۱۴ کاری که در تعطیلات در خانه می‌توانید انجام دهید 

چیزی تا شروع سال جدید نمانده است و به زودی تعطیلات نوروز در کشورمان آغاز می شود. هرچند شیوع ویروس کرونا در ایران، برای برخی خانواده ها توفیق اجباری بوده که زودتر به خانه برگردند و بیشتر در خانه بمانند. عده ای فرصت را غنیمت شمرده و بیشتر به کارهای مربوط به خانه تکانی مشغول شده اند. اما جدا از کارهای خانه و نظافت منزل، برای اوقات فراغت خودتان چه برنامه ای در نظر گرفته اید؟ آیا راهی وجود دارد که در تعطیلات بتوانیم حال وهوا و سلامت جسمی مان را بهبود ببخشیم و عملکرد مغز و خلاقیت خود را بالا ببریم؟ جواب مثبت است. شنیده ایم که مدیتیشن یا ورزش یا رفتن به اسپا در این زمینه کمک زیادی می کند. بی شک، بدن و ذهن ما هم به استراحت و تغییرات سازنده نیاز دارد؛ ایام تعطیل بهترین فرصت برای این بازیابی محسوب می شود. با ما همراه باشید تا پیشنهادهایی در این زمینه به شما ارائه دهیم.

۱. کار را تعطیل کنید

آیا این پیشنهاد به معنی چک نکردن ایمیل و تماس های کاری در طول تعطیلات است؟ بله. اگر شغل حساس یا پروژهٔ مهمی در دست ندارید و چک نکردن تماس های کاری، بعد از تعطیلات مشکلی برایتان به وجود نمی آورد، درباره این پیشنهاد شک نکنید؛ البته قطع ارتباط کامل برای کارآفرین ها یا مدیران یک شرکت اصلا عملی نیست.

حتی اگر سمت شغلی مهمی هم دارید، بهتر است در ایام تعطیل وقتی را برای استراحت خودتان در نظر بگیرید. پیشنهاد می کنیم که صبح ها ایمیل تان را چک کنید، در طول روز به برنامه های شخصی تان برسید و بعد ازظهر حدود یک ساعت روی پروژه های مهم کار کنید. بهتر است در روزهای تعطیل تا جایی که می توانید از مسائل مربوط به کار دور باشید تا ذهن تان به خوبی استراحت کند و فرصت پرورش ایده های جدید را داشته باشد.

۲. تا می توانید، بخوابید

خوابیدن تأثیر بسیاری مهمی روی کار و سلامتی ما دارد، ولی بسیاری از افراد خواب کافی ندارند. تحقیقات نشان می دهد که اگر در طول تعطیلات به اندازه کافی بخوابیم، سلامت ما بهبود پیدا می کند. فراموش نکنید که مکانی راحت و آرام را برای خوابیدن انتخاب کنید تا به اندازه کافی استراحت کنید؛ مثلا بهتر است به جای خوابیدن روی مبل، جلوی تلویزیون یا در جایی که بچه ها مشغول بازی هستند، به اتاق خواب بروید، درب را ببندید و نور را تا جایی که می توانید، کم کنید.

۳. یک مهارت جدید بیاموزید

مطالعات زیادی این موضوع را ثابت کرده است که یادگیری یک مهارت جدید مثل یادگیری زبان خارجی یا یادگیری ساز موسیقی، موجب تقویت مغز می شود. حالا که بسیاری از افراد به دلیل شیوع ویروس کرونا، زودتر به تعطیلات رفته اند یا حداقل زمان آزاد بیشتری دارند، بهترین فرصت برای یادگیری یک سرگرمی یا مهارت جدید برای آنها به وجود آمده است. خوشبختانه با وجود تکنولوژی و اپلیکیشن ها و سایت های آموزشی اینترنتی، نیازی نیست از خانه خارج شوید. فقط کافی است تصمیم بگیرید که خواستار یادگیری چه مهارتی هستید؛ آنگاه با یک جست وجوی ساده در اینترنت، چندین گزینه به روی شما باز خواهد شد. با انتخاب مهارت جدید، ذهن شما ارتباط های جدیدی در مغز شکل می دهد. با خارج شدن از الگوهای رایج ذهنی ای که تابه حال داشته اید، پس از تعطیلات با حس وحالی تازه به سر کار و درس باز خواهید گشت.

