ساعدنیوز
ساعدنیوز

چگونه انگیزه از دست رفته را دوباره به دست بیاوریم؟

  دوشنبه، 20 خرداد 1398   زمان مطالعه 5 دقیقه
چگونه انگیزه از دست رفته را دوباره به دست بیاوریم؟
تلاش کنید تا شوری را که از ابتدای مسیر با خودتان داشته اید را همواره حفظ کنید، چون این اشتیاق می‌تواند در شرایط سخت کمک حالتان باشد تا از کاری که انجام می‌دهید نا امید نباشید.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از بهداشت نیوز، «انگیزه» شاه کلید همه کار‌هایی است که قصد انجام دادن آن‌ها را داریم و فکر می‌کنیم که نمی‌خواهیم یا نمی‌توانیم از پس آن‌ها بر بیاییم؛ حتی کار‌هایی که پیش از آغاز شدنشان بسیاری تصور می‌کنیم که عملی کردن آن‌ها کاری دور از انتظار و بعید است.
انگیزه عنصری است که بودن و نبودنش در هر پروژه و هر برنامه ریزی می‌تواند به پیروزی یا شکست یک هدف کمک کند تا جایی که این موضوع برای افراد حکم معجزه‌ای را دارد که با آن می‌شود هر پدیده مرده و از دست رفته‌ای را زنده کرد و به آن جان دوباره بخشید؛ اما گاه اتفاقاتی دست به دست هم می‌دهند تا وجود این عنصر حیاتی در زندگی روزمره‌مان کم‌رنگتر شود و خیال کنیم که دیگر در مسیر هدف هایمان سوختی برای حرکت کردن به سمت جلو نداریم.
با این حال همیشه راه و روش‌هایی هست که با آن می‌شود به انگیزه‌های درونی در محیط کار و بیرونمان نفسی تازه بخشید و وادار شد که پیگیر انجام دادن کار‌هایی باشیم که در دسته وظایف و اهداف زندگی‌مان قرار می‌گیرد.

هدف بزرگتان را به هدف‌های کوچک تبدیل کنید!
برای انگیزه داشتن برای زندگی و امیدوار بودن به آینده همیشه به داشتن یک «هدف» نیاز داریم. یکی از اتفاقاتی که می‌تواند در کم رمق شدن انگیزه شما اثر گذار باشد نا مشخص بودن و هاله ابهامی است که پیرامون اهداف زندگی‌تان وجود دارد؛ پس همیشه اولین کاری که باید انجام داد این است که هدف هایتان را دست کم برای خودتان به خوبی روشن کنید. یعنی یک هدف بزرگ و مبهم را به هدف‌های کوچکتر تبدیل کنید.
برای رسیدن به آن‌ها یک برنامه ریزی درست داشته باشد تا با پشت سر گذاشتن هر کدام از آن‌ها بتوانید انرژی بیشتی داشته باشید. فقط باید اطمینان حاصل کنید که اهداف کوچکتان همچنان برایتان معنی دار هستند تا بتوانید برای محقق کردن آن‌ها تلاش کنید.
 
از خودتان و شرایط توقع منطقی داشته باشید
بعد از مشخص کردن هدف‌های کوچکتان حالا نوبت به این می‌رسد که محقق کردن کدام یک از این اهداف را در الویت قرار دهید؟! هدفی که خودتان بهتر می‌دانید با عملی کردن آن می‌توانید انگیزه بیشتری برای جلو رفتن بگیرید. در عین حال توجه داشته باشید که هدف هایتان را با توجه به شرایط زمانی و مکانی که در آن قرار دارید معقول و منطقی انتخاب کنید.
برای همین از خودتان توقع برآورده کردن آرزو‌های بعید و فانتزی را دور کنید و در نظر داشته باشید که سنگ بزرگ همیشه نشان نزدن بو است؛ چون انتخاب هدف‌های غیر معقول و غیر منطقی در برهه زمانی و شرایطی که در آن قرار دارید برایتان نتیجه‌ای جز سرخوردگی ندارد و از طرفی دلسرد شدن می‌تواند قاتل همه انگیزه‌های آشکار و پنهانتان باشید. در ضمن یادتان باشید که برای رسیدن به هدف‌ها و چیز‌هایی که آرزو دارید عجله نکنید و مرحله به مرحله جلو بروید؛ چون گاهی رسیدن به یک خواسته منوط به محقق کردن اهداف دیگری است که پیش نیاز خواسته‌های شما هستند.

