به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از مثبت زندگی، با رعایت برخی نکات بهداشتی می توانید به میزان زیادی از بروز عفونت های مجاری ادراری و مهبـلی جـلوگـیری به عمل آورید.
تــرشحات طبیعی مهبل برای سلامت مهبل ضروری است. در مهبل باکتری های غیربیماری زای طبیعی وجود دارنـد کـه وجـودشـان از بـروز عفونت های باکتریایی و قارچی ممانعت بعمل می آورد. ترشحات طبیعی مهبل شفاف و یا سفید، رقیق و یا غلیظ بوده اما بی بو و ایجاد سوزش و خارش نمی کند.
علائم بیماری های عفونی در خانم ها
عفونت های باکتریایی، قارچی، انگلی و عفونت های ادراری معمولا در زنان شایع است به طور مختصربا علائم این بیماری ها در ادامه مطلب آشنا شوید:
۱) عفونت قارچی(کلامیدیا)
ترشحات سفید و پنیری شکل مهبل-تورم و درد در نواحی تناسلی-خارش شدید- مقاربت دردناک.
۲) عفونت باکتریایی
ترشحات سفید، خاکستری و زرد-بوی نامطبوع ماهی-خارش و سوزش-التهاب و تورم خفیف مهبل.
۳) عفونت انگلی (تریکومونا)
خارش، سوزش و تورم شدید مهبل-ترشحات کف آلود خاکستری، زرد و یا سبز-بوی نامطبوع ماهی-درد حین ادرار و یا مقاربت جنسی.
۴) عفونت مجاری ادرار
احساس سوزش حین ادرار-وجود خون در ادرار-ادرار با بوی تند و تیره رنگ-اضطرار فراوان برای ادرار کردن حتی زمانی که مثانه نیمه پر باشد-قطره قطره آمدن ادرار-تکرار ادرار.
نکات بهداشتی ویژه دختران و زنان
۱) پس از ادرار کردن و اجابت مزاج همیشه از سمت جلو بطرف عقب خود را بشویید. این کار از رانده شدن باکتری های نواحی مقعد به مهبل جلوگیری می کند.
۲) در طی روز لباس های زیر با جنس الیاف نخی بتن کنید. از پوشیدن لباس های بدون تهویه مانند لباسهای نایلونی و ساخته شده ازسایر الیاف مصنوعی خودداری کنید. تا آنجا که ممکن است شب ها بدون لباس زیر بخوابید تا مهبل با جریان هوا در تماس باشد.
۳) از پوشیدن لباس های تنگ مانند شلوار جین، جوراب شلواری و مایو به مدت طولانی اجتناب کنید. لباس های گشاد و راحت به تن کنید.
۴) برای شستشوی لباس های زیر خود از شوینده های غیرمعطر و ملایم استفاده کنید.
۵) از وان آب داغ و جکوزی استفاده نکنید.
۶) کاندوم ها و دیافراگم های از جنس لاتکس و ژل های اسپرم کش در برخی از زنان ایجاد تحریک می کنند که باید از سایر روش های جلوگیری از بارداری استفاده گردد.
۷) حین مقاربت جنسی از لغزنده کننده های (لوبریکیشن) پایه آب (محلول در آب) و غیر معطر استفاده کنید. از وازلین و لوبریکیشن های حاوی سیلیکون استفاده نکنید.
۸) لباس های زیر خود را حداقل هر دو روز در میان عوض کنید.
۹) حتما قبل و پس از آمیزش جنسی ادرار کنید.
۱۰) از پودر تالک در اطراف مهبل استفاده نکنید زیرا که پودر تالک رطوبت را در خود نگه می دارد.
۱۱) در صورتی که از تامپون در دوران قاعدگی استفاده می کنید حداکثر آن را هر ۴-۳ ساعت یکبار عوض کنید. پیش از گذاشتن تامپون دست های خود را کاملا بشویید. در طی خواب شبانه هیچ گاه از تامپون استفاده نکنید و جای آن از پدهای بهداشتی استفاده کنید.
۱۲) نوار بهداشتی (پد) را می بایست هر ۶-۴ ساعت یکبار (حداکثر ۸ ساعت) عوض کرد. پیش از گذاشتن پد نیز دست های خود را با آب و صابون بشویید.
۱۳) در دوران قاعدگی از تامپون، نوار بهداشتی و دستمال توالت معطر استفاده نکنید.
۱۴) همیشه مهبل و اطراف آن را خشک و تمیز نگه دارید. رطوبت رشد میکروب ها و قارچ ها را سرعت می بخشد.
۱۵) بطور منظم سطح خارجی مهبل را با آب ولرم شستشو دهید. برای شستن مهبل نیازی به استفاده از صابون نیست.
۱۶) حین استحمام از صابون و شامپوهای غیر معطر و ملایم استقاده کنید. از وان کف صابون نیز استفاده نکنید.
۱۷) هیچ گاه لباس های خیس و مرطوب را به تن نکنید. چنانچه لباس هایتان خیس شد فورا آن را عوض کنید.
۱۸) هنگام شامپو کردن و آب کشیدن موها حین استحمام سر خود را به سمت جلو خم کنید تا شامپو با مهبل و ناحیه تناسلی تماس نیابد.
۱۹) پس از استحمام با یک حوله نرم ناحیه تناسلی را به ملایمت خشک کنید. برای این کار می توانید از سشوار (با درجه باد سرد ) نیز استفاده کنید.
۲۰) هیچ گاه ادرار خود را نگه ندارید.
۲۱) از دوش مهبل استفاده نکنید. چراکه این عمل ترشحات و باکتری های طبیعی و محافظ مهبل را می شوید.
۲۲) پس از استحمام ادرار کنید.
۲۳) از مقاربت جنسی پر خطر اجتناب کنید.
۲۴) در طی روز آب فراوان بنوشید. استرس و وزن خود را نیز کاهش دهید.
۲۵) مصرف روزانه ماست از بروز عفونت های قارچی مهبل جلوگیری می کند.
۲۶) مصرف بی رویه و سر خود آنتی بیوتیک ها میکروب های مفید و طبیعی مهبل را از میان برده و زمینه ابتلا به عفونت های قارچی را افزایش می دهد.
۲۷) خانم هایی که در دوران حاملگی، شیردهی ویائسگی هستند و همچنین خانم هایی که از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند از آنجایی که سطوح هورمون های بدن آنها دستخوش تغییر می شود می بایست بیشتر بهداشت فردی خود را رعایت کنند.
