فواید مصرف بادام هندی در بارداری

  یکشنبه، 20 بهمن 1398   زمان مطالعه 4 دقیقه
فواید مصرف بادام هندی در بارداری
فسفر ماده معدنی مهمی برای تقویت دندان‌ها و استخوان‌های مادر و جنین است. سلامت کلیه‌ها و جلوگیری از ایجاد عملکرد نادرست ژن‌ها از دیگر فواید وجود فسفر است. همچنین میزان کلسیم و منیزیم موجود در بادام هندی به رشد استخوانی جنین کمک می کند و مانع از تخریب استخوان های مادر شود

به گزارش سایت خبری ساعدنیوز و به نقل از نی نی سایت، بادام هندی یکی از محبوب ترین و پر طرفدارترین نوع مغزهای خوراکی است. اما برخی از مادران باردار درباره مصرف انواع آجیل و اینکه آیا برای جنین مضر است یا مفید تردید دارند. اما مصرف بادام هندی در دوران بارداری بی ضرر است؟ مصرف چه مقدار بادام هندی در دوران بارداری مجاز است؟

بادام هندی را بهتر بشناسید

شاید باورتان نشود اما هر عدد بادام هندی سرشار از ویتامین آ، ویتامین دی، ویتامین ایی، ویتامین کا، ویتامین ث، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، کولین، فولات و ویتامین ب ۵ است. البته به غیر از این ویتامینها حاوی مواد معدنی مثل کلسیم، آهن، مس، روی ، پتاسیم، منیزیم، سدیم، سلنیم، منگنز و فسفر هم هست.

به رشد سلولی جنین کمک می کند

بادام هندی سرشار از روی است . روی ماده معدنی ضروری برای رشد سریع سلول در جنین است. همچنین روی در بادام هندی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر انواع عفونت های میکروبی، سنتز پروتئین و بهبود زخم ها دارد.

جلوگیری از نقصهای مادرزادی جنین

بادام هندی منبع عالی از اسید فولیک است. اسید فولیک از نقصهای سیستم عصبی و به خصوص اسپینا بیفیدا در نوزادان جلوگیری می کند.

جلوگیری از کم خونی در بارداری

بادام هندی سرشار از آهن است که به تولید گلبول های قرمز کمک می کند .آهن موجود در بادام هندی از خستگی و کم خونی جلوگیری می کند. برای تشکیل سلول های خون، و گردش اکسیژن در اعضا، بدن به آهن نیاز دارد. زنان باردار برای پیشگیری از کم خونی، خستگی و ضعف روزانه به ۲۷ میلی گرم آهن نیاز دارند. همانطور که گفته شد بادام هندی حاوی مقادیر بالای ویتامین هایی مثل ریبوفلاوین، اسید پانتوتنیک، تیامین و نیاسین هم هست. این ویتامین ها احتمال ابتلا به کم خونی را کاهش می دهند.

به درمان یبوست کمک می کند

بادام هندی غنی از فیبر است و به جلوگیری از یبوست کمک می کند. یبوست در بارداری مشکل بیشتر زنان باردار است.

پیشگیری از آلرژی جنین

مصرف بادام هندی در دوران بارداری خطر ابتلا به آلرژی ها را در جنین کاهش می دهد.

جلوگیری از لخته شدن خون

بادام هندی سرشار از ویتامین کا است. ویتامین k از لخته شدن خون دردوران بارداری جلوگیری می کند.

پیشگیری از فشار خون

بادام هندی سرشار از پتاسیم است که با خنثی کردن اثر نامطلوب نمک، به کاهش سطح فشار خون کمک می کند. پایین بودن سطح پتاسیم در بدن باعث ایجاد فشارخون می شود که در دوران بارداری برای مادر و فرزند بسیار خطرناک است.

پیشگیری از عفونت در بارداری

خاصیت ضد باکتریایی بادام هندی در پیشگیری از عفونت در بارداری بسیار مفید است. یکی از مشکلات شایع در بارداری، عفونت های باکتریایی است که نیاز به درمان دارویی دارد.

تقویت دندان و استخوان

فسفر ماده معدنی مهمی برای تقویت دندان ها و استخوان های مادر و جنین است. سلامت کلیه ها و جلوگیری از ایجاد عملکرد نادرست ژن ها از دیگر فواید وجود فسفر است. همچنین میزان کلسیم و منیزیم موجود در بادام هندی به رشد استخوانی جنین کمک می کند و مانع از تخریب استخوان های مادر شود. زنان در دوران بارداری در معرض خطر پوسیدگی دندان و کم شدن تراکم استخوانی هستند.