فهرست تهیه کنید تا از مسیر لذت ببرید!
یکی دیگر از چیز‌هایی که می‌تواند به بالا رفتن انگیزه شما کند. تهیه یک فهرست است از کار‌هایی که انجام داده اید و قرار است بعد‌ها در آینده آن‌ها را اجرایی کنید. یکی از ویژگی‌های خوب مکتوب کردن و فهرست ساختن از برنامه‌های زنگی این است که علاوه بر بالا بردن حواس و تمرکزتان باعث می‌شود تا با دیدن عینی کار‌هایی که انجام داده اید روحیه بیشتری بگیرید؛ تا جایی که دیدن مسیر طی شده پشت سرتان به شما کمک می‌کند تا برای مسیر پیش رویتان انگیزه پررنگتری داشته باشید. در ضمن همیشه تلاشتان را روی این موضوع بگذارید که نه فقط از رسیدن به خواسته‌تان، بلکه از مسیری که قرار است طی کنید تا به هدفتان برسید نیز لذت ببرید.
 
آیه‌های یاس را دور بریزید!
مثبت فکر کنید و آیه یاس برای خودتان نخوانید، چون این حرکت به مرور باعث می‌شود تا خودتان هم باور کنید که دست پیدا کردن به اهداف پیش رویتان یک اتفاق غیرممکن است. اگر خودتان فکر می‌کنید افکار منفی در ذهنتان رژه می‌رود، با تغییر در آنچه که در موردش فکر می‌کنید آن را متوقف کنید. این دگرگونی و تغییر را می‌توانید در کوچکترین و پیش پا افتاده‌ترین اتفاقات روزانه تان ایجاد کنید. به عنوان مثال هیچ وقت نگویید.
"من هرگز کتاب خود را تمام نخواهم کرد، چون در عرض یک سال فقط سه فصل از آن را خوانده‌ام" سعی کنید با جایگزینی یک نگاه جدید یک چرخش مثبت داشته باشید و به این فکر کنید که شما در حال حاضر کتابی را شروع خواهید کرد که سه فصل از آن را خوانده اید و اگر این بار با برنامه پیش بروید می‌توانید بازدهی خود را دو برابر کنید.

ترس از آینده می‌تواند شما را فلج کند
تلاش کنید تا شوری را که از ابتدای مسیر با خودتان داشته اید را همواره حفظ کنید، چون این اشتیاق می‌تواند در شرایط سخت کمک حالتان باشد تا از کاری که انجام می‌دهید نا امید نباشید. توجه داشته باشید درست در لحظاتی که گمان می‌کنید که شوق چندانی برای مبارزه کردن و ادامه دادن ندارید به خودتان یادآوری کنید که در آغاز راه از مسیر پیش رویتان چه می‌خواستید و چه چیزی شما را به اینجا رسانده است.
از طرف دیگر حواستان به این موضوع باشد که ترسی از آینده نداشته باشید، چون داشتن هراس از آینده می‌تواند شما را فلج کند. به همین خاطر از ناراحتی بیش از حد در مورد شکست اجتناب کنید. حتی از مواجهه با شکست هم واهمه نداشته باشید، چون موفقیت اغلب مستلزم تلاش‌های ناکارآمد است. شکست اغلب بخشی از دستورالعمل موفقیت است که به شما کمک می‌کند تا انگیزه‌ای برای تلاش و رسیدن به خواسته‌هایتان داشته باشید.
 

