چگونه با ترس از شکست مقابله کنیم؟

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، شکست (با انگلیسی To fail) یک اتفاق بسیار بد در زندگی انسان ها است و از آنجایی که با احساس یاسو سرخوردگی به همراه است عموم افراد به هنگام تجربه ی آن حس خوبی ندارند. اما اگر فرار از تجربه ی این حس تا حدی بالا باشد که شخص را با ترس از شکست روبرو سازد به یک عارضه تبدیل میشود.

علت اینکه چرا باید با ترس از شکست خود مواجه شوید این است که ترس از شکست عامل بازدارنده موفقیت است; چرا که موفقیت بدون شکست حاصل نمیشود

روش های موثر در مقابله با ترس از شکست

با انجام برخی راهکارهای ساده می توانید به ترس از شکست خود غلبه کنید. این راهکارهای به شرح زیر هستند:

1. شناسایی ترس

با خود فکر کرده و علت ترس از شکستتان را شناسایی کنید. در واقع امتحان کردن کارها و موارد جدید چیزی نیست که باعث ترس و نگرانی شود. این ترس اکثرا ناشی از این است که افراد بدترین حالت ممکن را در نظر می گیرند. اما این را با قطعیت بدانید که هیچوقت بدترین تصورات شما از یک کار اتفاق نمی افتد.

2. افزایش اعتماد به نفس

زمانی که با اعتماد به نفس کامل وارد یک کار جدید شوید، ترس و نگرانی تان از شکست خوردن هم کاهش می یابد. چراکه اعتماد به نفس شما احتمال اشتباه را تا حد زیادی کاهش داده و از طرف دیگر باور اطرافیان را به شما بیشتر می کند. به همین دلیل آنان هم شما را تشویق و حمایت می کنند.

3. آهسته پیش روید

یکیی از مهم ترین دلایل ترس از شکست، تمرکز بر سخت ترین قسمت های آن است. تصور کنید که می خواهید از یک کوه بالا بروید. اگر در ابتدای کار به قله بنگرید مسلما ترس از شکست و احساس ناتوانی تمام وجود شما را فرا می گیرد. اما با پیش روی آهسته و گام به گام به موفقیت می رسید.

4. بی توجهی به ترس

تا حد امکان نسبت به ترس هایتان بی توجه باشید و به دل آن کار بروید. مثلا افراد موج سوار گاهی مواقع با موج هایی به بلندی یک ساختمان مواجه می شوند و اگر بخواهند به آن ترس توجه کنند، از کار خود لذت نمی برند. به همین دلیل آنان به نقطه برخورد با موج نگاه نمی کنند و در واقع نسبت به ترس شان بی توجه هستند. با استفاده از روش های کاهش استرس می توانید ترس خود را نسبت به شکست کاهش دهید.

5. بدانید که انسان نترس وجود ندارد

این تفکر که انسان های موفق، نترس و افسانه ای هستند باعث محدودیت افراد و ترس آنان از شکست می شود. اما حقیقت این است که هیچ فرد نترسی در دنیا وجود ندارد و چه بسا انسان های موفق ترس بیشتری هم در وجود خود احساس کرده باشند. اما فرق آنان با سایر افراد این است که بر ترس خود غلبه کرده و وارد آن کار مورد نظر می شوند. پس از نگرانی و ترس خود شرمسار نباشید و بدانید که این بخشی از فرایند موفقیت است.