روبرو شدن با رفتارهای توهین آمیز اطرافیان ممکن است، ناخوشایند و ناراحت کننده باشد.در این شرایط افراد نمی دانند باید آن را نادیده بگیرند یا پاسخ دهند؟آیا واقعاً فرد قصد بی احترامی داشته یا برداشت ما اشتباه است؟در برابر توهین دیگران چگونه آرامش داشته باشیم و پاسخ دهیم؟برای این کار قبل از هرچیز کمی به خود زمان دهید تا آرام شوید. سپس در مورد رفتار فرد و بهترین واکنش در برابر او فکر کنید.
رفتار دیگران با ما را خودمان می سازیم!
آیا میدانید دیگران آینه شما هستند؟ از بازتاب رفتار خود چه می بینید؟ آیا چیزهایی وجود دارد که دوستان شما را اذیت کند ولی شما را نه ؟ این اتفاق به دلیل این است که شما آن طرف داستان را میبینید.مشکل ما این است که هر واکنشی نشان میدهیم در کمال بی خبری از خودماست و از اشتباه خود نمی دانیم بلکه دیگران را مقصر می دانیم ، ممکن است تصور کنید اینکه دیگران آینه رفتارتان هستند بد باشد اما چنین نیست چون موقعیت خوبی برای شفاف سازی خوداست. اگر انتقادی که دیگران نسبت به هم می کنند شما را آزار میدهد و نمی توانید تحمل کنید می توانید خود را قویتر و درخواست کمک کنید این نشان می دهد که نیازمند تغییرات هستید. دیگران را مسئول احساسی که دارید نکنید گاهی اوقات انسان ها خوشحالی شان را توسط فردی دیگری از دست میدهند و ما اینگونه افراد را سرزنش می کنیم!
گاهی اوقات افراد پیرامون شما از رفتاری که دارید رنج می برند و رفته رفته باعث می شود که رابطه تان به سردی برسد همیشه روی رفتارتان تمرکز کنید رفتار دیگران با شما نتیجه بازتاب رفتار خودتان است درواقع از ماست که برماست .در این هنگام باید سوالات زیر را از خود بپرسید و با آنها پاسخ دهید:
- مردم چگونه با شما رفتار می کنند؟
- آیا حس می کنید به عنوان فردی مستقل از احترام کافی برخوردار نیستید؟
- آیا مدام مورد سواستفاده قرار می گیرید؟
- آیا دوستان و اطرافیانتان در برنامه های گروهی نیازی به مشورت با شما حس نمی کنند؟
- آیا اغلب بر حسب میل و علاقه دیگران وظایفی که دوست ندارید به شما واگذار می شود؟
- شما بر حسب انتظار و آنچه مورد قبولتان واقع می شود واکنش دیگران را در قبال خود تعیین میکنید
- اگر در برابر سواستفاده از خود مقاومتی نشان ندهید این پیام را به دیگران ارسال میکنید که برای بازیچه شدن آمادگی کامل را دارید و دیگران اجازه رفتار بد با شما را دارند اما بر عکس چنانچه به گفتار و اعمالتان به طرف مقابل القا کنید که سو استفاده برایتان قابل تحمل نیست و برخورد مناسبی با او داشته باشید فرد قربانی کننده را در برابر خود ضعیف کرده اید.
مقابله با رفتار بد دیگران
آیا تاکنون با خود فکر کرده اید که چرا دیگران با شما رفتار خوب ندارند؟ یا اینکه بررسی کرده اید، شما چگونه با آنها رفتار خوب می کنید؟ به طور کلی ارتباط دیگران با شما به چه عواملی بستگی دارد؟ فکر می کنید کجای کار می لنگد که گاهی احساس می کنید با شما رفتار خوب و در خور شأن تان نمی شود.بسیاری از ما بارها به این نتیجه رسیده ایم که دیگران قدر ما را نمی دانند و آنگونه که سزاوار ماست، با ما رفتار نمی کنند؟ حال ببینیم چرا این اتفاق می افتد؟ باید بدانید این خود شما هستید که به مردم می آموزید چگونه با شما رفتار کنند. بنابراین هرگاه احساس کردید که اطرافیان با گفتار و رفتارشان از شما سوء استفاده می کنند و رفتار مناسبی با شما ندارند، از خود بپرسید: «چه کرده ام که به آنان اجازه سوءاستفاده از خود را داده ام؟»
رفتار دیگران را تحمل نکنید
هنگامی که به دیگران نشان می دهید چه چیزی برایتان قابل تحمل است، به آنها می گویید رفتارشان باید با شما چگونه باشد. اگر رفتاری را برای مدتی طولانی تحمل کنید این پیام را به طرف مقابل خود می دهید که پذیرای آن رفتار هستید.اما اگر به دیگران نشان دهید که هیچ نوع سوءرفتاری را تحمل نخواهید کرد و قاطعانه نیز سر حرف خود بایستید، سوء استفاده کنندگان هم متوجه می شوند و می فهمند که نمی توانند هرطور بخواهند با شما رفتار کنند اما اگر دریابند مخالفت های شما چندان هم قاطع و جدی نیست و به نوعی حاضر به پذیرش سلطه آنها هستید، در آن صورت هرگونه بخواهند با شما رفتار می کنند.
