بهترین نوشیدنی‌ها برای کاهش اسید معده / درمان اسید معده در خانه به روش مامان بزرگ‌ها

  سه شنبه، 15 آبان 1403 ID  کد خبر 417077
بهترین نوشیدنی‌ها برای کاهش اسید معده / درمان اسید معده در خانه به روش مامان بزرگ‌ها
ساعدنیوز: رفلاکس اسید معده یا بازگشت اسید از معده به مری می‌تواند موجب سوزش معده، گرفتگی صدا و گلودرد شود. زمانی که اسید معده به سمت بالا حرکت می‌کند در دهان مزه بدی ایجاد می‌شود و سوزشی در بالای معده و قفسه سینه احساس می‌شود. در اکثر موارد درمان اسید معده با تغییر در سبک زندگی و مصرف غذاهای سالم برطرف می‌شود.

به گزارش سرویس حوزه پزشکی ساعدنیوز، رفلاکس اسید معده یا بازگشت اسید از معده به مری می‌تواند موجب سوزش معده، گرفتگی صدا و گلودرد شود. زمانی که اسید معده به سمت بالا حرکت می‌کند در دهان مزه بدی ایجاد می‌شود و سوزشی در بالای معده و قفسه سینه احساس می‌شود. در اکثر موارد درمان اسید معده با تغییر در سبک زندگی و مصرف غذاهای سالم برطرف می‌شود. در برخی شرایط خاص نیز لازم است فرد از داروهای کاهش‌دهنده اسید معده یا درمان‌های دیگر برای کنترل این مشکل استفاده کند.

درمان اسید معده در خانه

برای درمان اسید معده همیشه لازم نیست از داروهای شیمیایی کمک بگیرید، گاهی اوقات ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی و رعایت نکاتی ساده می‌تواند به شما کمک کند تا اسیدیته معده خود را کاهش دهید و این مشکل را برطرف کنید. در ادامه می‌توانید با راهکارهای موثر درمان اسید معده در خانه آشنا شوید.

1. جویدن آدامس

مطالعات نشان می‌دهد جویدن آدامس می‌توانید به کاهش اسیدیته در مری کمک کند. به نظر می‌رسد که آدامس دارای بی‌کربنات است و به خنثی کردن اسید معده و جلوگیری از رفلاکس کمک زیادی می‌کند. از طرف دیگر آدامس جویدن ترشح بزاق را افزایش می‌دهد و به پاکسازی مری از اسید کمک می‌کند.

2. خوابیدن به پهلو چپ

بررسی چندین مطالعه نشان می‌دهد که خوابیدن به پهلوی سمت راست می‌تواند علائم رفلاکس معده را در شب افزایش دهد. خوابیدن به پهلوی سمت چپ موجب می‌شود تا میزان اسید معده در مری تا 71 درصد کاهش پیدا کند.

مری از سمت راست وارد معده می‌شود. درنتیجه زمانی که ما به پهلوی سمت چپ می‌خوابیم، اسفنکتر تحتانی مری یا همان دریچه‌ای که از ورود اسید معده به مری جلوگیری می‌کند، بالاتر از سطح اسید معده قرار می‌گیرد. با خوابیدن به سمت راست، اسید معده، اسفنکتر تحتانی مری را می‌پوشاند و در این شرایط خطر رفلاکس افزایش پیدا می‌کند.

2. بالاتر قرار دادن سر در زمان خواب

برخی از افراد بیشتر در طول شب رفلاکس یا بازگشت اسید به مری را تجربه می‌کنند. بالا بردن سر نسبت به بدن موجب کاهش علائم رفلاکس اسید و درمان برگشت اسید معده می‌شود و به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. بررسی مطالعات نشان می‌دهد که افرادی که در زمان خوابیدن زیر سرشان را با بالش اضافی بالا می‌برند، در طول شب رفلاکس و سوزش سر دل کمتری را تجربه می‌کنند.

3. کاهش مقدار غذا در هر وعده

در محل اتصال مری به معده یک عضله حلقه مانند به نام اسفنکتر تحتانی مری وجود دارد که مانند یک دریچه عمل می‌کند و از بالا رفتن اسید معده به مری جلوگیری می‌کند. اما این دریچه ممکن است در زمان قورت دادن غذا، باد گلو و استفراغ باز شود. در افراد مبتلا به رفلاکس معده این عضله ضعیف می‌شود و عملکرد درستی ندارد. در این شرایط وارد شدن فشار زیاد موجب باز شدن دریچه می‌شود.

به همین دلیل اکثر این افراد بعد از غذا خوردن دچار رفلاکس می‌شوند. برای درمان رفلاکس معده بهتر است وعده‌های غذایی کوچک‌تر را چند بار در روز مصرف کنید. این کار به کاهش علائم اسید معده و رفلاکس کمک زیادی می‌کند.

