چرا بچه ها خواب های ترسناک و کابوس می بینند؟

  شنبه، 31 خرداد 1399   زمان مطالعه 4 دقیقه
چرا بچه ها خواب های ترسناک و کابوس می بینند؟
کودکانی که به طور کلی از اضطراب بیشتری رنج می برند، بیشتر کابوس می بینند. این اضطراب به همراه تجربه های ناگوار در گذشته می تواند موجب شود کودک کابوس های وحشتناکی ببیند. این کابوس ها تا هنگام به بلوغ رسیدن کودکان از بین نمی روند.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز،کابوس یک نوع رویا است که پاسخ احساسی و هیجانی کسی که خواب دیده را به همراه دارد. کابوس عموما دراواخر شب اتفاق می افتد، کابوس ها علل متفاوتی دارند و در بین کودکان خردسال هم خیلی شایع اند.

کابوس کودک خردسال می تواند به علت گوش دادن او به یک داستان ترسناک یا دیدن یک فیلم وحشتناک باشد که باعث اضطراب در وی شده است. اما غیر از اینها می تواند علل دیگری نیز وجود داشته باشد. مثل جدایی والدین از هم، تولد نوزاد دیگری در خانواده که برای کودک استرس فراوانی به همراه داشته است یا حتی مسایل بسیار ساده تر مثل یک همبازی که کودک شما را اذیت می کند یا نزدیک شدن زمان ویزیت دکتر. اتفاقات خیلی کوچک تر مثل مشاهده یک سگ بزرگ در خیابان یا ترس از یک زنبور هنگام بازی، هم می تواند موجب وحشت کودک و در نتیجه کابوس شبانه وی شود.

آکادمی خواب درمانی آمریکا می گوید کودکان بین ۵ تا ۱۰ سال مستعد کابوس دیدن هستند. این کابوس ها اکثرا آنقدر واضح اند که تا سال ها بعد کودکان آن ها را به خاطر خواهند آورد. طبق نظر سنجی های انجام شده در این مورد، ۷۵٪ بزرگسالان حداقل یک خواب را از دوران کودکیشان به طور کامل به یاد می آروند. با وجود شایع بودن کابوس دیدن در میان کودکان جالب است که تحقیقات کمی در این مورد انجام شده است.

البته تحقیقات زیادی در زمینه ی کابوس دیدن انجام شده، اما تقریبا تمام آن ها بر بزرگسالان تمرکز کرده اند. (احتمالا به دلیل آسان تر بودن این کار) طبق این تحقیقات، فاکتور های یکسانی وجود دارند که در اکثر کابوس های بزرگسالان خود را نشان می دهند. این فاکتور ها شامل موارد زیر هستند:

ـ استرس پس از سانحه: اکثر افرادی که دچار استرس پس از سانحه هستند از کابوس نیز رنج می برند. ممکن است این کابوس ها شامل سانحه ی اتفاق افتاده یا سناریو ای شبیه به آن که همان حس ترس را ارائه می دهد باشند.

ـ اضطراب: حس اضطرابی که ما در زندگی هر روزه تجربه می کنیم حال اینکه به سانحه ی خاصی مربوط باشد یا نه، می تواند بر خوابی که میبینیم تاثیر بگذارد. این اضطراب شامل نگرانی در باره ی مشکلات مالی، مشکلاتی که در مدرسه یا سر کار پیش می آیند، ترس های اجتماعی و … باشند.

ـ عدم تشخیص واقعیت از تخیل: همه ی ما تاحدودی از دنیای واقعی جدا هستیم، هرچقدر هم که خود را آدم زمینی ای بدانیم. هرچند در خواب، مواردی که سعی داریم هنگام بیداری به آن ها فکر نکنیم، ممکن است به صورت کابوس خودش را نشان دهد. این موضوع می تواند دلیلی بر وضوح بیشتر کابوس های کودکان نیز باشد چرا که برای کودکان سخت تر است تا تخیل را از واقعیت تشخیص دهند.

ـ تغییرات روانی: محققان از شیوه های سنجش روان متفاوتی برای فهم علت اختلالات خواب و ربط آن به کابوس ها استفاده کرده اند. یک شاخص روانی که به نظر میرسد در پیش بینی کابوس ها موثر بوده، تغییر ضربان قلب (HRV) یا تنوع در فاصله ی زمانی میان ضربان قلب است.