بنابراین بهتر است قاطعانه موضع خود را برای دیگران مشخص کنید؛ طوری که آنها اجازه هیچ سوء رفتاری نداشته باشند. شما اگر از خود ناتوانی نشان داده باشید و سکوت کرده باشید یا هر رفتار دیگری غیر از داشتن قاطعیت و صداقت، معنی آن این است که به طرف مقابلتان نشان داده اید که گرچه از رفتار او دل خوشی ندارید اما آن را تحمل خواهید کرد.
شما خودتان مجوز داده اید
همانگونه که گفتیم شما برحسب انتظار و آنچه مورد قبولتان واقع می شود، واکنش دیگران را در قبال خود تعیین می کنید. اگر در برابر سوءاستفاده، مقاومتی نشان ندهید، این پیام را به دیگران ارسال می کنید که برای بازیچه واقع شدن آمادگی دارید. برعکس اگر با رفتار و اعمالتان به طرف مقابل القا کنید که سوءاستفاده برایتان قابل تحمل نیست و برخورد مناسبی با او داشته باشید، فرد سوءاستفاده گر را خلع سلاح خواهید کرد.
نیازی به حرف نیست، عمل کنید
همیشه به یاد داشته باشید که از کلمه ها کاری ساخته نیست. شما به عمل، رفتار و اقدام خود تکیه کنید. اگر سعی داشته باشید از راه مباحثه و مجادله راه افراد سلطه جو را سد کنید، آنچه به دست می آورید تنها رد و بدل تعدادی لغت و عبارت است.همچنین افراد سوءاستفاده کننده اغلب به این طریق، راه سوءاستفاده خویش را صاف و هموار می کنند. شما می توانید برای رهایی از یک مشکل، ساعت ها به پند و اندرز اطرافیانتان گوش فرا دهید اما تا زمانی که این افراد با رفتار و عملکردشان از شما حمایت نکنند، یک بازیچه به حساب خواهید آمد. یک حرکت بجا و مناسب معادل هزاران کلمه سنجیده شده با ارزش است. در واقع طرز برخورد شما، تنها روشی است که می توانید با توسل به آن به دیگران بیاموزید که حد خود را نگه دارند و به حقوق شما احترام بگذارند.
انتظارات را سر جای خودش بگذارید
توقع بیجا یا انتظارات غیر منطقی چیست؟ توقع یا همان انتظارداشتن از دیگران امری طبیعی است. داشتن توقع بیجا از دیگران از جمله دام هایی است که بعضی افراد در آن فرو افتاده و خود را قربانی می کنند زیرا برآورده نشدن توقعات دور از انتظار، آنان را می رنجاند و باعث می شود که حس کنند مورد اهانت قرار گرفته اند. بهترین راه این است که از هر کسی به اندازه توانایی ها و قابلیت های خود او انتظار داشته باشید، در غیر این صورت فقط خود را آزار می دهید.
قاطعیت داشته باشید
اغلب مردم فکر می کنند که قاطعیت به معنای داشتن رفتاری خشک و خشونت آمیز است؛ حال آنکه داشتن جدیت و قاطعیت یعنی دفاع از حقوق و امتیازات خویشتن و اطمینان حاصل کردن از بازیچه نشدن توسط دیگران. شما می توانید بدون اینکه فردی منفی یا جنجال آفرین باشید به ابزار قاطعیت مجهز شوید و از حق و حقوق خود محافظت کنید. در واقع فقط با وجود قاطعیت و جدیت می توان از مورد سوء استفاده قرار گرفتن رهایی یافت.
منطقی مخالفت کنید
انباید از مخالفت با دیگران ترسید یا پرهیز کرد؛ باید روش درستِ مخالفت کردن را آموخت. گر قرار است رفتار قاطعانه را یاد بگیرید و تحت نظر دیگران نباشید، بهتر است مخالفت منطقی را تمرین کنید. یعنی اگر با نظر دیگران مخالف هستید جان ما به دلیل این که دوست دارید رابطه خوب تان از بین نرود با لبخند زدن و سر تکان دادن، تظاهر به موافقت نکنید. به جای آن که موضوع بحث را تغییر دهید اگر به نظر خودتان اطمینان دارید به صورت فعال مخالفت کنید.
با همسر حسود و حساس خود چه کنیم؟