3. کنترل استرس

بیشتر افرادی که با رفلاکس و بازگشت اسید معده روبرو هستند، در معرض استرس و فشار روانی قرار دارند. استرس موجب کند شدن فرآیند هضم و حساس شدن بدن نسبت به درد می‌شود. سعی کنید استرس و اضطرابتان را کنترل کنید و از تکنیک‌های تنفسی و مدیتیشن برای کنترل استرس خود کمک بگیرید.

4. درمان اسید معده با عسل

عسل به کاهش رفلاکس معده و درمان سوزش سر دل کمک زیادی می‌کند. برای درمان قطعی اسید معده باید هر روز صبح 1 تا 2 قاشق چای‌خوری عسل خام و غیرپاستوریزه میل کنید.

درمان اسید معده با داروی گیاهی

درمان اسید معده در طب سنتی معمولا با داروهای گیاهی انجام می‌شود. اما برای کاهش اسید معده چه بخوریم؟ در ادامه می‌توانید با لیستی از داروهای گیاهی برای درمان اسید معده آشنا شوید.

  • چای زنجبیل

  • دمنوش بابونه

  • دمنوش شیرین‌بیان

  • چای نارنج

  • دمنوش ریشه گل ختمی

نکاتی مهم برای درمان اسید معده

  • برای درمان اسید معده سعی کنید مصرف نوشیدنی‌های الکلی و نوشیدنی‌های کافئین دار را کاهش دهید.

  • برای درمان اسید معده نباید از نوشابه‌های گازدار و نوشیدنی‌های ورزشی استفاده کنید.

  • برای جلوگیری از رفلاکس نباید از آب مرکبات استفاده کنید زیرا موجب تحریک و سوزش معده می‌شود.

  • برای کاهش اسید معده مصرف نعناع و نوشیدنی‌ها و غذاهایی که در آن‌ها نعناع به‌کاررفته را محدود کنید.

  • مصرف غذاهای چرب و سرخ‌شده را محدود کنید.

  • آهسته غذا بخورید و غذای خود را به خوی بجوید.

  • برای جلوگیری از رفلاکس معده بهتر است بعد از غذا خوردن در حالت نشسته یا ایستاده قرار بگیرید.

  • بعد از غذا خوردن از انجام حرکات سریع و فعالیت بدنی شدید خودداری کنید.

  • سیگار کشیدن را کنار بگذارید.

  • برای کاهش فوری اسید معده می‌توانید از مقداری دمنوش گیاهی با آب گرم استفاده کنید.

  • مصرف غذاهای قلیایی همانند موز می‌تواند به مقابله با اسید معده و رفلاکس کمک زیادی کند.


