پنج ورزش صورت ضد پیری

تکنیک های ورزش ضد پیری صورت برای تحریک تولید کلاژن و الاستین در لایه میانی پوست طراحی شده اند، که پوستی نرم تر، انعطاف پذیر تر و سفت تر به شما می دهد. ورزش های ضد پیری صورت را شش روز در هفته و هر بار به مدت 20 دقیقه انجام دهید. شاید این مقدار به نظر زیاد باشد، اما نتایج آن را به زودی خواهید دید.پوست و صورت افراد با یکدیگر متفاوت است. به همین دلیل زمان تاثیر گذاری این ورزش ها در هر فرد متفاوت است.به طور کلی، بعد از گذشت دو هفته شاهد نتایج بهبود طولانی مدت پوست صورت و گردنتان خواهید بود.پس از دو تا چهار ماه، متوجه خواهید شد که خطوط و تیرگی کمتری در صورت دارید، و اطرافیان شما نیز متوجه می شوند که شما سالم تر و پر انرژی تر به نظر می رسید.پس از گذشت 6 تا 9 ماه، افراد گفته اند که احساس و ظاهر آن ها چندین سال جوان تر از سن واقعی شان است، و خودشان نیز آرام تر شده اند.شاید تا به حال روش های زیادی مثل ماسک های جوان سازی را برای جوان سازی و مراقبت از پوست صورت امتحان کرده باشید، اما باید بدانید که تاثیر گذاری تمام این روش ها، با اجرای این ورزش های صورت چند برابر خواهد شد.

یوگا

بهترین کار این است که این تمرین را در هنگام ایستادن انجام دهید و پشتتان را صاف نگه دارید. با استفاده از یک نفس عمیق شروع کنید و سپس هوا را در دهان خود نگه دارید مانند زمانی که کودک بودید، لپ هایتان را باد کنید.این نفس را برای یک دقیقه یا تا زمانی که می توانید نگه دارید. سپس به آرامی نفس خود را از بینی بیرون بدهید. این کار را پنج بار انجام دهید و روزانه تکرار کنید.این کار به صاف کردن چروک ها از جمله خطوط خنده و نیز سفت کردن ماهیچه های گونه، صورت و گردن شما کمک خواهد کرد. این ورزش ضد پیری صورت به ویژه برای اطراف چشمان شما مفید است. به عبارت دیگر، به کاهش پف اطراف چشم ها و نیز صاف کردن چروک های پنجه کلاغی کمک می کند.برای انجام این تمرین, انگشتان سبابه و میانی دست تان را به گوشه ابرو ها فشار دهید و یک V را با انگشتان خود ایجاد کنید. فشار را به انگشتان خود اعمال کنید. حالا به سقف نگاه کنید, پلک های پایین خود را همزمان بالا ببرید.این کار را برای چند ثانیه نگه دارید و سپس هفت بار آن را تکرار کنید. پس از اتمام کار, چشمان خود را به مدت چند ثانیه محکم ببندید.

ورزش چروک صورت و سفت کردن پرستیما:

پرستیما ماهیچه جلو گردن است و همانند دیگر ماهیچه های صورت با افزایش سن شروع به افتادن می کند. با سفت کردن آن, فک شما صاف تر خواهد شد.این تمرین می تواند به سفت کردن پوست گردن نیز کمک کند.می توانید این کار را ایستاده یا نشسته انجام دهید. با صاف کردن کمرتان شروع کنید و سر خود را کج کنید تا به سمت سقف نگاه کنید.سپس به سادگی زبان خود را به سقف دهان خود ببرید و بکشید و آن را همین گونه نگه دارید تا عضلات و پوست اطراف گردنتان سفت شود. باید سر خود را به آرامی تکان دهید، تا چانه تان به گردن شما برسد.

لبخند نرمتر و ملایم تر:

گونه های شما از این ورزش بهره مند خواهند شد به ویژه, به سفت کردن پوست و صاف کردن خطوط روی گونه های شما کمک می کند.با باز کردن دهان خود و پوشاندن دندانهایتان با لب ها شروع کنید. دندان های شما باید مخفی باشند و دهان شما به شکل یک o باشد.باید تا حد امکان لبخند بزنید. احساس عجیبی خواهد داشت, اما دندان ها را در آن پنهان نگه دارید. لبخند را در عریض ترین نقطه خود نگه دارید و انگشت اشاره را روی چانه تان تا فک پایینی قرار دهید و به آن فشار وارد کنید.سپس سرتان را به آرامی خم کنید تا فکتان را باز کنید و این فرآیند را هفت بار تکرار کنید.

راز جوان ماندن پوست صورت

حرکت چشمان بازیگوش

این حرکت برای گودی چشم و ابروهای افتاده مفید و جایگزینی برای کشیدن ابرو است. انگشتان اشاره را به صورت افقی زیر هر چشم قرار دهید. در حالی که دندان های تان را با لب های تان پوشانده اید، لب بالا و پایین را از هم جدا نگه دارید. به سقف خیره شوید و پلک ها را به سرعت باز و بسته کنید. این کار را به مدت ۳۰ ثانیه ادامه دهید.

حرکت زرافه

این حرکت برای چروک و شل شدگی پوست گردن مفید و جایگزینی برای کشیدن پوست گردن و فک پایینی است.به روبه رو نگاه کنید. نوک انگشتان هر دو دست را بالای گردن قرار دهید. انگشتان را به نرمی به سمت پایین حرکت دهید، در حالی که گردن را به آرامی به عقب خم می کنید.گردن را صاف کنید و این کار را ۲ بار دیگر انجام دهید. گردن را به عقب خم کنید. لب پایین و گوشه های لب تان را تا جایی که می توانید به بیرون و به سمت پایین نگه دارید. انگشتان دو دست را روی استخوان گردن قرار دهید و چانه را رو به بالا بگیرید. به اندازه ی ۴ نفس عمیق، این وضعیت را حفظ کنید.