به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، اختلال دوقطبی یا دوقطبی شیدایی- افسردگی ، یک اختلال روانی است که موجب تغییرات شدید در خلق و خوی فرد می شود. شاید همه شما تاکنون دوره هایی از ناامیدی و یا سرخوشی را در زندگی خود و یا اطرافیان خود تجربه کرده باشید. برای مثال شاید شما در روزهای آفتابی شاداب تر از روزهای ابری و بارانی به نظر برسید. با توجه به شرایط و روحیات هر فرد، قسمتی از تغییرات خلق و خود امری طبیعی است. اما گاهی این تغییرات به قدری شدید است که از حالت عادی خارج شده و به نوعی اختلال تبدیل می شود. اما به راستی اختلال دوقطبی چیست و بروز چه نشانه هایی موجب می شود تا شما به وجود یک اختلال پی ببرید.
همان طور که از نام آن پیداست، اختلال دوقطبی موجب بروز دوره های رفتاری متفاوت در فرد می شود. دوره شیدایی و دوره افسردگی. دوره شیدایی زمانی است که فرد خلق وخوی بسیار فعالی دارد و دوره افسردگی زمانی است که فرد به شدت آرام و افسرده به نظر می رسد. افراد مبتلا به اختلال دوقطبی ممکن است در مدیریت رفتارهای روزانه خود در مدرسه و یا محل کار و هم چنین حفظ روابط عاطفی خود مشکل داشته باشند.
راهکارهایی برای ازدواج با فرد دوقطبی
تا این جا با خلق و خویی که ممکن است افرادی که اختلال دوقطبی دارند، تجربه کنند آشنا شدید. در ادامه به راهکارهایی که در ازدواج با فرد دوقطبی می تواند به شما کمک کند و یا رابطه زناشویی تان را حفظ کند اشاره می کنیم:
1- نفس عمیق بکشید.
ممکن است در طول زندگی شرایط مختلفی را تجربه کنید. باید بدانید که عوامل مختلفی بر اخلاق و رفتار شریک زندگی تان تاثیر می گذارد. هم چنین او ممکن است در قطب افسردگی یا قطب شیدایی باشد. بنابراین هنگامی که با یک موقعیت حساس مواجه می شوید ، نفس عمیق بکشید و با خودتان تکرار کنید:
« این تاثیرات بیماری است. این رفتار همسر من نیست. »
این تکنیک منحصر به فرد می تواند به ادامه ازدواج شما با فرد دوقطبی بسیار کمک کند. در واقع شما اگر به چنین درکی رسیده اید که اثرات بیماری را بشناسید ، بسیار بهتر از گذشته با همسرتان می توانید ارتباط برقرار کنید.
2- به مشاور مراجعه کنید .
یکی از بهترین راهکارهایی که می تواند به شما در ازدواج با فرد دوقطبی کمک کند ، مراجعه به روانشناس است. روانشناس با روشی کاملا علمی روش های مختلفی را به شما نشان می دهد. این روش ها می تواند شامل گروه های حمایتی و درمانی باشد .
شما در این گروه ها می توانید از تجربه های افراد دیگری که با فردی که اختلال دوقطبی داشته است زندگی کرده اند ، استفاده کنید. تجربه های افراد مختلف می تواند به شما کمک کند تا متوجه شوید بهتر است در زمان های مختلف چه رفتاری نشان بدهید.
نقش یک روانشناس مجرب زمانی مشخص می شود که شما به او مراجعه می کنید و به توصیه های او عمل می کنید. روانشناس با دیدگاه علمی و با صمیمیت به شما در حل مشکلات تان کمک می کند.
3- از محل دور شوید.
گاهی اوقات اتفاق می افتد که اختلال فرد به حدی می رسد که قابل تحمل نیست. اگر می بینید که شریک زندگی تان به خودش آسیبی نمی رساند ، موقتا محل را ترک کنید. البته توجه داشته باشید که تعدادی از افرادی که در قطب افسردگی هستند ، افکار خودکشی نیز دارند. بنابراین باید در این موضوع احتیاط کنید.
