بعضی از افرادي كه تصميم به كاهش وزن مي گيرند پس از شروع برنامه رژيم غذايي يا شيوه درماني خاصي كه پيش گرفته اند به مرور با شلي و افتادگي عضلات صورت مواجه مي شوند. اين افتادگي با پيشرفت روند درمان روز به روز بيشتر مي شود و ممكن است در زيبايي صورت تاثير زيادي داشته باشد. به طور كلي افرادي كه بالغ بر 5 كيلو وزن از دست مي دهند عموما با اين مشكل روبه رو مي شوند.
يكي از ساده ترين راهكارها براي پيشگيري از افتادگي و شلي عضلات صورت، بهره گيري از تكنيك هاي ماساژ است. با يادگيري تكنيك هاي ارائه شده در اين شماره علاوه بر آن كه در طول اجراي رژيم غذايي و كاهش وزن مانع از افتادگي عضلات و به هم ريختگي چهره خود مي شويد، مي توانيد با تكرار روزانه آن به جوان سازي و نشاط پوست تان نيز كمك كنيد.
- مرحله اول
بهترین روغن را تجربه کنید
- مرحله دوم
از گردن شروع كنيد
- مرحله سوم
تقويت ماهيچه هاي فك پايين
براي دريافت نتيجه بهتر مي توانيد با دست راست عضلات سمت راست صورت و با دست چپ عضلات سمت چپ صورت را ماساژ دهيد. در ضمن توصيه شده تعداد ماساژهاي ارائه شده به عضلات صورت در هر دو سوي صورت برابر و مساوي باشد.
- مرحله چهارم
به گونه ها فرم دهید
فشار وارد شده از انگشتان روي گونه ها نبايد به گونه اي باشد كه موجب تغيير رنگ پوست يا بروز درد در اين ناحيه شود بلكه تنها بايد عضلات گونه را در گير كرده و آن را به سمت بالا هدايت كند. بهتر است اين ماساژ را به صورت مساوي و در مدت زمان 3 دقيقه براي هر 2 گونه راست و چپ تكرار كرده تا پس از 2 هفته نتايج درخشان آن را روي صورت خود احساس كنيد.
- مرحله پنجم
خط لبخند را مهار کنید
بنابراين بهترين شيوه براي پيشگيري از عميق شدن خط لبخند آن است كه آن را با كمك ماساژهاي دوراني تقويت كرد. براي اين كار لازم است انگشت دست چپ را روي لب هاي خود قرار داده و سپس با كمك سرانگشتان دست راست به صورت دايره وار به ماساژ خط لبخند و عقب راندن آن به سمت گونه ها كمك كرد.
- مرحله ششم
افزايش آرامش با ماساژ پيشاني
- نکته
سروصدا، استرس يا محيط هاي پرتنش موجب بروز حملات عصبي شده و در نهايت به انقباض عضلات صورت منتهي مي شود بنابراين سعي كنيد اين تمرينات را در فضايي آرام و مناسب انجام دهيد و آن ها را هر روز روي عضلات صورت خود تكرار كنيد. تكرار اين تكنيك هاي ساده روي عضلات صورت از پيري زودرس پيشگيري مي كند.
