پیشگیری از پیری پوست در طب سنتی با انواع میوه
درمان پیری پوست در طب سنتی
امروزه افراد برای این که جوان تر به نظر برسند، از انواع مختلف لوازم آرایشی و بهداشتی استفاده می کنند؛ غافل از این که می توان با رعایت برخی نکات ساده در سبک زندگی و مصرف برخی از مواد غذایی در رژیم غذایی روزانه روند پیری و ایجاد چین و چروک های پوستی را به تعویق انداخت.
راه های پیشگیری از پیرشدن بدن و پوست :
- استراحت و خواب مفید
با تجویز پزشک، ریختن روغن بادام شیرین یا روغن کدو به داخل بینی، به ایجاد خواب عمیق تر کمک می کند.
- افزایش تعداد دفعات تغذیه و کاهش حجم خوراک هر وعده (از بین مواد غذایی می توان به شیر، عسل، زرده تخم مرغ، بادام اشاره نمود که در کاهش روند پیری بدن بسیار موثرند)
- تقویت معده و کبد با مقویات غذایی
- ایجاد لینت مزاج جهت دفع مواد زاید از طریق گوارش
- ماساز معتدل بدن به همراه روغن مالی با روغن های طبیعی مانند روغن بادام شیرین
- بخور درمانی کنید. بخار آب به تنهایی برای افزایش میزان رطوبت، درمان چروک های سطحی و ایجاد لطافت پوست موثر است
- مصرف شربت جلاب دو الی ۳ وعده در هفته و با تجویز پزشک. خوردن شربت جلاب می تواند به تقویت فرد و افزایش قوای جسمانی و نیز ایجاد نیکویی رنگ رخسار کمک کند.گلاب و زعفران موجود در آن برای تقویت پوست بسیار مفیدند.
- تذکر: پزشک معالج شما، اگر مصرف مدت دار زعفران برای شما منعی نداشته باشد، جلاب را تجویز خواهد نمود.
- استفاده از مخلوط رنده پوست خیار و گلاب بر روی پوست.
میوه هایی که در جوانی پوست موثر هستند:
- کیوی: سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C و انواع ویتامین های دیگر است که در این بین نقش ویتامین E در جوان سازی پوست و جلوگیری از ایجاد چین و چروک پوستی به هیچ وجه قابل اغماض نیست.
- انار: سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف مانند فسفر و ریبوفلاوین است. همچنین یکی از خاصیت های بسیار مهم انار کلاژن سازی است که موجب جلوگیری از پیری پوست می شود. میوه انار به طور ویژه به تغذیه سلول های پوست می پردازد.
- هندوانه: به دلیل داشتن ویتامین های C ،B، A محافظی قوی برای پوست محسوب می شود. همچنین هندوانه آب فراوان دارد که مانع از پیری و ایجاد چین و چروک پوستی می شود.
- آووکادو: میوه استوایی حاوی ویتامین های B و E است که ویتامین های جوانی نامیده می شوند. همچنین این میوه حاوی پتاسیم است که برای آب رسانی به پوست و حفظ آب در پوست ضروری است. گلوتاتیون موجود در این میوه از چروک شدن پوست جلوگیری می کند.
- انبه هندی شیرین: استفاده از این میوه به صورت ماسک تاثیرگذار است و موجب نرمی و لطافت پوست شما می شود.
- سیب: خواص شگفت انگیزی دارد که یکی از این آن ها جوانی است. سیب نه تنها موجب جوانی پوست، بلکه موجب جوانی بدن می شود.
- موز: دارای آنتی اکسیدان های مختلف و منگنز فراوان است. این میوه موجب تنظیم انسجام و کشش پوست می شود و در نتیجه جوانی، زیبایی و پوستی بدون چروک را به شما هدیه می دهد.
- انواع توت: سرشار از ویتامین C و کلاژن است که عدم وجودشان مهم ترین نقش را در پیری و چروک شدن پوست بازی می کند.
- انگور و آب انگور: یکی از مهم ترین میوه هایی است که از پوست در مقابل اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. همچنین منبع بسیار غنی از ویتامین C و منگنز است که برای جوان سازی پوست بسیار مهم هستند.
دلایل ایجاد پیری زودرس از نظر طب سنتی
پیری نتیجه مسموم شدن خون و سمی مزمن و تصاعدی است که در بدن افزایش می یابد. منابع مسمومیت و در نتیجه ایجاد پیری زودرس متعدد است. برخی از مهمترین این عوامل عبارتند از:
- - تغذیه نادرست و ناسالم
- - تنفس غیر کافی
- - عدم استراحت و نداشتن خواب کافی
- - فشارهای عصبی مانند حسادت، استرس، خودخوری، انزوا و افسردگی
- - ورزش نکردن
- - زندگی ماشینی و عدم داشتن تحرک کافی
- - برخی بیماری ها
- - اختلال در عملکرد غده های داخلی بدن
راه های درمان دیگر برای پیری زودرس
قهوه
در طول تاریخ، قهوه نام بدی دریافت کرده است، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که بسیاری از آن ها دروغین است. علاوه بر این، در حال حاضر شواهد وجود دارد که کافئین بدن را در مقابل التهاب مزمن محافظت می کند. همچنین نوشیدن قهوه خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد. مطالعه ای که در مجله اروپایی پیشگیری از سرطان منتشر شده است دریافت که افرادی که یک فنجان قهوه را هر روز نوشیدند خطر ابتلا به سرطان پوست غیر ملانوم را حدود 10 درصد کاهش دادند.
ماست یونانی
برای تهیه این نوشیدنی خوشمزه ضد پیری، میوه هایی، مانند موز و انواع توت ها را به ماست یونانی اضافه کنید. موز رسیده غنی از پکتین است که سطح قند را در بدن کنترل می کند. پکتین همچنین به حذف سموم مضر از بدن کمک می کند که برای کاهش روند پیری ضروری است. از سوی دیگر، انواع توت ها یک منبع غنی از ویتامین C هستند که باعث می شود تا پوست شما درخشان باشد.
آب
بدن انسان بالغ حدود 65٪ آب است، بنابراین نگه داشتن بدن هیدراته برای عملکرد مناسب ارگان های مختلف مهم است، و پوست ما بزرگترین ارگان قابل مشاهده است. بدون هیدراته مناسب، پوست می تواند خشک و چروکیده شود. آب آشامیدنی همچنین به ما کمک می کند تا سموم مضر بدن را از بین ببرد و ما را تازه و جوان نگه دارد.
کافئین بدن را در برابر التهابات مزمن محافظت می کند و باعث می شود که مشکلات پیری کمتر به سراغ شما بیاید و همچنین نوشیدن قهوه ریسک سرطان پوست را نیز کاهش می دهد و مطالعه چاپ شده در ژورنال جلوگیری از سرطان نشان می دهد افرادی که هر روز یک فنجان قهوه می خورند ، خطر ابتلا به سرطان پوست را تا 10 درصد کاهش می دهند.
خاصیت ضد پیری آب چغندر
چغندر ها به طور طبیعی حاوی نیترات های سالم هستند که این موضوع در سال 2011 به اثبات رسیده و با مصرف آن می توان جریان خون را در لعب پیشین مغز افزایش داد که این افزایش جریان خون خطر ابتلا به جنون و بیماری های ذهنی را کاهش می دهد. در مطلب خواص چغندر در سلامت نمناک گفتیم که آنتی اکسیدان های موجود در ریشه چغندر بدن شما را از آسیب اشعه ها و چین و چروک های پوستی نیز حفظ می کند.