از دیگر فاکتور هایی که در کابوس دیدن اثر می گذارد اضطراب عمومی است. کودکانی که به طور کلی از اضطراب بیشتری رنج می برند، بیشتر کابوس می بینند. این اضطراب به همراه تجربه های ناگوار در گذشته می تواند موجب شود کودک کابوس های وحشتناکی ببیند. این کابوس ها تا هنگام به بلوغ رسیدن کودکان از بین نمی روند.

فاکتور هایی مانند ضربان قلب و کیفیت خواب می تواند تاثیر به سزایی بر پیش بینی از مشکلاتی مانند افسردگی یا اعصاب نا آرام داشته باشد. HRV همچنین می تواند خواب کودکان را نا آرام کند چرا که کودکانی که HRV پایینی دارند بیشتر مستعد کابوس دیدن هستند.

با اینکه تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است، اما این تحقیق نشان می دهد چگونه تجربه های وحشتناک، اضطراب و دیگر مشکلات سلامتی ممکن است بر میزان کابوس دیدن کودکان تاثیر بگذارد. دارویی هایی برای کاهش اضطراب و عدم توانایی تشخیص واقعیت از تخیل وجود دارد. همچنین روش هایی برای کنترل حالات روحی و عاطفی وجود دارد که موجب افزایش HRV می شود. این روش ها به کاهش کابوس دیدن در کودکان کمک به سزایی می کند.

الکساندر هامون می گوید: کابوس های شما مانند سایه ای تا ابد شما را تعقیب خواهد کرد. با کمک کردن به کاهش این کابوس ها در کودکان می توانیم به آن ها زندگی ای سالم تر ببخشیم.


