به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، علت احساس تنهایی را می توان در بعضی از اوقات در تفاوت جست. بله، گاهی شما با جمعی که با آن در ارتباط هستید، فرق دارید. این تفاوت موجب می شود تا نتوانید با جمع آمیخته شوید و با آنها ارتباطی موثر برقرار کنید. متمایز بودن خواسته ها، سلایق و نیازهای تان باعث می شود تا کمی گوشه گیر شوید و احساس تنهایی کنید. در این مواقع، اگر چه به شما سخت می گذرد اما راه کاری وجود دارد و آن پیدا کردن دوست های تازه ای است که در دایره سلایق و علایق تان، با شما اشتراک و اتفاق نظر دارند.
تنها نمانید. سعی کنید در مکان هایی حاضر شوید که افراد شبیه به شما در آن وجود دارند. خود را از تنهایی بیرون بیاورید. اگرچه تنها بودن در بعضی از مواقع ضروری است اما تداوم این حس چندان جالب نخواهد بود و مشکلات زیادی در زندگی تان به وجود خواهد آورد.
شرایط خاص زندگی بعضی از افراد هم باعث می شود تا احساس تنهایی شدیدی را تجربه کنند. برای مثال، خانواده هایی که فرزندی با شرایط خاص دارند یا فرزندی که مجبور است از والدین پیر و مریض خود نگهداری کند، احتمالا احساس تنهایی بیشتری نسبت به افراد عادی خواهد داشت.
علت احساس تنهایی چنین افرادی، روند تکراری زندگی شان است که مجبور به پیگیری آن هستند و به خاطر خانواده شان باید برنامه ای تکراری و بدون تنوع را در روزها بگذرانند. این جنس از تنهایی هم می تواند آزاردهنده باشد و روی روحیه و روان افراد اثرات بسیار جدی بگذارد. کسانی که در شرایط خاصی مشابه آنچه گفته شد، زندگی می کنند باید برنامه هایی برای خروج از این حالات برای خودشان ترتیب بدهند و اجازه ندهند که رخوت و سکون به جان زندگی سخت و بدون دلخوشی شان وارد شود.
اگر احساس تنهایی می کنید این پرسشنامه را پاسخ بدهید تا ببینید چقدر احساس تان جدی است. این جملات را بخوانید و ببینید چقدر در موردتان صادق است. منبع این پرسشنامه کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» اثر جفری یانگ است.
1. من به عشق بیشتری در زندگی ام نیاز دارم
کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6)
2. واقعا هیچ کس مرا درک نمی کند
کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6)
3. اغلب تمایل دارم با کسانی رابطه برقرار کنم که بی عاطفه هستند و نیازهای عاطفی من را برآورده نمی کنند
کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6)
4. احساس می کنم حتی صمیمی ترین افراد زندگی ام نیز پاسخگوی نیازهای عاطفی من نیستند
کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6)
5. هیچ فرد خاصی در زندگی ام ندارم که بخواهد احساس هایش را با من در میان بگذارد و واقعا نگران حال من باشد
کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6)
6. در زندگی ام کسی نیست که مرا دوست بدارد، به من محبت کند و با من صادقانه رفتار کند
کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6)
7. کسی در زندگی ام نیست که واقعا به حرف دل من گوش کند و نیازها و احساس های واقعی مرا بشناسد
کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6)
8. خیلی برای من دشوار است که به دیگران اجازه دهم از من حمایت و مرا راهنمایی کنند حتی اگر این خواسته درونی من باشد
کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6)
9. سخت به دیگران اجازه می دهم دوستم داشته باشند
کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6)
10. بیشتر اوقات تنها بوده ام
کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6)
نتیجه پرسشنامه
نمره هایی را که گرفته اید، با هم جمع بزنید و ببینید در کدام دسته هستید:
19-10 درباره تنهایی مشکل خاصی ندارید.
29-20 ممکن است گاهی احساس تنهایی کنید اما روی هم رفته مشکلی نیست.
39-30 رگه هایی از تنهایی در شما وجود دارد.
49-40 تنهایی حتما در شما وجود دارد.
60-50 تنهایی شدید دارید؛ از یک متخصص کمک بگیرید.
