به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، برای بچه دار شدن باید تغذیه ای سالم داشته باشید. همانطور که می دانید امروزه همه بیماری ها به تغذیه صحیح و ناصحیح ما بستگی دارد پس در انتخاب نوع غذا و همچنین مواد غذایی دقت کنید. از جمله مواردی که در آن تغذیه نقش بسزایی دراد بچه دار شدن است که در این مقاله برخی غذاهایی که باعث نازایی می شود برایتان لیست کرده ایم.
رژیم های غذایی که باعث نازایی می شود
براساس جدیدترین پژوهش ها، مصرف بیش از اندازه قند، شکر و خوراکی های شیرین علاوه برافزایش احتمال ابتلا به بیماری دیابت می تواند در زنان متاهل ایجاد نازایی کند.
کارشناسان در تحقیقات خود دریافتند مصرف خوراکی ها و موادغذایی شیرین می تواند سبب ابتلای زنان به سندروم پلی کیستیک تخمدان شود که در اثر این بیماری تخمک ها پس از پایان قاعدگی آزاد نمی شوند و در بدنه رحم باقی می مانند در نتیجه دیگر تخمکی در دهانه رحم برای لقاح وجود ندارد و زن دچار ناباروری می شود. خوردن موادقندی باعث تولید انسولین مازاد دربدن شده که رابطه مستقیمی با ابتلا به سندروم پلی کیستیک دارد در همین راستا کارشناسان به بانوانی که تمایل به فرزند آوری دارند توصیه می کنند ورزش های منظم انجام داده و حتی الامکان از خوردن مواد غذایی شیرین خوددار ی کنند و با انجام آزمایش های دوره ای منظم همواره قند خون خود را کنترل کنند.
مصرف چربی های اشباع و غذاهای چرب، منجر به کاهش کیفیت اسپرم و کاهش قدرت باروری در مردان می شود. مصرف نوشیدنی های الکلی و یا نوشابه های گازدار انرژی زا،میتواند قدرت باروری را تحت تاثیر قرار دهد. بر اساس اعتقاد طب سنتی، نخود فرنگی یکی از ترکیباتی هست که منجر به کاهش باروری می شود. بر اساس این ادعا، نوعی ماده شیمیایی در نخود فرنگی وجود دارد که مصرف زیاد آن سبب نازایی مردان و زنان می شود. در طب کلاسیک شواهد کافی برای اثبات این یافته در دسترس نیست. سویا یکی دیگر از ترکیباتی هست که بر نازایی مردان تاثیر دارد. سویا از نظر ساختاری،نوعی استروژن (نوعی هورمون زنانه)گیاهی بوده که مصرف آن سبب تاثیر بر هورمون های مردانه گذاشته و سبب می شود که تعداد سلولهای جنسی و تولید اسپرم و هورمون های جنسی کاهش پیدا کند. کمبود ویتامین دی در رژیم روزانه فرد، یکی از عواملی هست که بر میزان باروری او تاثیر می گذارد.
ویتامین دی از طریق تقویت هورمون ها، ذخیره تخمدانی را افزایش داده و تخمک گذاری را بهبود می بخشد و همچنین موجب افزایش تحرک پذیری اسپرم ها می بخشد و شانس باروری را افزایش می دهد. بر اساس کتب طب سنتی، مصرف غذاهایی که طبع سرد دارند، سبب غلبه بلغم(طبع سرد و تر) شده و میزان تخمک گذاری در زنان را کاهش داده و در طولانی مدت موجب نارسایی تخمدان و یائسگی زودرس میشود.
