اگر در خانه بمانیم کرونا نمی گیریم؟ این ها پرسش هایی است که احتمالا خوانندگان روزنامه بعد از این تیتر به ذهن شان می رسد. ضرورت خانه نشینی در توصیه های سازمان جهانی بهداشت و وزارت بهداشت کشور به کرات تکرار شده است: «خانه نشینی و نبودن در محیط های پرتردد، احتمال ابتلا به کرونا را کاهش می دهد.» ٢٤ ساعت در خانه چه کنیم؟
حالا اگر فرض کنیم خانه نشینی را بپذیریم، احتمالا پرسش های بعدی حول این موضوع می چرخد که در خانه چه کنیم. بسته پیشنهادی ما که در ادامه آمده شامل گوش دادن به پادکست، خواندن کتاب، شنیدن موسیقی، بازی یا حتی تورق آلبوم های خانوادگی است؛ توصیه هایی که سرتان را گرم می کند و باعث می شود دقایقی از هجوم اخبار کرونا در امان بمانید.
کرونا و کهنسالان
لابد شنیده اید که می گویند پیرمرد ها و پیرزن ها از گروه های سنی دیگر بیشتر در معرض کرونا هستند. البته ممکن است آن ها با خانه ماندن مشکلی نداشته باشند چراکه بهتر از همه ما بلدند خود را با اخبار تلویزیون، انجام خرده کاری ها، عبادت و ... سرگرم کنند. اما همه این ها تمام مسأله نیست، آن هم این روز ها که کار ما و این ویروس ناخوانده دارد بالا می گیرد. شاید هیچ کس به اندازه یک پدر یا مادر منتظر از در درآمدن فرزندان و نوه هایش نباشد. وظیفه فرزندی حکم می کند که هم هوای خودشان را داشته باشیم و هم هوای دل شان را تا احساس تنهایی نکنند و از کرونا هم مثل بقیه بحران های ریز و درشت این روز ها گذر کنند.
خونه دار و بچه دار زنبیل بردار و ببر
سالمندان نباید از خانه بیرون بروند، اما اگر نخواهند بیرون بروند، نان و ماست و پنیر و سبزی را چگونه تهیه کنند؟ برای آن ها خرید کنید. هرچه که مایحتاج شان است و آنچه برای ضد عفونی کردن محیط می خواهند، اما خودشان نمی دانند. هر چه را می خواهند برایشان بخرید و قبل از اینکه تحویل شان دهید، ضد عفونی کنید.
بیایید با کرونا بجنگیم
گلبول های سفید بدن ما هر چقدر قوی تر باشند، راحت تر دمار از روزگار کرونا بیرون می آورند. سالمندان خوب می دانند که باید کدام سبزی یا صیفی را برای کدام مرض مصرف کنند، اما بد نیست در خریدهایتان برای آن ها اسفناج، شلغم، لوبیا، سویا، آب پرتقال و شیر بخرید تا ویتامین ب٩ را برایشان تأمین کنید. ویتامین آ هم در سیب زمینی، کلم، هویج، کاهو، تخم مرغ، کره، فلفل قرمز شیرین و ماهی تن یافت می شود.
آن ها هم دل دارند
حالا که نمی شود همدیگر را ببینیم و به پدر و مادرهایمان سر بزنیم، بیایید هر روز به آن ها تلفن کنیم. برایشان اتفاقات روزمره را بگویید و از آن ها بخواهید تا برای شما بگویند در طول روز چه کرده اند. توصیه های پزشکی و بهداشتی را که خوانده و دیده اید، به زبان ساده برای آن ها هم بگویید و به آن ها پیشنهاد دهید که کدام فیلم ها را در طول روز می توانند ببینند.
کودکان خانه نشین
یکی از گروه هایی که پزشکان از روز های اول شیوع کرونا توصیه کردند در قرنطینه خانگی بمانند، کودکان هستند. گروهی که با تعطیل شدن مدرسه و مهد کودک و قطع شدن راه های ارتباطی شان با دنیای بیرون و دوستان و هم کلاسی هایشان، نگهداریشان در خانه سخت است؛ سخت و گاهی غیر ممکن. برای این موقعیت خاص می توان پیشنهاد هایی داشت که البته به سلیقه و تیپ شخصیتی کودکان وابسته است.
تماشای انیمیشن شاید راحت ترین و دمِ دستی ترین کاری است که به ذهن هر پدر و مادری برای دور کردن کودکش از استرس اخبار و نگهداری او در محیط خانه برسد. پویانمایی هایی مانند آزمایشگاه دکستر، کوکو ملون، شکرستان و پهلوانان به دلیل ترکیب رنگ متنوع شان به یادگیری بصری کودکان کمک می کنند.
قصه گفتن و قصه شنیدن را فراموش نکنید. اگر کودکان تان عادت به قصه شنیدن ندارند این روز ها فرصت خوبی است تا آنان را وابسته به قصه کنید. پادکست «آی قصه» شاید راه خوبی برای این کار باشد. پادکستی که از آن حرف می زنیم، در یک شهر خیالی به نام شهر» آی قصه» روایت می شود که شخصیت های آن فعالیت های بامزه انجام می دهند. کودکان از مشارکت در انجام کار های خانه لذت می برند و احساس مستقل بودن به آن ها دست می دهد. شاید بد نباشد در این فرصت خانه نشینی از آن ها همکاری خواست. مشارکت در درست کردن غذا، آبیاری گیاهان یا حتی درست کردن کاردستی برای تزیین خانه، کودکان را سر ذوق می آورد.
بازی بهترین راه برای سرگرم کردن خردسالان است. بازی های فراموش شده مانند قایم باشک، گرگم به هوا، لی لی، منچ یا حتی ماروپله را در خانه های خود راه دهید و با آن ها از کودکان تان پذیرایی کنید. همچنین فراموش نکنید که بازی و تحرک بدنی علاوه بر سرگرم شدن می تواند سیستم ایمنی بدن کودکان را هم تقویت کند. بد نیست در این روز های تعطیلی و خانه نشینی به سایت هایی مانند دیجیتون، فیلیمو، تیوا و... سر بزنید؛ سایتی که از شیر مرغ تا جان آدمیزاد برای کودکان و البته بزرگسالان در آن پیدا می شود؛ از انیمیشن بگیرید تا موسیقی و سریال.
