برای دندان خمیر دندان بهتر است یا دهانشویه؟
دهان شویه واقعاً به درد می خورد یا نه؟
تقریبا ۱۰۰ درصد باکتری ها از سطح دندان ها پاک می شود، در حالی که مسواک زدن بیشتر بر روی دندان ها تمرکز دارد که تنها ۲۵ درصد سطح آنها را پاک سازی می کند. حتی در صورت مسواک زدن مرتب و نخ دندان زدن، باز هم مقداری باکتری لابه لای دندان ها (در دهان) به جا می ماند.دوبار در روز استفاده از دهان شویه میکروب کش، به اضافه مسواک زدن مرتب، می تواند به شکل بارزی میزان تجمع جرم ها و بروز التهاب لثه را کاهش دهد. محققان در این زمینه طی تحقیقی ۶ ماهه بر روی ۱۳۹ فرد بزرگسال که وضعیت جرم دندانی آنها خفیف تا متوسط بود، بررسی هایی انجام داده و آنها را به دو گروه تقسیم کردند. اعضای گروه اول دندان هایشان را مسواک زده و دوبار در روز از دهان شویه میکروب کش استفاده می کردند؛ اعضای گروه دوم دندان هایشان را مسواک زده و دوبار در روز از یک دهان شویه دارونما استفاده کردند. نتایج نشان داد گروهی که از دهان شویه میکروب کش استفاده کرده بودند، میزان بروز و تجمع جرم ها حدود ۲۶.۳ درصد در آنها کمتر بود. علاوه بر این، در همان گروه، حدود ۲۰.۴ درصد کاهش التهاب لثه گزارش شد.
بنا به گزارشی به دو گروه از افراد مورد آزمایش در یک تحقیق، مسواک، نخ دندان و خمیردندان یکسان داده شد اما نوع دهان شویه هایشان با هم فرق داشت. یکی از گروه ها ماده ای دریافت کردند که در حقیقت دهان شویه نبود اما آن ها فکر می کردند دهان شویه است و گروه دیگر از دهان شویه واقعی استفاده کردند. پس از شش ماه پوسیدگی های دندانی گروهی که از دهان شویه واقعی استفاده کرده بودند نسبت به گروه دیگر تا 26 درصد کاهش یافت کرد و مشکلات خونریزی لثه هایشان هم کمتر شد؛ بنابراین استفاده از دهان شویه واقعاً در سلامت دندان ها مؤثر است.
نکات مهم در انتخاب و استفاده از دهان شویه چیست؟
- برند معتبر انتخاب کنید: درست مثل خمیردندان، دهان شویه را هم باید از جای معتبر و برند قابل اعتماد تهیه کنید.
- الکل نداشته باشد: دهان شویه های حاوی الکل دهان را خشک و دندان ها را مستعد پوسیدگی می کنند. حتماً توجه داشته باشید دهان شویه شما فاقد الکل باشد.
- با آب نشویید: بعد از استفاده از مسواک، خمیردندان و نخ دندان همیشه مقداری جرم روی لثه و زبان باقی می ماند. جاهایی از دندان ها هم هستند که دسترسی به آن ها سخت است. دهان شویه برای پاک کردن جرم های باقی مانده انتخاب خوبی است؛ فقط دقت داشته باشید نباید بلافاصله بعد از استفاده از دهان شویه دهانتان را با آب بشویید.
چطور خمیردندان خوب انتخاب کنید؟
بهترین روشی که می تواند باعث انتخاب خمیردندان خوب شود، این است که از دندان پزشکتان سراغش را بگیرید اما ازآنجایی که متأسفانه بعضی از دندان پزشکان تبلیغ برندهای خاصی را می کنند، لازم است خودتان هم اطلاعات لازم را داشته باشید و محکم کاری کنید تا بتوانید با خیال راحت دست به انتخاب بزنید. هنگام انتخاب خمیردندان به ویژگی های زیر دقت کنید:
- فلوراید داشته باشد: بزرگ ترین هدف خمیردندان جلوگیری از پوسیدگی های دندانی است. به همین دلیل هم لازم است خمیردندانی را انتخاب کنید که به طور واضح روی آن نوشته شده باشد «حاوی فلوراید».