  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
ساغر عزیزی بازیگر نقش فرح پهلوی: فحش‌هایی در اینستاگرام به من می‌دهند که برای آنها خیلی گریه کردم من فرح دیبا نیستم با سیاست هم کاری ندارم (280 نظر) رهبر معظم انقلاب پاسخ می‌دهند؛ حکم شرعی رقص زنان در برابر مردان در مجالس عروسی روستایی (264 نظر) امیر نوری و حاشیه‌های پستش راجع به مهاجرتش به اسرائیل: من از رژیم‌صهیونیستی پیشنهاد دریافت کردم اطلاعات زیادی دارم؛ ما رفتیم بای بای+عکس (215 نظر) توئیت داریوش ارجمند خطاب به رهبر معظم انقلاب با دیالوگی از نقش مالک اشتر: ای کاش قادر بودم، علی را به روزگاری ببرم که مردمش قدر همچون او را می دانستند+عکس (202 نظر) نگاهی به میز صبحانه مفصل و رنگارنگ خانه رضا گلزار با هنر چیدمان آیسان خانوم / تزئین زیبای بشقاب با انار وحشی و آووکادو+عکس (113 نظر) دانش‌آموزی که رهبر شد؛ نگاهی به چهره مهربان رهبر معظم انقلاب در کلاس ششم ابتدایی+عکس (99 نظر) نصرالله رادش: سیگار می‌کشم تا زشتی‌هایم دیده شود! دوست دارم همه بدانند علاوه بر قیافه ام من این زشتی ها را دارم! +فیلم (87 نظر) محمدرضا گلزار: می‌دانم خواننده خوبی نیستم؛ به فرض که صدایم خوب نیست چرا اینقدر دغدغه فکریتان شده است؟! (78 نظر) آخرین جشن تولد ساده آیت الله هاشمی رفسنجانی با حضور همسرشان در طبقه دوم خانه/ مبلمان راحتی بدون زرق و برق، کیک شکلاتی و زیر میزی هنری زیبا+عکس (66 نظر) جشن تولد مجلل الهام حمیدی توسط همسرش +عکس/تزئین زیبای کیک با مروارید طلایی رنگ 👌 (44 نظر) نفیسه روشن: 4 سال هست از هم جدا شدیم از طرف همه کسانی که در موردت بد حرف زدن ازت عذر میخوام تو با شعورترین مرد دنیا بودی، جز تو مردی ندیدم خوشبختیت آرزومه (43 نظر) خلاقیت هوشمندانه مادر باهوش برای زودتر خشک شدن فرش خیس حماسه آفرید/ وقتی عزرائیل خیلی هواتو داره+عکس🤣 (43 نظر) الهام حمیدی: 2 تا بچه‌هام چون پشت سر هم به دنیا اومدن، کم‌کار شدم؛ همسرم مشوق منه و خیلی دوست داره من کار کنم+ویدیو (41 نظر) (فیلم) مولوی عبدالحمید در جلسه معارفه استاندار جدید سیستان و بلوچستان: ما همه یکی هستیم و با هم هستیم / این فیلم رو به اینترنشنالی‌ها نشون بدید (40 نظر) خلاقیت خنده دار عروس دست پا چُلفتی برای تزئین سالاد حماسه آفرید/ هنر نزد ایرانیان است و بس🤣+عکس (38 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
سه سوته پنکیک اسپاگتی تابه ای درست کن /عالی و خوشمزه
دنیای سلامت؛ بهترین زمان مصرف ویتامین D، صبح یا شب؟
مدیریت افکار عمومی و سیاست‌گذاری به سبک دولت پرزیدنت پزشکیان
احمد خرم: مردم باید بفهمند که چه می خواهند و از FATF چه به دست می آید
سرمربی استقلال بعد از باخت 3 بر صفر مقابل الهلال: عملکرد خوبی داشتیم!
خیانت یک زن با دوست 20 ساله شوهرش حمام خون به راه انداخت!
یک کشته و پنج مصدوم در برخورد خونین دو خودرو سواری در محور خاروانا
کشف قتل و دستگیری قاتل در کمتر از 12 ساعت
از بازار چه خبر؟ | قیمت خودروهای خارجی و وارداتی امروز سه‌شنبه 15 آبان 1403
از بازار چه خبر؟ | قیمت خودروهای داخلی و مونتاژی، امروز سه‌شنبه 15 آبان 1403
از بازار چه خبر؟ | قیمت دلار و یورو امروز سه‌شنبه 15 آبان 1403 + جدول
از بازار چه خبر؟ | قیمت سکه و طلا امروز سه‌شنبه 15 آبان 1403 + جدول
اعلام شرایط و جزئیات پذیرش بدون آزمون دانشجوی ارشد در دانشگاه علم و صنعت
تعویق پذیرش بدون کنکور استعدادهای برتر در دانشگاه فرهنگیان
ویدئو/ یادگیری زبان انگلیسی با پادکست کوتاه، این قسمت «پازل زندگی»/ همراه با زیرنویس فارسی همزمان
منتخب روز   
افشای محل زندگی شهید سیدحسن نصرالله برای اولین بار در تلویزیون از زبان عراقچی+ویدیو/ ساختمانی مسکونی در داخل شهر پسر نوجوان 16 ساله به قصد انتقام از خاله‌اش، دختر او را مورد حمله شدید با چاقو قرار داد / جزئیات پرونده جنایت فامیلی؛ داداش چرا مرا می‌زنی؟ حرفت را گوش می‌کنم و دیگر کار بدی انجام نمی‌دهم... سیاستمداران و مسئولان کشور دوران کودکی خود را در این خانه‌های ساده گذرانده‌اند؛ از رهبر معظم انقلاب و شهید رئیسی تا حسن روحانی و سردار سلیمانی +عکس محاکمه دوباره مردی که متهم به تجاوز به 9 زن شد زندانی اعدامی پس از آزادی از زندان در خواب سکته کرد... / پدر و مادر شایان برای رضایت همه زندگی‌شان را فروخته بودند! بازی در نقش پلیس برای گروگانگیری و سرقت های سریالی / خاطره گویی تبهکار سابقه دار در مراسم جشن تولد ‌راز باند مخوف را فاش کرد! دستگیری عامل جنایت در چیتگر پسر 17ساله بدون گواهینامه، جان خود و 4 دوست نوجوانش را در تصادف گرفت صحنه های آخرالزمانی سیل مرگبار در والنسیای اسپانیا با 205 کشته در حال حرکت به سوی کاتالونیا + ویدئو / عکس جزئیات پرونده دختر سارق که هدف او آزادی برادرش از زندان بود / اخاذی به قیمت یک عمر در زندان ماندن با سوادترین روستای ایران کجاست؟ شیائومی 15 معرفی شد/اولین گوشی جهان با اسنپدراگون 8 الیت