تک تک ما در زندگی، ناکامی ها، مشکلات و شکست هایی داریم. درست در کنار آن، امیال و آرزوها و رویاهایی را نیز داریم. به طبع، موانعی و محدودیت هایی نیز در زندگی هر یک از ما وجود دارد. هرچند که این موارد می توانند برای هر کس متفاوت باشند، اما یک چیز مشترک در بین همۀ ما وجود دارد و آن، میلی رسیدن به موفقیت و پشت سر گذاشتن تمام مشکلات است. اکثر ما برای رسیدن به موفقیت و حل مشکلات و از بین بردن محدودیت های خود، به دنبال فرمولی جادویی هستیم که با گفتن: «بی بی دی بابی دی بو» به یک باره همه چیز گل و بلبل شود! اما خب همه ما خیلی خوب می دانیم که چنین راهکاری طلایی وجود ندارد و مسیر زندگی و راه حل مشکلاتش، به کل از بقیه انسان ها متفاوت است. راه رسیدن به موفقیت برای هر فرد، با بقیه فرق دارد و تنها از اراده و تلاش های خودش عبور می کند.
لایف کوچینگ چیست؟
حتماً برای شما هم در مسیر زندگی تان پیش آمده که در انتخاب ادامه مسیر زندگی سرگردان شده باشید و یا شکستی خورده باشید که شما را به اصطلاح از عرش به فرش رسانده و گله مند باشید. در اینجور مواقع بهتر است با تمام قدرت و قوی تر از دیروز عمل کنید یعنی بدرخشید و تاثیر گذار باشید و دست به اقدام بزنید. احتمالاً الان این سوال در ذهنتان است که چگونه؟چطور انجام چنین کارهایی ممکن است؟ پاسخ ما این است که با استفاده از آموزش های لایف کوچینگ یا مربی رشد فردی می توانید به راحتی و در زمانی کوتاه خود را آماده کرده تا با تمام قدرت و انرژی به زندگی برگشته و مشکلاتتان را به راحتی حل کنید.
شما با استفاده از کوچ یا همان مربی رشد فردی یا همان لایف کوچ طی جلسات لایف کوچینگ می توانید با موانع و مشکلات دست و پنجه نرم کنید. مربی رشد فردی مانند دوست شماست که تلاش می کند پیشرفت کنید البته کمک او از جهت روحی و عاطفی می باشد.او روحیه ی شما را تقویت می کند تا بتوانید با موانع مقابله کنید و در نتیجه پیشرفت و ترقی شما حاصل می شود. دقت کنید که لایف کوچ،روانشناس یا روانپزشک نیست بلکه شیوه و روشی است که به افرادی که روحیه ی سالم دارند کمک می کند تا اول از همه هدف های خود را بشناسند و هدف گذاری کنند و سپس به سمت آن حرکت کنند.او باعث می شود تا توانایی و استعداد هایتان را بشناسید و از آن ها برای رسیدن به هدفتان به نحو احسنت استفاده کنید.
مربی رشد فردی کیست؟
لایف کوچینگ (life coaching) تکنیکی حرفه ای می باشد که برای هر فرد با فردی دیگر متفاوت است. لایف کوچینگ به ما کمک می کند تا به اهداف خود در زندگی هر چه سریعتر برسیم. لایف کوچینگ زندگی افراد را دستخوش تغییراتی می کند تا به اهدافشان برسند. با استفاده از لایف کوچینگ شما در این مسیر و فرایند همواره به سمت جلو حرکت می کنید. کوچ با سوالات قدرتمندی که می پرسد به شما کمک می کند تا هدف گذاری کنید،خودتان را بشناسید،توانایی و استعداد های تان را کشف کنید و در نتیجه بدانید برای اهدافتان چه اقداماتی نیاز است. لایف کوچ ها همواره در کنارتان هستند یعنی از ابتدای راه تا پایان مسیر که شما به اهدافتان می رسید در کنار شما گام برمی دارند. لایف کوچ ها یا همان مربی ها منابع انگیزه بخش و الهام بخشی هستند و به شما کمک می کنند تا به حداکثر توانمندی خود در جهت رسیدن به اهدافتان قدم بردارید.
لایف کوچ ها (life coach) این اجازه را به شما نمی دهند که رویاهایتان فقط رویا باقی بمانند بلکه به شما کمک می کنند تا رویاهایتان تحقق پیدا کند. آنها به شما آموزش های لازم را می دهند تا بتوانید خودتان برای زندگی تان تصمیمات درستی بگیرید. البته باید این نکته را ذکر کنیم لایف کوچ ها به شما مشاوره نمی دهند و نمی گویند فلان کار را انجام بده یا انجام نده. در واقع آنها به شما کمک می کنند تا خودتان به راه حل برسید. افرادی که برای تکنیک مربی رشد فردی و یا لایف کوچینگ مناسب هستند و یا مناسب نیستند چه کسانی هستند؟ لایف کوچینگ (life coaching) مانند هر روش دیگری می تواند برای افرادی مناسب باشد و برای افرادی دیگر،نامناسب.