- به طعم دقت کنید: انواع خمیر دندان از جمله زغالی و جرم گیر ، ژله ای یا معمولی همگی وظیفه مراقبت از دندان های شما را دارند. نمی توانید از خمیردندانی استفاده کنید که از طعم یا بوی آن خوشتان نمی آید یا باعث حساس شدن دندان هایتان می شود. هزینه برای تغییر خمیردندان خیلی بهتر از هزینه برای پر کردن دندان است، خمیر دندانی بخرید که برای دندانتان مناسب باشد.
- از مکان معتبر تهیه کنید: این روزها حتی دست فروش ها هم خمیردندان می فروشند؛ خمیردندان هایی که معلوم نیست اصل هستند یا نه و اصلاً بهداشتی هستند یا غیربهداشتی. به همین دلیل هم نباید گول قیمت پایین تر را خورد و به این بهانه خرید کرد. کمی بیشتر هزینه کنید اما از جاهای معتبر خمیردندان بخرید تا نگران مبتلا شدن به بیماری های دهان و لثه نباشید.
- خمیردندان جرم گیر انتخاب کنید: اگر سیگار می کشید یا زیاد چای و قهوه می نوشید احتمالاً تا الآن متوجه شده اید که این کارها روی رنگ دندان هایتان تأثیر گذاشته اند و آن ها دیگر به سفیدی سابق نیستند. برای برگرداندن سفیدی شان با مشورت دندان پزشکتان یک یا چند بار در هفته از خمیردندان های سفیدکننده یا جرم گیر استفاده کنید. یادتان باشد استفاده بی رویه از این نوع خمیردندان ها ممکن است به مینای دندان آسیب برساند. به قول بعضی دندان پزشک ها: «دندان سفید همیشه سالم نیست.»
بهترین مسواک برای شما کدام است؟
به خاطر داشته باشید اگر خمیردندان خوبی داشته باشید اما مسواکتان مناسب نباشد یک جای کارتان آن قدر می لنگد تا راهتان را به دندانپزشکی باز کند. این روزها انواع و اقسام مسواک های خوب از برندهای خوب موجود هستند که هر کدام به کار نوعی از دندان ها می آیند. مثلاً مسواک های نرم برای دندان های حساس مناسب هستند، مسواک هایی با فرچه کوچک به کار تمیز کردن دندان های انتهایی که دسترسی به آن ها آسان نیست می آیند و مسواک های برقی برای تمام انواع دندان ها مناسب هستند. کافی است بهترین مدل های مسواک برقی را بشناسید یا بدانید کدام مدل مسواک معمولی برای شما مناسب است تا گام دیگری برای سالم نگه داشتن دندان هایتان بردارید.
بالاخره خمیردندان بهتر است یا دهان شویه؟
با توجه به نکاتی که تا اینجا گفتیم احتمالاً دیگر خودتان جواب را می دانید! خمیردندان و دهان شویه مکمل هم هستند و به هیچ وجه نباید استفاده از یکی را جایگزین دیگری کرد. سر دندانتان سلامت! اکثر افراد دندان هایشان را کمتر از یک دقیقه مسواک می زنند، که باید حداقل به مدت دو دقیقه این کار را انجام دهند. علاوه بر این، تنها 2 تا 10 درصد از افراد به شکل درست و مرتب از نخ دندان استفاده می کنند. دو بار در روز استفاده از دهان شویه میکروب کش هم از دیگر راه های مبارزه با میکروب ها است که می تواند در برطرف کردن مشکلات سلامت دهانی، تأثیر بسزایی داشته باشد.