با فواید و مضرات میوه گواوا بیشتر آشنا شوید. 

فواید گواوا

1. خواص میوه گواوا در بارداری

گواوا حاوی اسید فولیک یا ویتامین B9 است که برای سلامت زنان باردار و رشد سیستم عصبی جنین ضروری بوده و از اختلالات مادرزادی و نقص لوله عصبی پیشگیری می کند.

گواوا به درمان بیماری صبحگاهی در دوران بارداری کمک کرده و از دیابت، یبوست و بواسیر شایع در زنان باردار پیشگیری می کند.

گواوا برای کاهش فشار خون نیز مفید است و از لخته شدن خون جلوگیری می کند.

مصرف گواوا خطر سقط جنین و زایمان زودرس را کاهش می دهد و مانع بروز کم خونی در دوران بارداری می شود.

2. خواص گواوا برای لاغری

فیبر موجود در گواوا تاثیر خوبی روی کاهش اشتها می گذارد و به سیری طولانی مدت و کاهش گرسنگی کمک می کند.

از سوی دیگر گواوا منبع ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که به تامین انرژی مورد نیاز بدن کمک می کرده و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد.

3. ضد سرطان

گواوا سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدانی هایی همچون ویتامین C، ریبوفلاوین و تیامین است که برای مهار فعالیت سلول های سرطانی بسیار مفید بوده و مانع رشد تومورها می شود.

مطالعات اخیر نشان داده مصرف منظم گواوا برای درمان سرطان سینه، پروستات و سرطان دهان اثر مثبت دارد و برگ های آن حاوی روغنی هستند که خاصیت ضد سرطانی داشته و رشد و گسترش سلول های سرطانی را کاهش می دهد.

لیکوپن موجود در گواوا نیز سرطان پروستات را هدف قرار داده و مانع ریشه دار شدن آن می شود.

4. دیابت و قند خون

گواوا یکی از مفیدترین میوه ها است که به کنترل قند خون کمک کرده و فیبر فراوان موجود در آن اثر خوبی در کاهش سطح قند خون و جلوگیری از نوسان های شدید قند در بیماران دیابتی دارد و بخصوص برای دیابت نوع 2 مفید است.

گواوا مخصوصا گواوای خام نسبت به بسیاری از میوه ها از جمله سیب، پرتقال، انگور و غیره قند کمتری دارد.

5. چشم

گواوا به دلیل ویتامین A فراوان اثرات منفی استرس اکسیداتیو روی چشم را کاهش داده، از بروز آب مروارید و نابینایی جلوگیری و خطر بروز دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهد و از شبکیه در برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند.

6. فشار خون بالا

گواوا سرشار از فیبر است که برای تصفیه و پاکسازی شریان ها و عروق خونی بسیار مفید بوده و به کاهش فشار خون کمک می کند.

7. سلامت قلب

مصرف میوه گواوا به سلامت قلب کمک می کند زیرا پتاسیم موجود در آن باعث تعادل سطح سدیم در بدن شده و با تنظیم فشار خون، کاهش کلسترول بد، تری گلیسیرید و بهبود کلسترول خوب بدن خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.

8. هضم و گوارش

مصرف گواوا به دلیل فیبر فراوان به جذب مواد مغذی در دستگاه گوارشی کمک کرده و با تنظیم حرکات روده به درمان اسهال و یبوست کمک می کند.

9. تقویت سیستم ایمنی

گواوا منبع خوب ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و برای درمان سریع برخی بیماری ها همچون سرماخوردگی و آنفلوآنزا مفید می باشد.

10. تیروئید

گواوا برای سلامت غده تیروئید نیز بسیار مفید است و به درمان پرکاری تیروئید کمک می کند.

گواوا سرشار از مس است که کمبود آن منشا بسیاری از اختلالات تیروئیدی می باشد. مصرف گواوا به سلامت غده تیروئید کمک کرده و پرکاری تیروئید را درمان می کند.

11. بیماری اسکوربیک

اسکوربیک نوعی بیماری ناشی از کمبود ویتامین C است و مصرف گواوا که میوه ای سرشار از ویتامین C است به عنوان یکی از بهترین درمان های خانگی اسکوربیک شناخته شده است.

12. سرماخوردگی و سرفه

گواوا به دلیل ویتامین C و آهن فراوان از عفونت های ویروسی پیشگیری کرده و به درمان سرماخوردگی کمک می کند.

آب گواوا نارس یا عصاره برگ گواوا برای تسکین سرفه و سرماخوردگی مفید است و باعث از بین رفتن خلط و ضد عفونی شدن دستگاه تنفسی، گلو و ریه ها می شود.

13. مغز و حافظه

گواوا حاوی ویتامین B3 و B6 است که به بهبود گردش خون در مغز کمک کرده و برای آرام سازی اعصاب و بهبود عملکرد شناختی مفید است.

14. استرس

منیزیم موجود در گواوا به آرامش عضلانی و اعصاب کمک کرده و مصرف آن بخصوص بعد از تمرینات ورزشی شدید یا یک روز کاری طولانی به آرامش بدن، کاهش استرس و افزایش انرژی کمک می کند.

15. دهان و دندان

برگ های گواوا دارای اثر ضد التهابی و ضد باکتریایی قوی هستند که با عفونت و میکروب ها مقابله کرده و برای درمان دندان درد، ورم لثه ها و زخم های دهان مفید می باشد.

مضرات گواوا

مصرف گواوا معمولا عوارض خاصی ندارد اما مصرف بیش از حد آن برای زنان باردار و مادران شیرده مضر می باشد.

قبل از مصرف گواوا حتما آن را خوب بشویید زیرا آفت کش ها و سموم روی آن ممکن است باعث مشکلات گوارشی و عفونت باکتریایی شود.