افرادی که برای لایف کوچینگ مناسب هستند عبارتند از:
- بانوان
- افرادی که به مدیریت زمان علاقه دارند.
- افرادی که در رده سنی میانسال قرار دارند.
- افرادی که می خواهند رویاهایشان تحقق یابد.
در ادامه به بررسی و توضیح بیشتر این موارد می پردازیم.
۱. بانوان
طبق تحقیقاتی که انجام شده،بانوان نسبت به آقایان،بیشتر متقاضی لایف کوچینگ هستند. به این دلیل که بانوان در زندگی بیشتر از آقایان به کمک نیاز دارند و به همین دلیل تمایل بیشتری به لایف کوچینگ نشان می دهند.
۲. افرادی که به مدیریت زمان علاقه دارند.
مدیریت زمان یکی از مواردی است که در لایف کوچینگ مطرح می شود. از آنجایی که امروزه کارها بیشتر شده و مردم زمان کافی برای انجام آنها ندارند،این تکنیک بسیار کاربردی است. شما با کمک لایف کوچینگ می توانید کارهایتان را اولویت بندی کنید.
۳. افرادی که در رده سنی میانسال قرار دارند.
اول باید بدانید که تعریفی از میانسالی چیست. رده ی سنی میانسالی،چهل سالگی تعبیر شده است. افرادی که در این رنج سنی قرار دارند جزو طرفداران پاپروقرص لایف کوچینگ هستند. آنها به لایف کوچینگ تمایل دارند چرا که با مسائل و مشکلات میانسالی روبرو خواهند شد و اینگونه می توانند به راحتی،از میان سالی با آغوش باز استقبال کند.
4. افرادی که می خواهند رویاهایشان تحقق یابد.
همانطور که در ابتدای مقاله هم گفتیم افراد زیادی هستند که هدف دارند ولی به آنها نمی رسند. درست است که هدف گذاری در زندگی بسیار مهم است و باید هدفمند زندگی کنیم ولی صرفاً داشتن هدف هیچ کمکی نخواهد کرد. مربی رشد فردی یا همان coach به شما کمک می کند هدفتان را در زندگی تعیین کنید،توانایی و استعداد هایتان را بشناسید و کشف کنید،بدانید در راه رسیدن به اهدافتان به چه چیزهایی نیاز دارید و با مسائل و چالش های راه چگونه دست و پنجه نرم کنید.
حالا به افرادی می پردازیم که لایف کوچینگ برایشان مناسب نیست.
- افرادی که دارای افسردگی هستند یا افراد روان پریش.
- افرادی که شجاع نیستند و یا در واقع ترسو هستند.
- افرادی که در زندگی خود هیچ هدف خاصی ندارند.
- افرادی که دارای کارایی بسیار پایین هستند.
- افرادی که قدرت درک شان بسیار پایین است.
- افرادی که به داشتن یک زندگی معمولی و عادی قانع هستند.
مزیت لایف کوچینگ چیست؟
اگر شما از لایف کوچینگ در زندگیتان بهره می گیرید،نکته مثبتی است که اگر هم از آن استفاده نکنید چیزی را از دست نداده اید. یعنی فکر نکنید که در زندگیتان اتفاقات بدی رخ خواهد داد. اما اگر از لایف کوچینگ استفاده کنید می توانید به راحتی در مسیر ثروت،خوشبختی،سعادت و موفقیت قرار بگیرید. مربی به شما کمک می کند تا استعداد هایتان شکوفا شود. طبق تحقیقات انجام شده از کسانی که از لایف کوچینگ استفاده کردند ثابت شده است که:
- ۸۰ درصد افرادی که در لایف کوچینگ شرکت کرده بودند اعلام کردند اعتماد به نفسشان افزایش یافته است.
- ۶۷ درصد از افرادی که در لایف کوچینگ شرکت کرده بودند،بر این باور بودند که بین زندگی و کارشان تعادل برقرار شده است.
- ۵۷ درصد از افراد شرکت کننده معتقد هستند که می توانند زمان شان را مدیریت کنند و بهره وری فردی شان بالا رفته است.
اهداف لایف کوچینگ
- ایجاد عادت های مثبت و سازنده ای مانند مطالعه،ورزش و…
- توانایی کسب دستاوردهای جدید و حیاتی مانند سخنرانی برای جمع در زندگی تان افزایش می دهد.
- روابط شما را با دیگران بهبود می بخشد همچنین باعث بهبود آداب معاشرت تان می شود.
- اعتماد به نفس و حس مثبت به خودتان را در شما افزایش می دهد.
- طرز فکر شما را به سمت افکار مثبت سوق می دهد.
- بهره وری شخصی را در شما افزایش می دهد.
- توانایی یادگیری مهارت های جدید را در شما افزایش می دهد.
