کنکور برای خیلی از دانش آموزان بسیار اهمیت دارد و برایشان قبولی در آن به منزله تعیین آینده و دانشگاهی خواهد بود که تحصیل خواهند کرد. شما یک سال تلاش کرده و درس خوانده اید و حال نوبت به لحظه موعود و زمان طلایی رسیده است و باید سر جلسه نشسته و کنکور دهید. این چند ساعت بسیار مهم است و بهتر است که با امادگی وارد جلسه شوید. به دلیل اهمیت این موضوع ساعدنیوز در این مقاله چند توصیه برای آمادگی برای روز کنکور به شما خواهد کرد تا بتوانید هر چه بهتر در این جلسه شرکت کنید.
چند توصیه هایی برای روز کنکور
اولین نکته ای که می خواهیم در مورد آن صحبت کنیم این است که چه بخوریم. تغذیه در روند کارکرد مغز و بدن تاثیر مهم و مستقیمی دارد. بدین منظور بهتر است که در شب قبل از برگذاری آزمون، غذای سبکی بخورید. از گزینه های مناسب در این رابطه می توان به نون پنیر سبزی و گردو و یا کوکو سبزی اشاره کرد. یادتان باشد که قبل از خواب مقداری گل گاوزبان و یا یک لیوان شیر بخورید تا اعصابتان کمی آرام تر شود و استرس و اضطرابتان را کم کند. حتما در صبح کنکور صبحانه بخورید تا بتوانید انرژی کافی برا ادامه کار را داشته باشید. در سر جلسه نیز سعی کنید مواد شیرین مانند شکلات و خرما به همراه داشته باشید تا بتوانید در حین امتحان بخورید.
سعی کنید شب قبل از امتحان خواب راحت و با زمان خوبی داشته باشید. درست است که داشت استرس در شب قبل از امتحان طبیعی است ولی سعی کنید که به میزان کافی در شب قبل از امتحان استراحت کنید و محیط اتاق را از نظر سکوت و تاریکی به گونه ای آماده کنید تا خواب شما راحت و آسوده باشد. استراحت کافی و کامل در شب قبل از امتحان کارکرد مغزتان و بازدهی آن را افزایش خواهد داد.
سعی کنید که استرس خود را کاهش دهید و از اضطراب خود کم کنید. استرس و اضطراب از کارکرد شما کم می کند و ممکن است که نتوانید به صورت کامل بر امتحان خود متمرکز شوید. صبح کنکور کمی زودتر از خواب برخیزید و کمی در هوای آزاد نرمشی آرام کنید. همچنین سعی کنید که یاد خدا را همواره داشته باشید تا کمی آرام شوید. همیشه این نکته را به خود یادآور شوید که شما نهایت تلاش و کوشش خود را به کار بسته اید و همواره دعای خانواده و پدر و مادر خود را به همراه دارید. پس به خدا توکل کنید و با اطمینان و آرامش خاطر وارد جلسه امتحان شوید.
