بعد از زایمان مسئلۀ مهمی مثل خوردن غذا هایی که به شما انرژی لازم را بدهد وجود دارد. خوردن غذا های سالم به صورت روزانه، انرژی شما را که احتمالاً بعد از زایمان کم شده است، به بیشترین میزان ممکن می رساند. اگر به کودکتان شیر می دهید، هر چیزی که بخورید، کیفیت شیرتان تغییری نمی کند، ولی نکته ای که وجود دارد این است که وقتی مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را از رژیم غذایی دریافت نمی کنید، بدنتان از ذخایرش برای کسب انرژی مورد نیاز شما استفاده می کند و این شما را ضعیف می کند. پس سعی کنید تمام مواد مغذی لازم برای خود و نوزاد را به بدنتان برسانید.
چرا تغذیه پس از زایمان سزارین بسیار مهم است؟
توجه به رژیم غذایی پس از زایمان نه تنها به بهبودی سریع مادر کمک می کند، بلکه طی دوران شیردهی او به نوزاد بسیار حائز اهمیت است. از آنجایی که شیر مادر در ماه های ابتدایی تولد، منبع اصلی تغذیه نوزاد است باید به رژیم غذایی خود توجه داشته باشد.تغذیه مناسب همراه با استراحت به مادر کمک می کند تا دیواره شکم و رحم پس از سزارین ترمیم شود. علاوه بر این موارد، مادر می تواند با رژیم غذایی سالم و صحیح به وزن قبل از بارداری خود دست یابد.
مواردی که باید بلافاصله پس زایمان سزارین مصرف شود
علاوه بر این که باید تغذیه مناسب جهت شیردهی و ترمیم قسمت های برش خورده به مادر داده شود، مصرف غذاهایی که به سلامت دستگاه گوارش می کند نیز بسیار مهم است. تنها با تغذیه و رژیم غذایی مناسب، می توان هرگونه مشکلات گوارشی را برطرف کرد.بلافاصله پس از زایمان باید مواد غذایی به مادر داده شود که حاوی پروتئین، مواد معدنی، کلسیم، فیبر و آهن باشد. همچنین دیگر اقداماتی که می توانید برای عملکرد دستگاه گوارش انجام دهید به شرح زیر است:
- مایعات گرم بنوشید.
- غذاهایی مصرف کنید که غنی از فیبر باشد.
- از مصرف کافئین خودداری کنید.
غذاهایی که نباید بعد از سزارین خورد
بسیاری از زنان بعد از زایمان سزارین با مشکلات پزشکی و شرایط دردناکی مواجه می شوند که روند درمان و ریکاوری را برایشان دشوار و دردناک کرده و باعث خستگی آن ها خواهد شد. از آن جایی که سزارین یک نوع عمل جراحی بزرگ محسوب می شود؛ بنابراین مراقبت های پس از آن هم از اهمیت بسیاری برخوردار است.اگر شما هم می خواهید که زایمان سزارین داشته باشید، فقط باید بیشتر از خود مراقبت کنید. مصرف بعضی از مواد غذایی که در این بخش معرفی میشوند، در دوران ریکاوری بعد از سزارین ممنوع است که باید آن ها را به خاطر بسپارید.
- غذا های تند و ادویه دار:نباید تا زمانی که بخیه ها بهبود پیدا نکرده اند؛ از غذا های تند مصرف کنید. غذاهای خیلی تند یا پر ادویه باعث ایجاد التهاب در قسمت بخیه ها خواهند شد و ریکاوری را به تاخیر می اندازند
- روغن حیوانی:از مصرف روغن حیوانی حداقل تا یک هفته بعد از انجام سزارین خودداری کنید. بعضی از پزشکان پیشنهاد می کنند که تا دو هفته آن را استفاده نکنید.
- غذای سرد کنسروی و فست فود:پیشنهاد می کنیم که در دوران بعد از سزارین؛ از غذا های گرم و پخته شده خانگی استفاده کنید. از غذا های سرد کنسروی و فست فود ها دوری کنید، زیرا باعث مشکلات گوارشی شده و شرایط را برای تان سخت تر خواهد کرد.
- غذاهایی که باعث ایجاد مشکلات گوارشی می شوند:بعضی از غذاها مشکلات گوارشی را به وجود می آورند؛ مثلاً گل کلم، لوبیا، کاهو و حبوبات جزو این دسته از مواد هستند. بهتر است حداقل دو هفته بعد از جراحی از آن ها استفاده نکنید .
- نوشیدنی های گازدار:نوشیدنی های گازدار برای دوران بارداری مناسب نیستند . بعد از جراحی سزارین هم نباید از آن ها استفاده کنید.
- آب میوه مرکبات:آب میوه مرکبات یا هر چیز ترشی در دوران بعد از سزارین حداقل تا یک هفته توصیه نمی شود.
- نوشیدنی کافئین دار:مصرفِ نوشیدنی های کافئین دار بعد از زایمان سزارین ممنوع است و در دوران شیردهی هم نباید استفاده شود.
دلایل درد کردن جای زخم سزارین