  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
ساغر عزیزی بازیگر نقش فرح پهلوی: فحش‌هایی در اینستاگرام به من می‌دهند که برای آنها خیلی گریه کردم من فرح دیبا نیستم با سیاست هم کاری ندارم (279 نظر) رهبر معظم انقلاب پاسخ می‌دهند؛ حکم شرعی رقص زنان در برابر مردان در مجالس عروسی روستایی (260 نظر) امیر نوری و حاشیه‌های پستش راجع به مهاجرتش به اسرائیل: من از رژیم‌صهیونیستی پیشنهاد دریافت کردم اطلاعات زیادی دارم؛ ما رفتیم بای بای+عکس (215 نظر) توئیت داریوش ارجمند خطاب به رهبر معظم انقلاب با دیالوگی از نقش مالک اشتر: ای کاش قادر بودم، علی را به روزگاری ببرم که مردمش قدر همچون او را می دانستند+عکس (200 نظر) نگاهی به میز صبحانه مفصل و رنگارنگ خانه رضا گلزار با هنر چیدمان آیسان خانوم / تزئین زیبای بشقاب با انار وحشی و آووکادو+عکس (113 نظر) دانش‌آموزی که رهبر شد؛ نگاهی به چهره مهربان رهبر معظم انقلاب در کلاس ششم ابتدایی+عکس (96 نظر) نصرالله رادش: سیگار می‌کشم تا زشتی‌هایم دیده شود! دوست دارم همه بدانند علاوه بر قیافه ام من این زشتی ها را دارم! +فیلم (87 نظر) محمدرضا گلزار: می‌دانم خواننده خوبی نیستم؛ به فرض که صدایم خوب نیست چرا اینقدر دغدغه فکریتان شده است؟! (78 نظر) آخرین جشن تولد ساده آیت الله هاشمی رفسنجانی با حضور همسرشان در طبقه دوم خانه/ مبلمان راحتی بدون زرق و برق، کیک شکلاتی و زیر میزی هنری زیبا+عکس (66 نظر) جشن تولد مجلل الهام حمیدی توسط همسرش +عکس/تزئین زیبای کیک با مروارید طلایی رنگ 👌 (44 نظر) نفیسه روشن: 4 سال هست از هم جدا شدیم از طرف همه کسانی که در موردت بد حرف زدن ازت عذر میخوام تو با شعورترین مرد دنیا بودی، جز تو مردی ندیدم خوشبختیت آرزومه (43 نظر) خلاقیت هوشمندانه مادر باهوش برای زودتر خشک شدن فرش خیس حماسه آفرید/ وقتی عزرائیل خیلی هواتو داره+عکس🤣 (43 نظر) الهام حمیدی: 2 تا بچه‌هام چون پشت سر هم به دنیا اومدن، کم‌کار شدم؛ همسرم مشوق منه و خیلی دوست داره من کار کنم+ویدیو (41 نظر) (فیلم) مولوی عبدالحمید در جلسه معارفه استاندار جدید سیستان و بلوچستان: ما همه یکی هستیم و با هم هستیم / این فیلم رو به اینترنشنالی‌ها نشون بدید (40 نظر) خلاقیت خنده دار عروس دست پا چُلفتی برای تزئین سالاد حماسه آفرید/ هنر نزد ایرانیان است و بس🤣+عکس (37 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
یک کشته و پنج مصدوم در برخورد خونین دو خودرو سواری در محور خاروانا
کشف قتل و دستگیری قاتل در کمتر از 12 ساعت
از بازار چه خبر؟ | قیمت خودروهای خارجی و وارداتی امروز سه‌شنبه 15 آبان 1403
از بازار چه خبر؟ | قیمت خودروهای داخلی و مونتاژی، امروز سه‌شنبه 15 آبان 1403
از بازار چه خبر؟ | قیمت دلار و یورو امروز سه‌شنبه 15 آبان 1403 + جدول
از بازار چه خبر؟ | قیمت سکه و طلا امروز سه‌شنبه 15 آبان 1403 + جدول
اعلام شرایط و جزئیات پذیرش بدون آزمون دانشجوی ارشد در دانشگاه علم و صنعت
تعویق پذیرش بدون کنکور استعدادهای برتر در دانشگاه فرهنگیان
ویدئو/ یادگیری زبان انگلیسی با پادکست کوتاه، این قسمت «پازل زندگی»/ همراه با زیرنویس فارسی همزمان
آموزش و سرگرمی/ راهنمای قدم به قدم ساخت گل‌ برجسته با روبان‌های ساتن رنگی
خطای دید/ حتی افرادی با هوش بصری بالای 120 نمی‌توانند در 6 ثانیه نمکدان گمشده در باغچۀ خروس شکارچی را پیدا کنند
(ویدئو) تقدیر و تشکر ویژه محمدرضا گلزار از طرفدار هنرمندش/ آخه بی‌انصاف، این منم؟! نامرد، کجای این نقاشی شبیه منه؟🤣+ عکس
ویدئو/ تدریس تاریخ بهرام افشاری به نامزدش وسط مجلس خواستگاری و پذیرایی ویژه «سیروس گرجستانی» از او😁
ویدیو/ وقتی غلامرضا نیکخواه جراح قلب می‌شود/ فقط قیافۀ سیامک انصاری وقتی فهمید دکتر نمیدونه دستگاه بای‌پس قلب چیه
(ویدئو) شعر عاشقانه مریم حیدرزاده مخصوص آبان ماهی‌ها/ من دختر پاییز و آبانم، دیوانه‌ات هستم و می‌مانم/ تو حافظ من، شمس و مولانا
منتخب روز   
پسر نوجوان 16 ساله به قصد انتقام از خاله‌اش، دختر او را مورد حمله شدید با چاقو قرار داد / جزئیات پرونده جنایت فامیلی؛ داداش چرا مرا می‌زنی؟ حرفت را گوش می‌کنم و دیگر کار بدی انجام نمی‌دهم... سیاستمداران و مسئولان کشور دوران کودکی خود را در این خانه‌های ساده گذرانده‌اند؛ از رهبر معظم انقلاب و شهید رئیسی تا حسن روحانی و سردار سلیمانی +عکس محاکمه دوباره مردی که متهم به تجاوز به 9 زن شد زندانی اعدامی پس از آزادی از زندان در خواب سکته کرد... / پدر و مادر شایان برای رضایت همه زندگی‌شان را فروخته بودند! بازی در نقش پلیس برای گروگانگیری و سرقت های سریالی / خاطره گویی تبهکار سابقه دار در مراسم جشن تولد ‌راز باند مخوف را فاش کرد! دستگیری عامل جنایت در چیتگر پسر 17ساله بدون گواهینامه، جان خود و 4 دوست نوجوانش را در تصادف گرفت صحنه های آخرالزمانی سیل مرگبار در والنسیای اسپانیا با 205 کشته در حال حرکت به سوی کاتالونیا + ویدئو / عکس جزئیات پرونده دختر سارق که هدف او آزادی برادرش از زندان بود / اخاذی به قیمت یک عمر در زندان ماندن با سوادترین روستای ایران کجاست؟ شیائومی 15 معرفی شد/اولین گوشی جهان با اسنپدراگون 8 الیت خانه نورانی معتمدی اصفهان با درهای چوبی ،شیشه های رنگارنگ و دکوراسیون اصیل ایرانی چشمانتان را جلا میدهد