مصرف بادام هندی در بارداری چه عوارضی دارد؟

یادتان باشد قبل از مصرف انواع آجیلها حتما باید با پزشک متخصص مشورت کنید. با اینکه مصرف بادام هندی در دوران بارداری هیچ منعی ندارد اما اگر بیش از حد مصرف شود می تواند با این عوارض همراه شود:

آلرژی

بادام هندی حاوی مقدار بسیار کمی از ترکیبی به نام اوروشیول (یک ترکیب روغنی آلی با خواص آلرژیک) است که می تواند باعث خارش و راش روی پوست شود.

اضافه وزن

بادام هندی کالری زیادی دارد و غنی از کربوهیدرات ها و چربی ها است. مصرف بیش از حد آن می تواند باعث افزایش وزن در دوران بارداری شود.

بالا رفتن فشار خون

مصرف بیش از حد بادام هندی می تواند میزان دریافت سدیم را افزایش دهد و به همین دلیل باعث بالا رفتن فشار خون شود.

سنگ کیسه صفرا و سنگ کلیه

بادام هندی به میزان قابل توجهی اگزالات دارد که باعث جذب مایعات بدن می شود و ایجاد سنگ کیسه صفرا و کلیه می شود. تجمع اگزالات در بدن همچنین مانع جذب کلسیم می شود به همین دلیل زیاده روی در مصرف بادام هندی باعث کاهش جذب کلسیم شده و این کمبود کلسیم، مشکلاتی را برای مادر و کودک در آینده به وجود می آورد.

نشانه های آلرژی به بادام هندی چیست؟

این علائم نشان می دهد به بادام هندی حساسیت دارید:

تهوع یا استفراغ

گرفتگی و درد شکم

مشکل در بلع

خارش چشم ها، گلو و دهان یا پوست بدن

اسهال

تنگی نفس

آنافیلاکسی (واکنش آلرژیک شدید ی است که فرد را در شوک قرار می دهد، اما در واقع یک اختلال بسیار نادر است)

نکات مهم درباره مصرف بادام هندی در دوران بارداری

حتما قبل از گنجاندن بادام هندی در رژیم غذایی با پزشک متخصص مشورت کنید.

بیش از ۲۸ تا ۳۰ گرم بادام هندی در طول یک روز مصرف نکنید. این میزان یعنی ۱۵ بادام هندی .

بادام هندی خام بهتر از بادام نمکی یا دارای ادویه و چاشنی است. مصرف بالای نمک در بارداری باعث افزایش فشار خون مادر شده و خطرات بسیار و حتی خطر سقط جنین را به همراه دارد.

بادام هندی برای کسانی که دچار آلرژی به آجیل های درختی هستند، مشکل آفرین است. کسانی که به آجیل های درختی حساسیت دارند، واکنش آنها می تواند حتی شدید تراز مصرف سایر آجیل های آلرژی زا مثل آلرژی بادام زمینی باشد.

