به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت،نگهداشتن جنین درون رحم یکی از باارزش ترین لحظه های زندگی است. وقتی نوبت به انتخاب شیر برای رشد جنین می رسد، گزینه های زیادی وجود دارد. یکی از گزینه های مفید مصرف شیرسویاست. اما آیا مصرف شیرسویا در دوران بارداری بی خطر است؟ محصولات سویا پروتئین بالایی دارد و تمام 9 اسید آمینه حیاتی را دارد. با این حال، اثرات منفی مصرف آن در دوران بارداری و شیردهی را نمی توان به طور کامل رد کرد.
خواص شیر سویا در دوران بارداری
اگرچه ممکن است اختلافاتی در مورد مصرف شیر سویا در بارداری وجود داشته باشد، در اینجا برخی خواص آن را ارائه می کنیم:
شیر سویا سرشار از اسید فولیک است که در دوران بارداری ماده مغذی لازم به حساب می آید. مصرف منظم اسید فولیک رشد سلول های عصبی را بهبود می بخشد و رشد جنین شما را بهینه می کند.
ویتامین A، B1 و E برخی از ویتامین هایی هستند که در این مرحله بیشتر مورد نیاز هستند. ویتامین E به شما انرژی کافی می دهد که سالم بمانید. شیرسویا منبع غنی ویتامین است و به شما در تکمیل نیازهای ویتامینی کمک می کند.
شیرسویا غنی از پروتئین است و سلامتی اندام های مختلف بدن را تضمین می کند. پروتئین باعث می شود اعضای بدن جنین به خوبی رشد کند. برخی از پروتئین هایی که می توانید در شیرسویا پیدا کنید ترونین، آرژنین، ایرولوسین، گلیسین و لیزین هستند.
شیرسویا سرشار از چربی های گیاهی است که در دوران بارداری برای شما و جنین مفید است.
شیرسویا حاوی کربوهیدرات است که باعث افزایش سطح انرژی شما در بارداری می شود.
اثرات جانبی شیرسویا برای زنان باردار
با وجود محتوای بالای غذایی، عوارض جانبی احتمالی سویا را نمی توان به طور کامل نادیده گرفت. در اینجا نگاه دقیق تری به برخی از آنها می اندازیم:
شیرسویا حاوی ایزوفلاون هایی است که دوز بالایی شیر سویا مصرف کرده اند، ایجاد تومورها یا سایر ناهنجاری های جسمی در کودک متولد نشده است.
برخی از مادران باردار به دلیل مصرف منظم شیرسویا علائم آلرژیک مانند راش، تورم، مشکلات تنفسی، استفراغ و حالت تهوع دارند.
مصرف شیرسویا در موارد نادر منجر به آنافیلاکسی می شود.
تاکنون گزارش قطعی در مورد مضرات شیرسویا در بارداری وجود ندارد. اما بهتر است از مصرف شیرسویای بیش از حد جلوگیری شود تا از نقص هنگام تولد در نوزادان جلوگیری شود. گفته می شود ایزوفلاون های موجود در لوبیای سویا باعث ایجاد سردردهای میگرنی می شود.
مقدار توصیه شده برای نوشیدن شیر سویا در بارداری
از آنجا که شیر سویا مواد مغذی ضروری مورد نیاز شما در دوران بارداری را دارد، اگر به مقدار متوسط مصرف شود، هیچ آسیبی به جنین در حال رشد در رحم نمی رساند.
با اطمینان می توانید روزانه حدود چهار وعده شیر سویا مصرف کنید.
اگر به شیر سویا حساسیت ندارید، یک فنجان شیر سویا برای مصرف شما بی خطر است.
بدون شک لوبیای سویا برای بارداری شما مفید است به شرط آنکه در حد اعتدال باشد. توصیه می شود در مورد مصرف شیرسویا در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید، زیرا سیستم ایمنی بدن شما در این مدت ضعیف می شود. مصرف نادرست ممکن است خطر ابتلا به بیماری ناشی از غذا را برای شما و جنین ایجاد کند.
به طور کلی همیشه بهتر است احتیاط کنید و دستورالعمل های مربوط به یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید و از بهترین لحظات زندگی خود لذت ببرید.