- توانایی رسیدن به آرامش درونی و حس خوب را در شما تقویت می کند.
- عادت های منفی که شما در طول زندگی تان دارید را حذف می کند مانند سیگار کشیدن،ورزش کردن و…
دوره لایف کوچینگ را به همه کسانی که دوست دارند در زندگی شان تغییری ایجاد کنند، پیشنهاد می کنیم. شما با کمک این دوره می توانید نیرو و قوای از دست رفته خود را بازیابید. Life coaching همچنین به شما کمک می کند که نسبت به زندگی دید مثبتی داشته باشید. پس دست به کار شوید و اگر شماهم در زندگی تان احساس ناامیدی می کنید و نمی توانید هدف هایتان را به سرانجام برسانید، از یک کوچ کمک بگیرید. سپس خواهید دید که دستیابی به موفقیت و تحقق یافتن رویاها چه قدر شیرین است. همانطور که گفتیم لایف کوچ به معنی مربی زندگی است و تأثیر به سزایی در زندگی ما دارد. مربی زندگی به شما کمک می کند تا با نگرش جدید و عمیق تر به دنیای پیرامون تان نگاه کنید. شما با کمک یک لایف کوچ می توانید با استفاده از توانایی های فردی و قوه خلاقیت تان به اهداف تان برسید. به بیانی ساده، لایف کوچ به شما کمک می کند از آن چه امروز هستید، بهتر باشید و بر پایه استعدادهای درونی خودتان رشد کنید.
چرا به دوره لایف کوچینگ نیاز داریم؟
همه ما برای رشد کردن و پیشرفت کردن نیاز به حمایت و پشتیبانی داریم. لایف کوچ یا همان مربی زندگی ابزارهایی را در اختیار ما قرار می دهد مانند: داشتن هدف، انگیزش، تشویق، تمرکز کردن بر روی هدف و … که همه این ابزارها باعث رشد و پیشرفت ما می شوند. هرگاه در مسیر رسیدن به اهداف تان دچار شک و دودلی شدید، مربی زندگی در کنارتان خواهد بود. هرگاه در این جاده پر پیچ و خم بی انگیزه شدید او مانند موتور محرک به شما کمک می کند. او این مسیر پردست انداز را برایتان صاف می کند، شما را برای داشتن انگیزه ای بیشتر تشویق می کند، مسیر تاریک را برایتان دوباره روشن می کند و … او زندگی شما را جهت می دهد. اهداف شما می تواند در زمینه شخصی و زندگی تان باشد و یا در زمینه کسب وکار. برنامه ها می توانند بلندمدت و یا کوتاه مدت باشند. اگر به هر یک از این سوالات پاسخی مثبت دادید، هیچ شک نکنید که شما در زندگی خود، نیازمند لایف کوچینگ هستید و این ابزار، بدون شک می تواند برایتان مفید واقع شود:
- آیا هدفی دارید و نمی دانید چطور باید آن به واقعیت تبدیل کنید؟
- آیا مایلید که روابط اجتماعی و عاطفی خود را ترمیم کنید؟
- آیا به تازگی شکستی بزرگ در روابط عاطفی داشته اید و به دنبال برخاستن هستید؟
- از سبک زندگی خود راضی نیستید و فکر می کنید می توان بخشید، اما نمی دانید چگونه؟
- از کنترل احساسات خود، از کنترل خشم و یا اندوه خود عاجز هستید؟
- آیا در کنترل هیجانات خود مشکل دارید و حس می کنید همواره هیجانات بر شما غلبه می کنند؟
- مدام برای رسیدن به اهداف خود تلاش می کنید، اما شکست می خورید؟
- آیا به دنبال استقلال مالی هستید، اما هیچ راهی برای تحقق آن به ذهنتان نمی رسد؟
- حس می کنید در زندگی محدود هستید، اما نمی دانید چگونه باید از حصار امن خود خارج شوید؟
- آیا ترس و یا عادت های منفی دارید و می خواهید رفعشان کنید ولی نمی دانید از چه راهی؟
- آیا به دنبال افزایش کیفیت زندگی و بیشتر لذت بردن از زندگی هستید؟
دوره لایف کوچینگ در چه زمینه هایی به ما کمک می کنند؟
- دستیابی به اهداف تحصیلی
- دستیابی به اهداف شغلی
- راه اندازی کسب وکارهای جدید
- تناسب اندام
- سلامت و رژیم درمانی
- بهبود روابط فردی
- بهبود روابط شغلی و اجتماعی
- مهارت های فردی و اجتماعی
- بهبود کیفیت زندکی
- افزایش رضایتمندی از زندگی فردی
- بهبود روند تحصیلی دانش آموزان و دانشجویان
- همراهی در آزمون های تحصیلی و کنکور
- کمک به برطرف سازی آلام و حوادث ناگوار
- کمک به رفع افسردگی و اضطراب
- و …
هر آنچه باید درباره ی استعفا و استعفا نامه بدانید