دیدگاه ها

  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
رهبر معظم انقلاب: از وقتی که رهبر شده‌ام آجیل نخوردم؛ چون رهبر باید مثل فقرا زندگی کند! (505 نظر) 10 اقدامِ منجر به گرانی در 100 روز (254 نظر) 10 ایده تبلیغات مؤثر برای کسب‌وکارهای کوچک (246 نظر) (تصاویر) سفر به عصر قاجار؛ منظره‌های «کلاردشت»، 158 سال قبل (244 نظر) داریوش ارجمند: زنی که وزنه برداری می کند نه رَحِم دارد و نه تخمدان ریش درآورده نه می‌تواند شوهر کند و نه می‌تواند بچه داشته باشد! (243 نظر) مهران مدیری: من رفتم مسافرت و بهترین هتل اون شهر رو پیدا کردم ولی من رو نشناخت و گفت اتاقامون پُره، من هنوزم که هنوزه فکر میکنم دارم خواب میبینم+ویدیو (201 نظر) آخرین جشن تولد ساده و خلوت بهاره سرگل زایی، یکی از استعدادهای برتر کشورمان/ روحت شاد بانوی کرمانی+عکس (99 نظر) مهراب قاسم خانی: معرفی میکنم عضو جدید خانواده/ چه پشمالو و گوگولی هم هست+عکس (77 نظر) شهرام قائدی: دنیا دیگه نمیزاد مادرهای مارو، مادر من هیچوقت کرم به دستش نزد، نفهمید مو رنگ کردن چیه لباس خونه با مهمونی چه فرقی داره...+ویدیو (65 نظر) بهاره رهنما: من کاهل نماز بودم که بعد از شرط گذاشتن همسر دومم درباره نماز خواندن الان نمازم را میخوانم و دیگه کاهل نماز نیستم (64 نظر) الهام چرخنده: من برای همه کسانی که کتکم زدند، باعث بیماری قلبی شدند نفرین ندارم اما الهی که به درد من دچار بشید+ویدیو (63 نظر) رونالدو: برای اولین بار جورجینا را برای شام دعوت کردم متعجب بود چون باورش نمی شد که به جای اتوبوس با بوگاتی به خانه برمی گردد+فیلم (58 نظر) مازیار لرستانی: ای کاش به جای روز زن و روز مرد، روز شرف و انسانیت داشتیم+عکس (50 نظر) شعرخوانی زیبا و دلنشین رهبر معظم انقلاب: ای تکیه گاه و پناه زیباترین لحظه های پرعصمت و پر شکوه تنهایی و خلوت من+ویدیو (44 نظر) خلاقیت خنده دار پدر ایرانی با طراحی سینما در توالت خانه اش حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس😂 (41 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
تذکر جدی علی دایی به اعجوبه طنز ایران: دفعه آخرت باشد که ادای من را درآوردی!
فال قهوه با نشان روز شنبه 3 آذر ماه 1403
فال انبیاء روزانه شنبه 3 آذر 1403
فال روزانه امروز شنبه 3 آذر ماه 1403
فال شمع روزانه امروز شنبه 3 آذر 1403
فال حافظ با تفسیر امروز شنبه 3 آذر 1403+فیلم
فال ابجد روزانه شنبه 3 آذر 1403
رونمایی از سند ازدواج در زمان قاجار؛ آداب عجیب خواستگاری رفتن بدون خبر دادن به صاحبخانه+ عکس
یک فیلم ایرانی نداریم که مردها در آن نرقصند!
بشار اسد و نبیه بری به پیام رهبر انقلاب چه جوابی دادند؟
واکنش ایران به قطعنامه ضد ایرانی شورای حکام چیست؟
تصویب قطعنامه ضدایرانی کشورهای غربی در آژانس اتمی
ابلاغیۀ رئیس جمهور مبنی بر اصلاح مصوبۀ ماده واحدۀ تأسیس سازمان ملی هوش مصنوعی
ویدیو | فلسفۀ زندگی از نگاه حسین پناهی: عشق یک جفت النگو، عدالت نیم کیلو سیب‌زمینی!
معنا و مفهوم ضرب المثل «هر چی سنگه، مال پای لنگه» در ادبیات فارسی / ضرب المثل در حقیقت یک باور هست، و هر باور یک ماتریکس!
منتخب روز   
دورهمی پارسا پیروزفر و پریناز ایزدیار در یک کافه شیک و دلباز/ دو بازیگر خوش استایل و دوست‌داشتنی در یک قاب هدیه‌ دست‌ساز مادران سرزمین آفتاب، سیستان و بلوچستان به مسعود پزشکیان+ویدیو استفاده از ویروس کووید 19 برای مبارزه با سرطان! تب دنگی خطرناک شد؛ شیوع در جنوب شرقی ایران! سردار آزمون: وقتی دو تا گل میزنیم فکر میکنیم بازی رو بردیم و این ایراد بزرگ ماست/ناراحتی سردار آزمون بعد از بازی با قرقیزستان جزئیات پرونده آزار و اذیت دختر 16 ساله مشهدی از طرف 2 برادر ناتنی و پناه بردن او به کلانتری / از چند سال قبل که 2 برادر ناتنی ام به مصرف شیشه اعتیاد پیدا کردند مدام مرا کتک می زدند... مرگ پسر جوان بعد از خوردن الکل ضدعفونی اولین تمرین تیم ملی در استادیوم شهر بیشکک/ماشالله به این انرژی گروگانگیری افغان‌ها در تهران توسط 3 پاکستانی اخاذ اندروید 15 برای شیائومی و سامسونگ کی میاد؟ /لیست کامل تبلت‌هایی که اندروید15 سامسونگ را دریافت می‌کنند سلیقه‌ی خاص همسر پوریا پورسرخ برای سوپرایز تولد شوهر خوش‌تیپش با دیزاین شیک و کیک روکش طلا/ چه تیپ خفنی زده شادوماد! تصاویری از اولین تمرین ستاره های همیشه درخشان تیم ملی ایران، از طارمی گرفته تا بیرانوند و... در بیشکک قبل از بازی با قرقیزستان/به امید پیروزی✌