۴. یک کار خاطره انگیز انجام دهید

دو خاصیت بزرگ تعطیلات، انتظار برای شروع آن و یادآوری خاطراتش است. بسیاری از ما اغلب به خاطرات و تجربیات گذشته فکر می کنیم. با هر بار یادآوری خاطرات خوب، حس خوبی هم پیدا می کنیم. انگار همین دیروز بود که من اولین سبزه سفره هفت سین را در کنار مادرم سبز کردم و فکر کردن به آن هنوز هم روی لب هایم لبخند می آورد. شما هم می توانید در تعطیلات پیش رو، خاطره سازی کنید. برای انجام یک کار غیرمعمول که عمیقا از آن لذت خواهید برد، برنامه ریزی کنید (حتی اگر فقط نصف روز یا چند ساعت طول می کشد). مطمئن باشید که برای سال های پیش رو یک خاطرهٔ خوش برای خودتان و اطرافیان تان ساخته اید.

۵. کتاب بخوانید

آمار پایین میانگین مطالعه در کشور ما همیشه نگران کننده بوده است. تعطیلات پیش از عید و ایام نوروز بهترین فرصت برای کتابخوانی است. البته قرار هم نیست حالا که فرصت بیشتری در اختیار دارید، این کار را با طولانی ترین رمان های جهان شروع کنید. اگر در این زمینه مبتدی هستید، با لیست کتاب های پیشنهادی و ساده ما در بخش معرفی کتاب شروع کنید.

۶. فیلم ببینید یا یک سریال جدید را دنبال کنید

تماشای فیلم و سریال در ایام تعطیل بسیار لذت بخش خواهد بود. مثل پیشنهاد قبل، اگر در این زمینه تازه کار هستید یا نمی دانید از کجا باید شروع کنید، ابتدا ژانر موردعلاقه تان را انتخاب کنید و با لیست های پیشنهادی شروع کنید: بهترین فیلم های 2019، بهترین فیلم های ترسناک، بهترین فیلم های ژاپنی، بهترین فیلم های عاشقانه و … از پیشنهادهای خوب بخش معرفی فیلم ما هستند؛ به مرور زمان، متوجه سلیقه و علاقه تان خواهید شد. حتی می توانید با یک تیر دو نشان بزنید و با تماشای فیلم و سریال های خارجی، به تقویت زبان خود هم کمک کنید.

۷. به یک سفر مجازی بروید

ممکن است به دلیل وجود شرایط حساس کنونی، بسیاری از افراد برنامه های سفر عیدشان را به زمان دیگری موکول کرده باشند؛ اما سفر رفتن حتما نیازمند صرف هزینه های بالا نیست. می توان با هزینه ای کم هم به یک سفر ارزان رفت! می پرسید چگونه؟ این پیشنهاد البته بیشتر مناسب دوست داران تکنولوژی است: رفتن به سفرهای مجازی. کشور موردنظرتان را در اینترنت جست وجو کنید، اطلاعات کلی درباره آن به دست آورید، جاهای دیدنی آن را پیدا کنید و با استفاده از نقشه های مجازی گوگل، در شهر گشت بزنید. ترکیب تکنولوژی و سفر می تواند بسیار جذاب باشد.

۸. چاشت میل کنید (صبحانه ـ ناهار)

حالا که دیگر نیازی نیست سر ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید، احتمالا تا دیروقت در تختخواب خواهید بود. اگر چنین موقعیتی را تجربه می کنید، می توانید وعدهٔ صبحانه و ناهار را یکی کنید. صرف چاشت می تواند تجربه جالبی برایتان باشد که پس از تعطیلات و در روزهای آخر هفته هم فرصت انجام آن را خواهید داشت.

۹. فایل های روی گوشی، کامپیوتر و هارددرایو را مرتب کنید

یک کار بسیار ضروری اما وقت گیر! روزهای تعطیل و زمان بیکاری بهترین فرصت برای پاک سازی فایل های دیجیتالی است. به سراغ عکس و ویدئوهای قدیمی بروید و کمی خاطره بازی کنید. شاید لازم باشد برخی فایل ها را پاک کنید تا فضای ذخیرهٔ بیشتری داشته باشید. ممکن است تشویق شوید برخی عکس ها را برای چاپ به یک آتلیه عکس ببرید و یک آلبوم جالب درست کنید.