دیدگاه ها

  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
همزاد نرگس محمدی، با شباهت صد در صدی پیدا شد+عکس/یکی از یکی معروف تر و هنرمندتر (181 نظر) مازیار لرستانی: من خودم گیج ام توی مسیر یابی ولی مجبورم در اسنپ کار کنم! می‌گفتند شناسنامه بیار بعد که شناسنامه آمد گفتند ریش ات کامل نیست! (173 نظر) مهراوه شریفی نیا: خودم رو پذیرفتم با نقایصم، صورت استخونی ندارم لپ دارم همه ام بچگی می کشیدن دماغ زیبایی ندارم بزرگ هم نیست بخوام عمل کنم خوشحال میشدم اگر سربالاتر بود+ویدئو (120 نظر) قباد ایرانی یا قباد ترکیه‌ای؛ نگاهی به استایل و چهره اسماعیل حاجی اوغلو بازیگر نقش شهاب حسینی در سریال شهرزاد+عکس/ بنظرتون کدوم یکی خوشتیپ‌ترن؟ (114 نظر) بهاره رهنما: به من میگید پیرزن ناراحت نمیشم چون من پیرزن جذابی هستم/ هر چی پیرتر هم بشم دوست داشتنی تر میشم+ویدئو (109 نظر) خلاقیت خنده دار اوستا بنا با طراحی توالت در سقف حمام حماسه آفرید / هنر نزد ایرانیان است و بس😂 (95 نظر) علی دایی: من پنت هاوس ندارم یه خونه 418 متری دارم؛ اگر می‌خواستم جور دیگری زندگی کنم 20 برج 20 طبقه داشتم+ویدیو (92 نظر) حدیث فولادوند بازیگر نقش فوزیه: من خیلی شبیه فوزیه هستم همین باعث شد گریم سنگینی نداشته باشم/ رسیدن به نقش خیلی مشکل بود (83 نظر) رهبر معظم انقلاب:هم پدرم، هم مادرم و هم خود من می‌خواستم طلبه بشم؛ از کلاس پنجم دبستان، عملاً درس طلبگی را در داخل مدرسه شروع کردم (76 نظر) خلاقیت تحسین برانگیز میوه فروش تهرانی با نوشته جالب در مغازه حماسه آفرین شد/ نمونه واقعی یک فرشته زمینی+عکس (75 نظر) دارا حیایی: به پول امین حیایی احتیاجی ندارم؛خونه 50متری خودمو به خونه 300متری بابام ترجیح میدم؛ کمک خانواده خیانته، فردا همسرم چه فکری در مورد من میکنه+ ویدئو (60 نظر) مهران مدیری: دختر که هیچ، گربه هم به هنرمند نمی دهم! شهرزاد رو میخوام ترشی بندازم پسرمو هم زن نمیدم +فیلم (57 نظر) نعیمه نظام دوست: کورتن مصرف کردم پناه بردم به غذا در حال حاضر نعیمه نظام دوست هستم یک چاق بی پول! فکر میکردم پف کردم نگو چاق شدم😂 (56 نظر) مهران مدیری: رفته بودم مراسم ختم برگشتم دیدم یه خانوم زده به ماشین من داره گریه میکنه خواستم جنتلمن باشم گفتم اشکالی نداره اما بعدش که رفت نشستم گریه کردم🤣+ویدیو (54 نظر) شاهرخ استخری: همسرم از 16 سالگی کف کارخونه کار کرده ، خانواده خانمم اصلا پولدار نیستن ، من متاسفم که تو جامعه ما سوئیچ ماشین از هنر و تحصیلات بیشتر اعتبار داره (50 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
فال شمع روزانه امروز پنجشنبه 24 آبان 1403
فال روزانه امروز پنجشنبه 24 آبان ماه 1403
فال ابجد روزانه پنجشنبه 24 آبان 1403
فال قهوه با نشان روز پنجشنبه 24 آبان ماه 1403
ایستگاه شکموها؛ آموزش گام به گام طرز تهیه ساندویچ هات داگ خوشمزه به روش فست فودی‌ها با قارچ و پنیر + نکات تکمیلی
فال حافظ با تفسیر روز پنجشنبه 24 آبان 1403+فیلم
جنایت هولناک وکیل ورشکسته در ولنجک از زبان دخترش
فال انبیاء روزانه پنجشنبه 24 آبان 1403
راهنمای خرید لپ تاپ دست دوم یا استوک / تمامی مواردی در خرید لپ تاپ استوک باید در نظر بگیرید
هدایای هوش پرانی که شاه پهلوی از جیب مردم به دوست دخترهایش می‌داد!
بدنام ترین دیکتاتور زنده جهان تماشاگر ویژه بازی تیم ملی فوتبال ایران و کره شمالی +عکس
در جواب صاحبش قابل داره چی بگیم؟ / 29 پاسخ‌ شایسته در مقابل "صاحبش قابل داره"
این فوتبالیست معروف آبی پوش خانوادگی‌اش را عوض کرد
نگاهی به تاریخچه غذای اصیل گیلانی میرزا قاسمی که توسط قاجاری ها کشف شد
علیرضا جهانبخش از عشق اش به مردم هلند گفت: منتظر بازی با فاینورد هستم!
منتخب روز   
آمار تاسف بار و حزن انگیز خودکشی بین دانش آموزان ایران/13 دانش‌‏آموز بر اثر خودکشی از اول سال 1403 جان باختند اتهام آدم‌ربایی برای زنی که می‌خواست شوهرش را سورپرایز کند! قرار شرم آور سیامک برای رسوایی دختر 22 ساله / اعتراف سیاه در کلانتری 4 کشته و 14 مجروح در واژگونی اتوبوس زائران حسینی در مسیر قروه به زنجان با 45 سرنشین قتل ناموسی دختر با شلیک گلوله در جنوب تهران توسط پدرش / از دامادم حرفی شنیدم که خونم را به جوش آورد پشیمان نیستم سگ هار جان کودک 9 ساله را در خوزستان گرفت/بیشتر مراقب کودکان باشید ننه لیلا، مادر جیب‌برهای ایران بود | جزئیات گفت و گو با دختر جیب‌بری که مدعی است نزد حرفه‌ای ترین جیب‌بر ایران آموزش دیده است! مردی سر همسرش را با کلنگ شکافت/ «10 روز بود به خاطر اختلاف خانوادگی با من روابط عاطفی نداشت» قتل دختر 19 ساله در باشگاه زیر زمینی بوکس/پسر رزمی کار از قصاص نجات یافت جزئیات دقیق پرونده قتل دوست صمیمی بر سر معامله / اولیای دم چرا بعد از 7 سال قاتل را بخشیدند؟ دام سیاه برای دختر 15ساله‌ای که رویای سوپراستار شدن داشت مسمومیت 42 دانش اموز در کاشمر