوند. این منجر به کشش عضلات پا می شود. کفش هایی که می توانستید قبل از بارداری راحت بپوشید، اکنون محکم و دردناک می شود.
تورم پا: یک وضعیت پزشکی که به عنوان ادم یا تورم پا شناخته می شود در دوران بارداری بسیار شایع است. پوشیدن کفش های تنگ و کفش پاشنه بلند مشکل را بیشتر می کند. پوشیدن کفش پاشنه بلند به خصوص در اواخر بارداری می تواند باعث تورم پاها شود. بیشتر مایعات در قسمت تحتانی بدن شما جمع می شود و به همراه پاهای متورم درد نیز ممکن است بروز کند.
سقط جنین: یک زن باردار که پاشنه بلند می پوشد، همیشه در معرض خطر سقط جنین قرار دارد. بارداری به دلیل خطر افتادن یا پیچ خوردگی پا در اثر استفاده از کفش پاشنه بلند به این ترتیب تهدید می شود. پس چرا باید با این کار خودتان را در معرض خطر قرار دهید.
نکاتی برای پوشیدن کفش پاشنه بلند در بارداری
پوشیدن کفش پاشنه بلند در دوران بارداری به هیچ وجه توصیه نمی شود، زیرا می تواند به شما و کودک متولد نشده آسیب جدی وارد کند. اما اگر مجبور هستید پاشنه بلند بپوشید نکات زیر را به خاطر داشته باشید:
در سه ماهه اول بارداری می توانید کفش کمی پاشنه دار بپوشید، پس از آن جریان هورمونی افزایش می یابد و عضلات شما شروع به کشش می کند.
سعی کنید اگر مجبور به پوشیدن کفش پاشنه بلند شدید از انواع محکم استفاده کنید.
کفش هایی را انتخاب کنید که راحت باشند و فشاری به پا وارد نکنند.
از کفش های پاشنه نازک و استیل دوری کنید. پاشنه کفش هرچقدر نازکتر باشد حمایت کمتری از بدن دارد و حفظ تعادل را سخت تر می کند.
اگر در طور روز مجبور هستید پاشنه بلند بپوشید، سعی کنید استراحت کوتاهی انجام دهید و کفشتان را دربیاورید و بگذارید کمی استراحت کند و سپس دوباره کفش را بپوشید. پوشیدن کفش پاشنه بلند در دوران بارداری ایده خوبی نیست زیرا افزایش وزن مرکز ثقل شما را تغییر میدهد. همچنین رباط ها شل تر می شوند که منجر به فشار عضلات و بی ثباتی مفصل می شود.
در مهمانی ها یا پیاده روی ها از راه رفتن یا ایستادن طولانی مدت در کفش پاشنه بلند خودداری کنید. اگر برای مد مجبورید در مهمانی کفش پاشنه بلند بپوشید بهتر است بیشتر زمان ها در حالت نشسته باشید.
اگر پاشنه بلند پوشیدید و دچار ناراحتی شدید، تمرینات کششی را برای عضلات پشت ساق پا امتحان کنید و به آرامی پاهای خود را ماساژ دهید.
آیا پوشیدن کفش پاشنه بلند واریس ایجاد می کند؟
هیچ شواهد و مدارکی مبنی بر اینکه استفاده از کفش پاشنه بلند می تواند باعث ایجاد واریس شود. اما بدون شک باعث کمردرد و پادرد می شود. اما ممکن است این احتمال به این دلیل باشد که پوشیدن کفش پاشنه بلند و راه رفتن با آن سرعت حرکت را کاهش داده و بنابراین باعث کاهش میزان جریان خون می شود که باعث بروز مشکلاتی وریدی می شود. دلایل واقعی می تواند وراثت یا سابقه لخته شدن خون باشد. اکنون که از خطرات ناشی از کفش پاشنه بلند مطلع شدید هنگام پوشیدن آن احتیاط بیشتری کنید. بهتر است در دوران بارداری از پوشیدن کفش پاشنه بلند خودداری کنید و به این ترتیب از خود و جنین درون شکمتان مراقبت کنید.
