به گزارش سایت خبری ساعد نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، ذهن بسیاری از مادران، در فصل زمستان با بیماری های تنفسی مانند آنفلوانزا، سرماخوردگی و تب که بیشتر ناشی از عفونت های ویروسی است.
دکتر عبله الالفی، پزشک متخصص اطفال در دانشگاه قاهره و رئیس انجمن اعضای مصر در کالج سلطنتی کودکان انگلیس اظهار کرد: طبیعی است کودک سالمی که دارای نقص ایمنی نیست، بدون حساسیت یا احساس ضعف، در سال شش سرماخوردگی را تجربه کند، زیرا تعداد زیادی ویروس عامل سرماخوردگی وجود دارد و کودک فقط پس از ابتلا به آن ویروس، در برابر یک نوع از آن مصونیت می یابد. از آنجا که صد ها ویروس در زمستان باعث سرماخوردگی می شوند، بنابراین ابتلا های مکرر به سرماخوردگی با انواع مختلف ویروس ایمنی کودک در بزرگسالی را تقویت می کند.
او افزود: باید مراقب بود تا برخی دستورات لازم برای محافظت در برابر ویروس و ابتلا به انواع آن به کودک آموزش داده شود که این امر شامل آموزش شستن دست با آب و صابون قبل و بعد از غذا خوردن و بعد از عطسه یا سرفه، عطسه در آستین و یا استفاده از دستمال هنگام عطسه یا سرفه می شود. علاوه براین باید به کودک یاد داد تا از وسایل شخصی دیگران استفاده نکند و اطمینان حاصل شود که وسایل شخصی او به خوبی تمیز شده است.
این متخصص ادامه داد: نوشیدن آب کافی برای کودکان ضروری است؛ به گونه ای که هر کودک باید در روز ۶ لیوان آب میل کند. در صبح پیش از خروج از منزل نیز باید یک فنجان آب سرد به او داد، زیرا آب سرد به کاهش دمای بدن کمک می کند و اگر آلرژی داشته باشد، در معرض اختلاف ناگهانی دما قرار نمی گیرد.
تاثیر مصرف ویتامین D در پیشگیری از ابتلا به کرونادکتر عبله الالفی بیان کرد: توجه به مصرف مقدار مناسب مایعات در طول بیماری برای جبران آب از دست رفته بدن هنگام سرماخوردگی و عرق بسیار مهم است. نوشیدنی های بسیار مفید شامل آب پرتقال، لیمو و گیاهان گرم مانند زنجبیل و ... وجود دارد که می توان با کمی عسل شیرین کرد تا کودک آن را به راحتی میل کند.
او یادآوری کرد: در صورت گلودرد، توصیه می شود مایعات زیادی مانند آب، شیر و چای مریم گلی بنوشید؛ زیرا بر رطوبت رسانی به غشا های مخاطی تاثیر می گذارد.
دکتر عبله الفی افزود: اکنون جهان با نگرانی مداوم در مورد شیوع بیماری همه گیر کرونا به ویژه برای کودکان مواجه است که در اینجا چند نکته برای محافظت از کودکان در برابر عفونت و بالا بردن مصونیت آن ها در برابر کروناویروس با تغذیه مناسب ذکر شده است:
۱- سبزیجات و میوه ها
بهتر است روی خوردن انواع مختلف سبزیجات و میوه ها تمرکز شود؛ به طوری که یک بشقاب سالاد حاوی تمام سیزیجات باشد تا تمام منابع غذایی مهم مانند ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تأمین می کند.
۲- ویتامین C
میوه هایی مانند پرتقال و کیوی که حاوی ویتامین C هستند برای مبارزه با ویروس ها بسیار مفیدند.
۳- روی
بطور معمول کودکان مبتلا به کمبود روی، از بی اشتهایی رنج می برند، زیرا روی برای رشد کودک و تقویت ایمنی بدن آن ها بسیار مهم است و به همین دلیل باید مراقب تهیه غذا های حاوی روی از جمله لوبیای سبز و سفید، سیب زمینی شیرین، مرغ، غلات کامل و گوشت قرمز بود.
۴- پروتئین ها
کودکان باید مقدار کافی پروتئین با ارزش غذایی بالا مانند گوشت، مرغ و ماست بخورند، زیرا این غذا ها حاوی باکتری های مفیدی هستند که نقش اصلی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند.
۵- غذا هایی که حاوی آنتی بیوتیک طبیعی هستند
سیر و پیاز از جمله غذا های حاوی آنتی بیوتیک طبیعی هستند که بدن برای تقویت سیستم ایمنی خود به آن نیاز دارد. علاوه براین، زردچوبه نیز به دلیل داشتن مواد ضد التهابی و ضد ویروسی فواید بسیار خوبی برای حفظ سلامت و بهبود ایمنی بدن دارد.
۶-ویتامین D
ویتامین D یکی از ویتامین های مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن است، اما میزان آن در زرده تخم مرغ و قارچ کم است، بنابراین بهتر است آن را به صورت مکمل غذایی به کودکان بدهید یا کودک را روزانه به میزان کافی در معرض آفتاب قرار دهید.
همچنین به مادران توصیه می کنیم که تا حد ممکن از قند ها و غذا های فرآوری شده به ویژه آن هایی که رنگارنگ و دارای مواد افزودنی هستند پرهیز کنند، زیرا سیستم ایمنی بدن کودک را تضعیف می کنند.
کیف کودکان نباید از مواد ضد عفونی کننده و دستمال خالی باشد. به کودکان خود یاد دهید تا به کسانی که سرماخوردگی و بیماری ویروسی دارند نزدیک نشوند.