4- بخندید
شما می توانید موضوعاتی خنده داری که می دانید شریک زندگی تان از آن ها خوشش می آید را مطرح کنید . این موضوع در ازدواج با فرد دوقطبی بسیار اهمیت دارد . به خصوص اگر این که شریک زندگی شما افسردگی را تجربه کند.
شوخی و خنده مناسب به شما بسیار کمک می کند. این موضوع باعث می شود که شریک مرد دوقطبی یا زن دوقطبی که با او زندگی می کنید با شما احساس راحتی کند. هم چنین خندیدن و شادی استرس را کاهش می دهد و از تشدید علائم بیماری جلوگیری می کند.
5- درمان او را پیگیری کنید.
در مواردی فردی که تحت درمان است ، در مقابل خوردن دارو یا جلسات مشاوره مقاومت می کند. شما به عنوان کسی که همسرتان تحت درمان است باید بدانید که قطع درمان بسیار خطرناک است. اگر تصمیم به ازدواج با فرد دوقطبی گرفته اید ، وظیفه های مهمی در قبال او دارید.
سر و کله زدن با شریک زندگی دوقطبی ، خصوصا مرد دوقطبی احتمالا مشکل است. شما وظیفه دارید که داروهایش را به یادآوری کنید و زمان های مراجعه به روانشناس را با دقت پیگیری کنید. هر کوتاهی ممکن است صدمه های جبران ناپذیری به او و به شما و یا فرزندان تان وارد کنید. بنابراین این موضوع بسیار حساس است.
6- علاقه تان را به او یادآوری کنید.
این توصیه نه تنها در مورد ازدواج با فرد دوقطبی ، بلکه در سایر مشکلاتی که ممکن است زن و شوهرها تجربه کنند نیز بسیار کاربردی است . در شرایط سخت روحی که تجربه می کند به او یادآوری کنید که تحت هر شرایطی او را دوست دارید.
در بیمارانی که اختلال دوقطبی را تجربه می کنند حمایت روحی نقش بسیار حیاتی و کلیدی دارد. ابراز علاقه یکی از بهترین راه های حمایت روحی است. شریک زندگی تان به شما به عنوان یک تکیه گاه محکم نگاه می کند و درمانش را پیگیری می کند و سعی می کند بهترین رفتار را داشته باشد.
7- از او سوال کنید.
یکی از موارد دیگری که می تواند در نگه داشتن ازدواج با فرد دوقطبی تعیین کننده باشد سوال پرسیدن به جا و به موقع است. در زمان هایی که شریک زندگی تان حال بهتری را تجربه می کند، از او بپرسید که چه چیزی حالش را بهتر می کند.
این سوال را حتی در زمانی که او در شرایط خوبی نیست نیز می توانید از او بپرسید. چنین سوالی به او کمک می کند تا به موارد مثبت فکر کند. همین موضوع باعث می شود که بتواند حالت روحی بهتری داشته باشد و وضعیتش رو به بهبودی برود.
8- به صحبت ادامه دهید.
تحت هر شرایطی صحبت کردن را ادامه دهید و ارتباط تان را قطع نکنید. شما به عنوان کسی که با فرد دوقطبی ازدواج کرده است، شرایط این موضوع را پذیرفته اید. بنابراین در طول روند درمانی همسرتان رابطه تان را با او قطع نکنید.
صحبت هایتان الزاما نباید در مورد بیماری و مشکلات باشد. در مورد موضوعات مختلف مانند آب و هوا ، فیلم و سریال های تلویزیون ، فوتبالی که همسرتان شب قبل تماشا کرده است، صحبت کنید. این صحبت ها در مورد مسائل که ممکن است پیش پا افتاده به نظر برسد بسیار بیشتر از آن چیزی که فکر می کنید به شما کمک می کند. همسرتان تلاش می کند تا تمرکز خودش را به صحبت با شما معطوف کند.
هم چنین صحبت کردن باعث می شود که شریک زندگی تان احساس تنهایی نکند و بتواند مشکلاتی را که تجربه می کند با شما در میان بگذارد و از این طریق مقداری از فشار روانی که تجربه می کند را کنترل کند.