۱۰. آشپزی کنید

اگر همیشه از وقت گیر بودن آشپزی و کمبود وقت شکایت داشته اید، حالا بهترین فرصت است تا به آشپزخانه بروید و هنرهایتان را رو کنید. طرز تهیه غذای موردعلاقه تان یا خوراکی ای را که همیشه منتظر زمانی برای یادگرفتنش بودید، انتخاب کنید. کتاب های آشپزی، برنامه های تلویزیونی، وب سایت های غذایی و صفحه های مجازی متعددی وجود دارند که دستور آشپزی غذاهای متنوع برای هر سلیقه ای را آموزش می دهند.

۱۱. برای سال پیش رو هدف گذاری کنید

دور شدن از درس و مشغله های کاری فرصت خوبی ایجاد می کند تا بتوانید کمی برای آینده برنامه ریزی و هدف گذاری کنید. برای یک سال پیش رو، چه هدف هایی در نظر دارید؟ آیا قصد دارید تغییر بزرگی در زندگی تان ایجاد کنید؟ بهتر است تا فرصت دارید، افکار و ایده هایتان را روی کاغذ بیاورید و یک برنامه منظم برای آن بچینید. هرچند اتفاقات اخیر نشان داد که گاهی زندگی غیرقابل پیش بینی می شود و راهی برای کنترل برنامه هایمان وجود ندارد، داشتن یک هدف واضح و مشخص می تواند مسیر زندگی هر فرد را واضح تر کند. داشتن امید و انگیزه در این راه بسیار ضروری است. هدف هایتان را روی کاغذ بیاورید و در جایی قرار دهید که بتوانید هر روز آن را ببینید.

۱۲. یک سنت خانوادگی جدید بسازید

محدودیت ها برای ما فرصت ایجاد می کنند. اگر رفت وآمدهای محدودتری در ایام تعطیل دارید، می توانید دست به کار شوید و یک سنت خانوادگی جدید بسازید. خاطرهٔ این کار تا سال ها باقی می ماند. نیازی نیست به دنبال کارهای عجیب وغریب یا پرهزینه باشید. اختصاص دادن یک شب به تماشای یک فیلم خانوادگی به همراه یک خوراکی خاص می تواند به سنت خانوادگی جدید شما تبدیل شود. حتی می توانید با کمی خلاقیت، یک نوع لباس یا رنگ مخصوص برای مراسم جدیدتان انتخاب کنید.

۱۳. دستی بر لباس ها و لوازم اضافی تان بکشید

احتمالا این پیشنهاد باید در ابتدای این لیست قرار می گرفت، اما ازآنجاکه رسم خانه تکانی از دیرباز در بین ایرانیان وجود داشته، نیازی به تأکید یا پیشنهاد این کار نبوده است. اما حالا که احتمالا فرصت بیشتری را در خانه می گذرانید، بد نیست که به وسایل و لباس هایتان دوباره نگاهی بیندازید و به کمدهایتان سروسامان بدهید. وسایل اضافی یا لباس هایی را که مدت هاست در کمد خاک می خورند، دوباره بررسی کنید. اگر فکر می کنید کسی از داشتن آنها خوشحال می شود، لذت بخشش را از خودتان دریغ نکنید. امیدواریم که این حس خوب تا پایان سال با شما بماند.

۱۴. از وجود خودتان لذت ببرید

اگر این پیشنهادها باب میل شما نیستند، انجام دادن آنها هیچ فایده ای برایتان نخواهد داشت. یکی از مهم ترین راه های رسیدن به حس خوب و شادی در طول تعطیلات و پس از آن این است که حتما در این روزها، کارهایی را انجام دهید که واقعا برایتان لذت بخش هستند (هرچند نتوانید زمان زیادی به آنها اختصاص دهید). شاید تعهدات خانوادگی یا مسائل این چنینی فرصت کمی در اختیارتان قرار دهد و شما را به چالش بکشد، اما تا جایی که می توانید از این موضوع غافل نشوید.

علاوه بر دنبال کردن برنامه های خانوادگی و رسم ورسومات مربوط به سال نو، حتما زمانی را به انجام دادن کاری اختصاص دهید که از آن لذت می برید. حس شادی و رضایت از انجام آن کار، در هفتهٔ اول بعد از تعطیلات هم با شما خواهد بود.

شما دوستان عزیز برای روزهای تعطیل پیش رو چه برنامه ای دارید؟ آیا درباره کارهای پیشنهادی در این لیست، تجربه خاصی دارید؟ اگر شما هم پیشنهاد خاصی دارید، آن را با ما به اشتراک بگذارید.